Страшныя прычыны спыніць грызці пазногці - назаўжды

Задаволены

• Непрыемныя інфекцыі
• Хранічныя галаўныя болі
• Балючыя пазногці
• Кашаль, чханне і ... гепатыт
• Таксічнае атручэнне
• Бародаўкі на вуснах
• Грыбковыя нарасты
• Трэсканыя і зношаныя зубы
• Пальцы дзіўнага выгляду
• Балючыя урослыя пазногці
• Стрыманая нянавісць да сябе
• Трансляцыя вашых трывог
• Выбухі гневу
• Як перастаць грызці пазногці
• Агляд для

Грызці пазногці (онихофагия калі вы жадаеце прадумаць гэта), можа здацца даволі бяскрыўдным, займаючы месца паміж калупання ў носе і вывучэннем вушной серы па шкале «грубых рэчаў, якія ўсе робяць, але не прызнаюць». На самай справе, да 50 працэнтаў з нас у нейкі момант нашага жыцця грызуць пазногці, гаворыцца ў даследаванні, праведзеным універсітэтам Калгары.

Але чаму жаванне кончыкамі пальцаў так пераканаўча і нават прыносіць задавальненне? Аказваецца, гэта не мае нічога агульнага з пазногцямі, а ўсё звязана з вашымі пачуццямі, - кажа Фрэн Уолфіш, доктар філасофіі, псіхатэрапеўт з Беверлі -Хілз, аўтар і эксперт па псіхалогіі.Лекары(CBS).

"Пакусванне пазногцяў, як і наркотыкі, алкаголь, ежа, сэкс, азартныя гульні і іншае паводзіны, якое выклікае залежнасць, - гэта спосаб не справіцца непасрэдна з дыскамфортнымі пачуццямі", - кажа яна. Іншымі словамі, калі вы знаходзіцеся ў нязручнай сітуацыі, ваша цела адчувае, што яму трэба нешта зрабіць, але калі вы не можаце (ці не хочаце) непасрэдна справіцца з дыскамфортам, вы можаце часова супакоіць сябе тым, што адцягвае ўвагу і заспакаяльныя паводзіны, напрыклад, грызці пазногці, тлумачыць яна. Калі зайсці занадта далёка, нервовая звычка можа нават ператварыцца ў "паталагічную груминг", дакучлівую паводзіны, да якой вы можаце сябе адчуваць мець зрабіць, каб супакоіцца, дадае яна.

Нягледзячы на ​​тое, што гэта не на ўзроўні ўжывання наркотыкаў або пераядання, грызці пазногцяў можа нанесці шкоду вашаму здароўю - у некаторых адносінах гэта можа вас здзівіць. Гэтыя 13 навукова абгрунтаваных фактаў дастаткова страшныя, каб прымусіць вас назаўсёды адмовіцца ад шкоднай звычкі. (Не хвалюйцеся, у нас ёсць парады, як пераадолець звычку грызці пазногці.)

Непрыемныя інфекцыі

Ёсць прычына, па якой паліцыянты і карнеры заўсёды чысцяць пад пазногцямі ахвяры на крымінальных шоу: пазногці на пальцах рук - гэта ідэальны сродак ад бруду і смецця. Калі вы жуеце свой, вы даяце ўсім гэтым мікробам білет у адзін бок да сябе, кажа Майкл Шапіра, доктар медыцынскіх навук, медыцынскі дырэктар і заснавальнік Vanguard Dermatology ў Нью-Ёрку. "Вашы пазногці амаль удвая больш брудныя, чым вашы пальцы. Бактэрыі часта трапляюць пад пазногці, а затым могуць пераносіцца ў рот, выклікаючы інфекцыі дзёсен і горла".

Хранічныя галаўныя болі

Абгрызанне пазногцяў з'яўляецца шлюзом для сціскання зубоў і сціскання сківіц, паводле даследавання, апублікаванага ўЧасопіс рэабілітацыі паражніны рота. Але сапраўдны вінаваты тут-трывога: людзі, якія спраўляюцца са сваімі клопатамі, грызучы пазногці, часцей за ўсё таксама хварэюць на бруксізм (рыпанне зубамі) і сцісканне сківіц, што можа прывесці да доўгатэрміновых праблем з паражніной рота, такіх як сіндром ВНЧС, хранічны галаўныя болі і зламаныя зубы. (Па тэме: Як перастаць скрыгацець зубамі)

Балючыя пазногці

Звычайныя завязкі хваравітыя, але ці былі ў вас такія, якія заразіліся? Гэта прымусіць вас друкаваць пальцамі. "Жаванне пагаршае сухую скуру, пагаршае лушчэнне і прыводзіць да з'яўлення больш завязак", - тлумачыць Крысцін Артур, доктар медыцынскіх навук, урач -тэрапеўт Мемарыяльнага медыцынскага цэнтра Orange Coast ў Фантан -Валі, штат Каліфорнія, дадаючы, што людзі, якія грызуць пазногці, часта выкарыстоўваюць зубы для лушчэння пазногці, што прыводзіць да таго, што разрыў становіцца даўжэйшым і глыбей. (Па тэме: 7 рэчаў, якія вашыя пазногці могуць расказаць пра ваша здароўе)

І калі вы станеце вельмі агрэсіўнымі, грызчы кутікулу або грызці пазногці, вы можаце адкрыць невялікія ранкі на пальцах або кутікулы, што дазволіць небяспечным бактэрыям пракрасціся ўнутр і выклікаць іх інфікаванне. Прафілактыка - ваша лепшая абарона ад пазногцяў, таму рэгулярнае ўвільгатненне можа дапамагчы, дадае яна.

