10 рэчаў, якія гэтая жанчына хацела б ведаць у разгар расстройстваў харчавання

Задаволены

• 1. "Ваш знешні выгляд не мае нічога агульнага з тым, наколькі вы хворыя".
• 2. "Людзі не бачаць гэтых расцяжак + ямачак, як вы, і калі яны бачаць... як гэта пагоршыць вашае жыццё?"
• 3. «Вы ўпусціце магчымасць у поўнай меры атрымліваць асалоду ад сваіх дасягненняў + шчасце, калі вы працягваеце думаць, што ў вас усё ў парадку, калі гэта не так».
• 4. «Больш людзей, чым вы разумееце, змагаюцца з тымі ж рэчамі, што і вы».
• 5. «Вам не трэба прэтэндаваць на расстройства харчовай паводзінаў — не бывае такога, каб не хварэць дастаткова».
• 6. "Не, ваша засмучэнне харчовай паводзінаў і/або ваша цела, якое трапляе туды, куды вы хочаце, не вырашыць усіх вашых праблем".
• 7. "Прымерка да гэтых штаноў літаральна не мае ніякага значэння ў вашым жыцці, акрамя таго, што вы падыходзіце да некаторых штанах, у якіх вам сапраўды не трэба быць".
• 8. "Калі ежа або фізічныя практыкаванні адчуваюць сябе ўзнагародай або пакараннем, прыйшоў час паклапаціцца пра свой розум".
• 9. "Вы заслугоўваеце таго, каб адчуваць сябе абсалютна шчаслівым у сваёй скуры, але нават нейтральнае пачуццё-гэта поўная свабода ад таго, дзе вы знаходзіцеся. Таму пачніце з гэтага".
• 10. "Вам не трэба знаходзіцца на самым нізе, каб звярнуцца па дапамогу".
• Агляд для

Калі вы прапусцілі гэта, сёння завяршаецца Нацыянальны тыдзень інфармаванасці NEDA аб парушэннях харчавання. Сёлетняя тэма "Прыходзьце такімі, якія вы ёсць" была абрана для распаўсюджвання паведамлення аб тым, што барацьба з выявай цела і засмучэнні харчавання не выглядаюць аднолькава, і яны актуальныя, нягледзячы ні на што.

Каб дадаць да размовы, блогер Мінна Лі напісала ў Instagram подпіс да сябе ў мінулым. "Хоць я нікому гэтага не жадаю, я ўдзячная за тое, што я сёння такая, якая стала мацнейшай і даведалася пра сябе так шмат з -за расстройства харчавання", - напісала яна. Вось 10 рэчаў, якія яна ведае цяпер, пра якія яна кажа, што хацела б ведаць на піку свайго засмучэнні харчовай паводзінаў.

1. "Ваш знешні выгляд не мае нічога агульнага з тым, наколькі вы хворыя".

Парушэнні харчавання - гэта псіхічныя захворванні і не заўсёды маюць аднолькавыя фізічныя наступствы. Яны не ўплываюць на адну пэўную групу, што можа быць шкодным памылкай. Напрыклад, мужчыны з харчовымі засмучэннямі схільныя больш высокаму рызыцы смерці, паколькі іх часта дыягнастуюць пазней, таму што людзі звязваюць ЭД з жанчынамі, паведамляе NEDA. Частка паведамленняў, якія стаяць за тэмай асацыяцыі "Прыходзь, як ты ёсць", заключаецца ў тым, што не ўсе, хто пакутуе ад харчовага засмучэнні, выглядаюць аднолькава.

2. "Людзі не бачаць гэтых расцяжак + ямачак, як вы, і калі яны бачаць... як гэта пагоршыць вашае жыццё?"

Адказ: Гэта не так.

3. «Вы ўпусціце магчымасць у поўнай меры атрымліваць асалоду ад сваіх дасягненняў + шчасце, калі вы працягваеце думаць, што ў вас усё ў парадку, калі гэта не так».

