Што такое балерына? Страта вагі, перавагі і недахопы

Задаволены

• Што такое гарбата Балерына?
• Ці можа гэта дапамагчы пахуданню?
• Багаты антыаксідантамі
• Можа дапамагчы ў барацьбе з заваламі
• Альтэрнатыва кава і іншым відам гарбаты без кафеіну
• Можа знізіць узровень цукру ў крыві
• Асцярогі і пабочныя эфекты
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Чай "Балерына", таксама вядомы як "3 балерыны", - гэта настой, які нядаўна набыў папулярнасць дзякуючы асацыяцыі са стратай вагі і іншымі карысцямі для здароўя.

Яго назва паходзіць ад ідэі, што яна дапамагае вам дасягнуць стройнай і спрытнай фігуры, падобнай на балерыну.

Аднак даследаванні пацвярджаюць толькі некаторыя з яго заяў пра здароўе.

У гэтым артыкуле тлумачыцца ўсё, што вам трэба ведаць пра гарбату Балерына, у тым ліку яго карысць і недахопы для здароўя.

Што такое гарбата Балерына?

Хоць некаторыя сумесі гарбаты "Балерына" ўключаюць розныя інгрэдыенты для паляпшэння густу, такія як карыца ці лімон, асноўнымі кампанентамі якіх з'яўляюцца дзве травы - сенна (Сенна Аляксандрына альбо Кассія узколистная) і кітайская мальва (Мальва вертыкальная).

І тое, і іншае традыцыйна выкарыстоўваецца для слабільнага ўздзеяння, якое аказваецца з дапамогай двух механізмаў ():

• Паскарэнне стрававання. Гэта дасягаецца шляхам прасоўвання скарачэнняў, якія дапамагаюць рухацца змесціву кішачніка наперад.
• Стварэнне асматычнага эфекту. Калі электраліты вылучаюцца ў тоўстую кішку і павялічваюць паток вады, крэсла становіцца мякчэй.

Актыўныя элементы сенны і кітайскай мальвы раствараюцца ў вадзе, таму карыстальнікі ўжываюць іх у выглядзе гарбаты.

Ці можа гэта дапамагчы пахуданню?

Чай балерына прадаецца як спосаб спрыяць хуткаму пахуданню.

Яго інгрэдыенты валодаюць слабільным дзеяннем і прымушаюць арганізм выводзіць шмат вадкасці, пазбаўляючы яго ад вагі вады. Некаторыя людзі п'юць гарбату "Балерына" менавіта з гэтай мэтай.

Аднак сенна і кітайская мальва не дзейнічаюць на метабалізм тлушчаў. Такім чынам, страчаная вага складаецца ў асноўным з вады і хутка аднаўляецца пасля рэгідратацыі.

Асноўныя інгрэдыенты гарбаты Балерына - сена і кітайская мальва. Абодва яны валодаюць слабільным дзеяннем, што прыводзіць да страты вагі ў выглядзе вады, а не тлушчу.

Багаты антыаксідантамі

Антыаксіданты - рэчывы, якія дапамагаюць прадухіліць або паменшыць пашкоджанне клетак.

Флавоноіды - гэта тып антыаксіданта, які звычайна сустракаецца ў раслінах, які дапамагае абараніць ад пашкоджання клетак і можа знізіць рызыку захворвання ().

Напрыклад, агляд 22 даследаванняў, якія ўключалі 575 174 чалавекі, адзначыў, што большае спажыванне флаваноідаў значна зніжае рызыку смерці ад хвароб сэрца ().

Балерына ўтрымлівае вялікую колькасць флавоноідаў - як з сены, так і з кітайскай мальвы, - якія могуць забяспечыць антіоксідантную абарону (,,).

Дзякуючы флавоноідам, якія ўваходзяць у яго два асноўныя інгрэдыенты, гарбата Балерына валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі.

Можа дапамагчы ў барацьбе з заваламі

Слабільныя ўласцівасці гарбаты "Балерына", якія ў асноўным звязаны з утрыманнем сенны, робяць яго натуральным і даступным сродкам ад завал.

Хранічны запор пагаршае якасць жыцця і ў цяжкіх выпадках можа выклікаць ускладненні. Такім чынам, лячэнне мае важнае значэнне.

У 4-тыднёвым даследаванні ў 40 чалавек з хранічным завалай у тых, хто прымаў слабільнае, якое змяшчае сенну, праз дзень павялічылася частата дэфекацыі на 37,5%, а таксама стала менш цяжкасцей пры дэфекацыі ў параўнанні з групай плацебо ().

Аднак даследаванні таксама паказваюць, што працяглы прыём сены ў якасці слабільнага можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як дыярэя і дысбаланс электралітаў (8).

Акрамя таго, гарбата "Балерына" ўтрымлівае менш сены, чым канцэнтраваныя дабаўкі, таму незразумела, ці будзе гарбата аказваць аднолькавы ўплыў на завалы.