Кашаль, чханне і ... гепатыт

Патэнцыйнай праблемай з'яўляюцца не толькі бактэрыі. Абкусванне пазногцяў таксама павышае рызыку заражэння вірусамі. "Падумайце аб кожным, да чаго вы дакранаецеся на працягу дня, ад дзвярных ручак да туалетаў", - кажа доктар Артур. "Мікробы могуць пражываць на гэтых паверхнях гадзінамі, таму, сунуўшы рукі ў рот, вы падвяргаецеся ўздзеянню вірусаў прастуды і грыпу ці нават сур'ёзных захворванняў, такіх як гепатыт". (Па тэме: Як пазбегнуць хваробы ў сезон прастуды і грыпу)

Таксічнае атручэнне

Нейл -арт - гэта велізарная тэндэнцыя ў свеце прыгажосці прама цяпер, але ўвесь гэты гель, бліскаўкі, каштоўнасці, парашок для апускання і галаграфічны лак тычацца грызці пазногцяў, таму што, вы ведаеце, вы ў асноўным іх ясьце, кажа доктар Артур. "У звычайных лаках для пазногцяў шмат таксінаў, але ў гель -лаках ёсць хімічныя рэчывы, спецыяльна дазволеныя толькі для мясцовага прымянення, гэта значыць, што яны не прызначаны для прыёму ўнутр", - кажа яна. (Звязаны: 5 спосабаў зрабіць гелевы манікюр больш бяспечным для вашай скуры і здароўя)

Можа спатрэбіцца шмат часу, каб стварыць таксічны ўзровень у вашай сістэме, але ці сапраўды вы хочаце скарыстацца гэтым шанцам? (Пакуль вы не адмовіліся ад звычкі грызці пазногці, паспрабуйце гэтыя чыстыя лакі для пазногцяў без фармальдэгіду і іншых шкодных інгрэдыентаў.)

Бародаўкі на вуснах

Бародаўкі на твары не толькі для злых ведзьмаў: бародаўкі на пальцах выклікаюцца вірусам папіломы чалавека або ВПЧ, і грызці пазногці могуць перанесці гэты вірус на іншыя пальцы, твар, рот і нават вусны, тлумачыць доктар. Артур.

Грыбковыя нарасты

Ёсць сярод нас грыбок? У грыбках на кончыках пальцаў няма нічога мілага. «Грызцы пазногцяў асабліва схільныя паронихии, скурнай інфекцыі, якая ўзнікае вакол пазногцяў», — кажа доктар Шапіра. Ён кажа, што жаванне пазногцяў можа дазволіць дражджам, грыбкам і іншым мікраарганізмам стварыць краму пад пазногцямі і вакол іх, што прывядзе да ацёку, пачырванення і нават вылучэнню гною. Бля. (Па тэме: 5 распаўсюджаных грыбковых інфекцый скуры, якія можна забраць у трэнажорнай зале)

Трэсканыя і зношаныя зубы

Кусанне шкодна не толькі для пальцаў, але і для зубоў. "Гэта можа перашкодзіць правільнаму прыкусу зубоў або спосабу злучэння верхніх і ніжніх зубоў пры закрыцці рота", - кажа доктар Шапіра. "Акрамя таго, вашы зубы могуць зрушыць з правільнага становішча, стаць дэфармаванымі, заўчасна зношвацца або з часам аслабляцца".

Пальцы дзіўнага выгляду

Пагрызці пазногці не толькі сапсуе ваш манікюр, але і зробіць вашыя пазногці даволі шурпатымі - і гаворка ідзе не толькі аб пацёртых, пацёртых баках. Пастаянна грызчы пазногці цісне на ногцевую сценку, якая з часам можа змяніць форму або скрыўленне пазногцяў, кажа доктар Артур. Вы можаце выклікаць іх рост нераўнамерна або з няроўнымі хрыбтамі, кажа яна. (Па тэме: Выгнуты пазногаць гэтай жанчыны аказаўся прыкметай раку лёгкіх)

Балючыя урослыя пазногці

Большасць з нас знаёмыя з урослымі пазногцямі на пальцах ног, але ці ведаеце вы, што грызце пазногці таксама могуць атрымаць іх на пальцах? У горшым выпадку, урослыя пазногці могуць настолькі моцна пашкодзіць, што яны выклікаюць інфекцыю і нават патрабуюць хірургічнага ўмяшання, кажа доктар Шапіра. У лепшым выпадку вы ўсё яшчэ адчуваеце ацёк, пачырваненне і боль, якія вы ведаеце і ненавідзіце, пакуль вы чакаеце, пакуль яны вырастуць.

