3 дзіўна шкодныя звычкі, якія могуць скараціць вам жыццё

Задаволены

• Агляд для

Хутчэй за ўсё, вы чулі ўсё пра небяспеку курэння цыгарэт: павышаны рызыка раку і эмфізэмы, больш маршчын, афарбаваныя зубы ... Не курыць не варта. Згодна з новымі высновамі з Універсітэта Паўднёвай Фларыды, многія людзі лічаць, што ўжываць у кальян водаправодныя трубы, якія часта выкарыстоўваюцца для курэння араматызаваных табакаў, чым смактаць цыгарэты. Гэта нягледзячы на ​​тое, што ўплыў на здароўе аднаго 45-хвіліннага сеанса кальяна параўнальны з курэннем 100 цыгарэт, паведамляе Сусветная арганізацыя аховы здароўя.Такім чынам, можа быць нечаканасцю, што гэтыя тры звычкі таксама шкодныя (калі не горш, чым) удыхаць ракавыя палачкі.

Глядзець тэлевізар

Выкурванне адной цыгарэты скарачае працягласць жыцця ўсяго на 11 хвілін, паведамляюць даследчыкі з Універсітэта Квінсленда. Але кожная гадзіна тэлевізара, якую вы глядзіце пасля 25 гадоў, скарачае вашу працягласць жыцця на 21,8 хвіліны! Здаецца, асноўная небяспека прагляду тэлевізара звязана з тым, што калі вы наладзіцеся, вы не робіце шмат чаго іншага-а занадта шмат сядзіце можа павялічыць рызыку развіцця некаторых відаў раку, а таксама такіх праблем, як хваробы сэрца.

Ядуць занадта шмат мяса і малочных прадуктаў

У даследаванні, апублікаваным раней у гэтым годзе ў часопісе Метабалізм клетак, дарослыя, якія спажывалі самы высокі ўзровень бялку, мелі на 74 працэнты больш шанцаў памерці па любой прычыне падчас 18-гадовага даследавання, і ў чатыры разы часцей памерлі ад раку. Гэтыя рызыкі супастаўныя з тымі, якія адчуваюць курцы, кажуць аўтары даследавання. Але, хоць замена некаторых жывёл бялкоў на раслінныя крыніцы, такія як тофу і бабы, з'яўляецца прыстойнай ідэяй, успрымайце гэтыя высновы з доляй солі - даследаванне мела пэўныя абмежаванні (напрыклад, адсутнасць адрозненняў паміж мясам, вырашчаным на фермах і фабрычнымі). (Паспрабуйце гэтыя 5 спосабаў стаць вегетарыянцам на няпоўны працоўны дзень.)

Пітная сода

Калі даследчыкі глядзелі на ўплыў газіроўкі на теломеры - «шапачкі» на канцы храмасом, якія абараняюць ад пагаршэння, - яны выявілі, што штодня выпіваючы порцыю ў восем унцый бурбалкі, вашы імунныя клеткі старэюць амаль на два гады. Даследаванне, апублікаванае ў Амерыканскі часопіс грамадскага аховы здароўя, таксама выявілі, што ўжыванне 20 унцый у дзень можа састарыць вашыя целамеры амаль на пяць гадоў-столькі ж, колькі курэнне цыгарэт. (Змагаючыся зразумець, як кінуць піць газіроўку? Чытайце далей.)

Агляд для