Хоць даследаванні пацвердзілі, што інгрэдыенты гарбаты "Балерына" палягчаюць завалы, незразумела, ці настолькі эфектыўны чай, як канцэнтраваныя дабаўкі, якія ўтрымліваюць гэтыя самыя інгрэдыенты.

Альтэрнатыва кава і іншым відам гарбаты без кафеіну

Некаторыя людзі не могуць пачаць дзень без выпраўлення кафеіну, а іншыя могуць паспрабаваць пазбягаць яго па асабістых прычынах альбо па стане здароўя.

Для менш талерантных спажыўцоў прыём кафеіну можа выклікаць бессань, засмучэнні сэнсара, неспакой, парушэнне сардэчнага рытму і іншыя негатыўныя наступствы ().

У адрозненне ад многіх іншых гарбат - асабліва гарбаты для пахудання - балерына не ўтрымлівае кафеіну.

Тым не менш, спажыўцы па-ранейшаму паведамляюць, што гарбата "Балерына" забяспечвае зарад энергіі, што яны тлумачаць стратай вагі, якую яна выклікае. Аднак, здаецца, ніякія доказы не пацвярджаюць гэта сцвярджэнне.

Балерынавы чай не ўтрымлівае кафеіну, што з'яўляецца перавагай для тых, хто хоча альбо павінен пазбягаць гэтага рэчыва.

Можа знізіць узровень цукру ў крыві

Балерына можа знізіць узровень цукру ў крыві з-за ўтрымання кітайскай мальвы.

У 4-тыднёвым даследаванні на мышах з дыябетам тыпу 2 у тых, хто атрымліваў экстракт кітайскай мальвы, узровень цукру ў крыві нашча і на 23% быў зніжаны адпаведна ().

Гэтыя эфекты былі звязаны з расліннымі і расліннымі экстрактамі, якія актывуюць актываваную AMP пратэінкіназу (AMPK), якая адыгрывае цэнтральную ролю ў кантролі ўзроўню цукру ў крыві (,).

Больш за тое, даследаванні ў прабірках і на жывёл паказваюць, што антыаксідантныя ўласцівасці флаваноідаў у кітайскай мальве могуць таксама мець антыдыябетычны патэнцыял, спрыяючы сакрэцыі інсуліну (,).

Тым не менш, даследаванняў, прысвечаных гарбаце "Балерына", адсутнічае, таму незразумела, ці дапамагае гэты напой кантролю ўзроўню цукру ў крыві.

Хоць дадзеныя сведчаць аб тым, што экстракты кітайскай мальвы могуць дапамагчы ў кантролі ўзроўню цукру ў крыві, незразумела, ці дае такі ж эфект гарбата "Балерына", якая змяшчае кітайскую мальву.

Асцярогі і пабочныя эфекты

Ужыванне гарбаты "Балерына" можа выклікаць непажаданыя пабочныя эфекты, такія як спазмы ў жываце, абязводжванне і дыярэя ад лёгкай да цяжкай ступені ().

Акрамя таго, адно даследаванне паказала, што працяглы прыём прадуктаў сены выклікае дыярэю ў пацукоў і павялічвае таксічнасць у тканінах нырак і печані. Такім чынам, навукоўцы параілі людзям з захворваннямі нырак і печані не ўжываць гэтыя прадукты ().

Даследаванні таксама паказваюць, што слабільнае дзеянне сенны ў гарбаце "Балерына" залежыць ад дозы. З пункту гледжання бяспекі, правільная доза будзе самай нізкай колькасцю, неабходнай для атрымання жаданых вынікаў ().

Хоць у вас можа паўстаць страта вагі пры ўжыванні гарбаты "Балерына", хутчэй за ўсё, гэта звязана са стратай вады, а не стратай тлушчу.

Калі вы спрабуеце схуднець, выпрацоўка больш здаровых звычак у ежы і павышэнне ўзроўню актыўнасці значна бяспечней, абапіраючыся на фактычныя дадзеныя, спрыяюць устойлівай страце вагі.

Чай балерына, верагодна, бяспечны ў меру. Тым не менш, высокія дозы могуць выклікаць спазмы ў жываце, абязводжванне, дыярэю і іншыя негатыўныя наступствы. Акрамя таго, гэта не эфектыўны спосаб пазбавіцца ад лішняга тлушчу ў целе.

Сутнасць

Асноўнымі інгрэдыентамі гарбаты Балерына з'яўляюцца сенна і кітайская мальва.

Гэты чай без кафеіну багаты антыаксідантамі і можа палегчыць завала і знізіць узровень цукру ў крыві.

Аднак гэта не добры варыянт для пахудання, бо яго слабільнае дзеянне прыводзіць да страты вагі ў выглядзе вады і крэсла - а не тлушчу.

Калі вы хочаце паспрабаваць гарбату "Балерына", вы можаце знайсці яе ў Інтэрнэце, але абавязкова пракансультуйцеся са сваім урачом, каб пазбегнуць якіх-небудзь патэнцыйна шкодных пабочных эфектаў.