3 спосабу прыгатавання кексаў з яек

Задаволены

• Агляд для

Калі прыгатаванне сняданку проста не ўпісваецца ў вашу ранішнюю руціну, паспрабуйце прыгатаваць яечныя кексы на выходных. Прыгатуйце патэльню ў нядзелю, і ў вас будзе цэлы тыдзень бялковых страў, гатовых даставаць з маразільнай камеры або халадзільніка на хаду. Вы можаце захоўваць іх у герметычным кантэйнеры да тыдня ў халадзільніку, а пры неабходнасці разагрэць у мікрахвалеўцы. (Яны таксама маюць выдатны халодны густ.) Вось як зрабіць тры творчыя камбінацыі. (Кожны дае 12 кексаў, па 2 кексы на порцыю.) Вы таксама можаце з'есці іх на абед ці вячэру, як гэтыя рэцэпты здаровага сняданку на вячэру!

Мафіны з брокалі, лімонам і казіным сырам

Хрумсткая брокалі і сметанковы казіны сыр робяць пікантнае спалучэнне для гэтага марозівага сняданку, а цытрынавая цэдра дадае якраз яркага водару.

Булачкі з бекону, рукалы і вэнджанай яйкі з мацарэлы

Дымчаты бекон і мацарэла змешваюцца з вострай, перачнай руколай для хуткага сняданку, які не адчувае ніводнага смаку. Зрабіце іх у нядзелю перад насычаным тыднем і поп -эм у маразільніку, каб лёгка паесці на хаду.

Мафіны з кукурузы, салодкага перцу, кінзы і джэка з сырам

Агляд для