Для ўсіх гэтых не вельмі прыгожых фізічных пабочных эфектаў грызці пазногці шкодная звычка таксама можа паўплываць на вас псіхалагічна. Вось некалькі спосабаў, як грызці пазногці можа паўплываць на ваша псіхічнае здароўе:

Стрыманая нянавісць да сябе

У гэтым свеце дастаткова рэчаў, каб вы адчувалі сябе дрэнна (о, прывітанне, сацыяльныя сеткі!), Вам не трэба дадаваць у спіс уласныя кончыкі пальцаў. Калі вы думаеце, што грызці пазногці-гэта шкодная звычка, то кожны раз, калі вы ловіце сябе на ўчынку або бачыце свае пацёртыя парады, вы нагадваеце аб сваёй адсутнасці самакантролю, што можа прывесці да зніжэння самаацэнкі ў цэлым, кажа Уолфіш .Іншымі словамі, немагчымасць перастаць грызці пазногці можа выклікаць пачуццё няўдачы.

Трансляцыя вашых трывог

Грызцы пазногцяў часта выклікаюць пачуццё самасвядомасці. "Большасць людзей грызуць пазногці, каб шукаць суцяшэння або збавення ад негатыўнага эмацыйнага стану, такога як дыстрэс, сорам, трывога ці нуда", - кажа кандыдат медыцынскіх навук, прафесар Інстытута Райта ў Берклі, Каліфорнія. . «У пэўным сэнсе грызці пазногці нападае на сябе, што, як правіла, прыводзіць да публічнага выкрыцця пачуцця сораму і агіды да сябе».

Выбухі гневу

Многія людзі грызуць пазногці, каб справіцца з расчараваннем, гневам і нудой, але гэтая звычка на самай справе можа павялічыць ваша расчараванне, прымусіўшы вас жадаць больш, ствараючы заганны круг паўтаральных паводзін і гневу, паводле даследавання, апублікаванага ў ўЧасопіс паводніцкай тэрапіі і эксперыментальнай псіхіятрыі. Грызганне пазногцяў можа забяспечыць кароткачасовае палягчэнне ад расчаравання або сумных сітуацый, але з часам толькі пагоршыць гэтыя пачуцці.

Як перастаць грызці пазногці

Перакананы, што трэба кінуць грызці? Прыкусіць пазногці халоднай індычкай можа быць цяжэй, чым вы думаеце, асабліва калі вы выкарыстоўвалі яе ў якасці метаду барацьбы з дзяцінства, кажа доктар Уолфіш. Але наважцеся, гэта дакладна можна зрабіць! (Па тэме: Лепшы спосаб назаўжды пазбавіцца ад шкодных звычак)

"У аснове ўсіх паталагічных паводзін па доглядзе проста звычка, і вы можаце змяніць звычкі з дапамогай простых метадаў мадыфікацыі паводзін", - тлумачыць яна. Па -першае, вам трэба пачаць з вырашэння любых асноўных праблем псіхічнага здароўя, такіх як хранічная трывога ці дэпрэсія, якія могуць падсілкаваць вашу патрэбу ў жаванні, кажа яна.

Па -другое, прыдумайце альтэрнатыўнае, менш шкоднае паводзіны, якое вы можаце зрабіць, калі адчуваеце трывогу, нервовасць або нуду, кажа яна. Напрыклад, некаторыя людзі любяць займацца чымсьці, каб заняць пальцы, напрыклад, вязаць кручком або гуляць з цацкай-непаседа.

Па-трэцяе, зрабіце што-небудзь, каб прыцягнуць вашу ўвагу да грызці пазногцяў, калі ў вас ёсць спакуса зрабіць гэта. Некаторыя жанчыны атрымліваюць шыкоўны манікюр з каштоўнымі камянямі, акрылавымі пазногцямі і іншымі рэчамі, якія цяжка або груба жаваць; іншыя выкарыстоўваюць прыгожы пярсцёнак або бранзалет, які кінецца ў вочы, калі яны падымуць руку да рота; у той час як некаторыя дасягнулі поспеху, наклаўшы на запясце гумку і зашчоўкваючы яе, калі ўзнікае спакуса.

І, нарэшце, дайце сабе вясёлую ўзнагароду, калі вы дасягнеце аднаго тыдня і аднаго месяца, укусіць бясплатна. Хітрасць у тым, каб знайсці тое, што матывуе вас асабіста, дадае доктар Уолфіш.

Калі гэтыя прыёмы не дапамагаюць, і вы ўсё яшчэ не можаце кінуць грызці пазногці, гэта можа стаць поўным прымусам, кажа яна. У гэтым выпадку звярніцеся да лекара, бо вы можаце выкарыстоўваць лекі, кагнітыўную паводніцкую тэрапію або іх камбінацыю для барацьбы з пазывамі.

Агляд для