У папярэднім допісе ў Instagram Лі пералічыла некаторыя рэчы, якія яна прапусціла з -за расстройства харчавання і іншай няўпэўненасці. Яна ўспомніла такія рэчы, як "абеды з сябрамі, якія з'яўляюцца туманным успамінам, таму што ўсё, што я магла захапіць, - гэта тое, як я мала або шмат я ем", і "стоячы на ​​подыуме пасля перамогі на каньках, не ў стане адзначыць гэты момант, таму што я магла толькі падумайце, каб не страціць прытомнасць, не паеўшы ўвесь дзень ".

4. «Больш людзей, чым вы разумееце, змагаюцца з тымі ж рэчамі, што і вы».

Хутчэй за ўсё, больш людзей у вашым жыцці сутыкаліся з харчовымі засмучэннямі, чым вы ведаеце. Многія выпадкі хаваюцца або не дыягнастуюцца. Паводле ацэнак NEDA, каля 30 мільёнаў людзей, якія жывуць у Злучаных Штатах, у нейкі момант свайго жыцця будуць пакутаваць ад харчовых расстройстваў.

5. «Вам не трэба прэтэндаваць на расстройства харчовай паводзінаў — не бывае такога, каб не хварэць дастаткова».

Лі звяртае ўвагу на тое, што вам не трэба дасягаць нейкага маркера, каб афіцыйна мець расстройства харчовай паводзінаў, і што гэтая катэгорыя ўключае ў сябе не толькі добра вядомыя захворванні, такія як анарэксія і булімія.

6. "Не, ваша засмучэнне харчовай паводзінаў і/або ваша цела, якое трапляе туды, куды вы хочаце, не вырашыць усіх вашых праблем".

Дасягненне вымярэння або вагі - не ключ да шчасця. Вазьміце гэта ад гэтай жанчыны, якая распаўсюдзіла важнае паведамленне аб фотаздымках трансфармацыі.

7. "Прымерка да гэтых штаноў літаральна не мае ніякага значэння ў вашым жыцці, акрамя таго, што вы падыходзіце да некаторых штанах, у якіх вам сапраўды не трэба быць".

У тым жа рэчышчы, прымірэнне з тым, які памер вы носіце, замест таго, каб зацыклівацца на спробе набіць меншую колькасць, можа вызваліць. (Прыклад: Іскра Лоўрэнс падзялілася пераканаўчым паведамленнем аб дысмарфіі цела і парушэнні харчавання)

8. "Калі ежа або фізічныя практыкаванні адчуваюць сябе ўзнагародай або пакараннем, прыйшоў час паклапаціцца пра свой розум".

У іншым паведамленні ў Instagram Лі падзялілася, што працэс змены падыходу да ежы не быў хуткім і лёгкім, або абмежаваным. "Мне спатрэбілася 13 гадоў з таго часу, як мой ЭД стаў для мяне, каб сапраўды дабрацца да гэтага месца. 13 гадоў болю, пачуцця безвыходнасці, шмат цемры, тэрапіі і чыстай жорсткай задніцы РАБОТА, каб сюды патрапіць", - напісала яна. (Па тэме: Мне трэба было адмовіцца ад бікрам -ёгі, каб акрыяць ад засмучэнні харчавання)

9. "Вы заслугоўваеце таго, каб адчуваць сябе абсалютна шчаслівым у сваёй скуры, але нават нейтральнае пачуццё-гэта поўная свабода ад таго, дзе вы знаходзіцеся. Таму пачніце з гэтага".

Лі кажа, што запэўніла бы былога сябе, што любы крок у правільным кірунку лічыцца прагрэсам.

10. "Вам не трэба знаходзіцца на самым нізе, каб звярнуцца па дапамогу".

І самае галоўнае, Лі паказвае на тое, што кожны павінен адчуваць сябе добра, ставячы ў першую чаргу сваё самаадчуванне, незалежна ад таго, у якім становішчы іх мыслення і фізічнага здароўя.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых змагаецеся з харчовым засмучэннем, вам дапаможа бясплатная канфедэнцыйная даведачная лінія NEDA (800-931-2237).

Агляд для