3 экзатычныя садавіна для пахудання

Задаволены

• 1. Пітая
• 2. Лічы
• 3. Фізаліс або фізаліс

Некаторыя садавіна могуць дапамагчы вам схуднець, бо ў іх мала калорый і ўласцівасцяў, якія павялічваюць каларыйнасць арганізма. 3 добрыя прыклады - гэта Пітая, Лічы і Фізаліс, экзатычныя садавіна, якія дапамагаюць схуднець, бо яны таксама валодаюць антіоксідантнай сілай для цела і скуры дзякуючы багаццю вады, вітамінаў і мінералаў.

Аднак, каб схуднець здаровым спосабам, важна не толькі ўвесці ўжыванне гэтых садавіны, але прытрымлівацца нізкакаларыйнай дыеты, памяншаючы спажыванне цукру і тлушчаў.

Адкрыйце для сябе перавагі гэтых 3 экзатычных садавіны:

1. Пітая

Пітая - гэта фрукт з тэрмагенным дзеяннем, які дапамагае паскорыць метабалізм, выводзячы тлушчы, а таксама кантралюючы апетыт. Акрамя таго, у ім ёсць рэчыва, званае тырамін, якое актывуе гармон, які называецца глюкагон, і якое стымулюе арганізм сам выкарыстоўваць запасы цукру і тлушчу для вытворчасці энергіі.

Пітая таксама з'яўляецца нізкакаларыйным фруктам, бо 100 г садавіны маюць 50 калорый. Пітая пачынае перыяд збору ўраджаю ў снежні ў Бразіліі, вытворчасць сканцэнтравана ў штаце Сан-Паўлу, галоўным чынам у рэгіёне Катандува.

2. Лічы

Лічы мае цыянідзін, які з'яўляецца рэчывам, якое дапамагае спальваць тлушчы. Гэты фрукт не ўтрымлівае тлушчаў і багаты клятчаткай і вадой, што дапамагае пры пахуданні. Нягледзячы на ​​наяўнасць вугляводаў, у лічы нізкая глікемічная нагрузка, з-за чаго ў арганізме выдзяляецца менш інсуліну, а гэта гармон, які пры лішку ўтварае тлушч у брушнай паражніны. У 100 г лічы 66 калорый.

У залежнасці ад рэгіёна збор лічы адбываецца з лістапада па студзень, і першае месца ў Бразіліі з вырошчваннем лічы было ў Рыа-дэ-Жанейра. Аднак у камерцыйных маштабах вытворчасць сканцэнтравана ў штаце Сан-Паўлу, але ў Мінас-Жерайс культура квітнее.

3. Фізаліс або фізаліс

Фісаліс - гэта нізкакаларыйны фрукт, бо ў 100 г утрымліваецца ўсяго 54 калорыі. Акрамя таго, гэты фрукт валодае высокай антіоксідантнай сілай, якая дапамагае ў працэсе пахудання і ўмацоўвае імунітэт, а таксама ён багаты валокнамі, якія будуць рэгуляваць працу кішачніка і зніжаць апетыт.

З хуткім і вясковым цыклам фісаліс можна саджаць у любы час года і ў Бразіліі, вырошчванне гэтага фрукта першапачаткова прызначалася толькі для даследаванняў, а пазней пачалося яго вытворчасць у паўднёвым Мінасе, у паўднёвым рэгіёне Санта-Катарыны і не толькі днём у Рыа-Грандэ-ду-Сул.

Гэтыя садавіна з'яўляюцца прыкладамі садавіны з нізкай каларыйнасцю і ўласцівасцямі, якія дапамагаюць схуднець, але каб схуднець здаровым спосабам, важна прытрымлівацца збалансаванага харчавання і нізкакаларыйнага.