Гэтыя печыва з арахісавага масла з 2 інгрэдыентаў - салодкае спантаннае задавальненне

Задаволены

• Печыва з арахісавага масла з 2 інгрэдыентаў
• Агляд для

Давайце будзем шчырымі: Cookie Monster не адзіны, чый мозг увесь час кажа: «Я хачу печыва». А пакуль для Вуліца Сезам -э-э, здаецца, чароўнае з'яўленне печыва, ацаненне свежаспечанага печыва не абавязкова такое простае для звычайнага Джо-гэта, аднак, да гэтага часу. Гэты рэцэпт печыва з арахісавага масла з арахісавага алею з двух інгрэдыентаў робіць збіванне порцыі так жа проста, як дзіцячая праграма (ці, прынамсі, блізкая да яе).

Вам спатрэбіцца толькі адна міска, адзін бляху і два інгрэдыента - не патрабуецца міксер або мудрагелістае абсталяванне. Тое ж самае тычыцца ўсіх звычайных інгрэдыентаў для выпечкі, такіх як мука, сода і парашок, карычневы цукар, сметанковае масла і яйкі. Пакіньце іх у халадзільніку або кладоўцы і вазьміце кантэйнер арахісавага масла - не дзіўна, зорны інгрэдыент гэтага печыва - замест гэтага.

Не тое, што вам трэба больш пераканаўча, каб быць прыхільнікам арэхавых спрэдаў, але перавагі PB абавязкова прададуць вам яшчэ больш. Маючы пажыўныя рэчывы, якія ўмацоўваюць косткі, такія як магній і фосфар, арахісавае масла таксама насычана бялком, абалонінай і здаровымі тлушчамі, якія забяспечваюць салодкае пачуццё сытасці. Але не ўсе арахісавае масла роўныя. Каб сапраўды атрымаць максімальную карысць ад распаўсюджвання, аддайце перавагу мінімальна апрацаваным гатункам, у якіх практычна няма цукру або алею (напрыклад, пальмавага і расліннага). Найлепшы сцэнар? У спісе інгрэдыентаў проста напісана: арахіс (а можа, і соль).

І не трэба забываць пра інгрэдыент нумар два: какосавы цукар. Некалькі падобны на карычневы цукар па гусце, какосавы цукар тэхнічна лепшы за сталовы цукар тым, што ён багацей пажыўнымі рэчывамі, такімі як цынк і калій (у параўнанні з "пустымі калорыямі"). У рэшце рэшт, гэта ўсё яшчэ цукар, таму лепш ужываць яго ўмерана - менавіта гэтым вы і займаліся б, калі ў вас ёсць толькі адно з гэтых печываў на дэсерт. (Звязаны: Здаровая выпечка, каб зрабіць кожнае ласунак карысным для вас таксама)

Веганскія, без мукі і без рафінаванага цукру, гэтыя печыва з арахісавага алею з двух інгрэдыентаў настолькі простыя, як і хлебабулачныя вырабы, што робіць іх выдатным варыянтам для замены печыва ў апошні момант або пачастунку. Не спяшаецеся? Вы таксама можаце падняць рэцэпт, паэксперыментаваўшы з уласнымі міксамі або паспрабаваўшы гэтыя аднолькава простыя варыянты:

Зрабіце іх шакаладнымі: Дадайце 1/4 шклянкі міні-шакаладных чыпсаў, каб задаволіць цягу да шакаладу.

Прапампаваць бялок: Змяшайце 30 грам вашага любімага бялковага парашка. (Ці магу я прапанаваць адзін з гэтых першакласных неараматызаваных варыянтаў?)

Дайце ім намёк на спецыі: Усыпце ў цеста 1 чайную лыжку карыцы.

Печыва з арахісавага масла з 2 інгрэдыентаў

Робіць: 12 печыва

Час падрыхтоўкі: 25 хвілін

Час падрыхтоўкі: 15 хвілін

Інгрэдыенты:

• 1 шклянка салёнага арахісавага масла
• 1/4 шклянкі + 2 сталовыя лыжкі какосавага цукру

Напрамкі:

1. Змесціце арахісавае масла і какосавы цукар у міску і інтэнсіўна змяшайце на працягу 2 хвілін.
2. Адпраўце сумесь у халадзільнік для астывання на 20 хвілін.
3. Тым часам разагрэйце духоўку да 325 °F і засцеліце бляху пергаментнай паперай.
4. Разліце цеста на 12 шарыкаў і выкладзеце на бляху.
5. Выпякайце 12-15 хвілін, пакуль печыва ў асноўным не стане цвёрдым навобмацак і злёгку падрумяніцца на дне.
6. Дайце печыву цалкам астыць, перш чым выкарыстоўваць яго шпателем для пераноскі на краты, талерку або кантэйнер. Атрымлівайце асалоду ад!

Факты харчавання на печыва: 150 калорый, 11 г тлушчу, 2 г насычаных тлушчаў, 8 г вугляводаў, 1 г клятчаткі, 8 г цукру, 5 г бялку

Агляд для