Стомленасць

Стомленасць - гэта пачуццё стомленасці, стомленасці альбо недахопу энергіі.

Стомленасць адрозніваецца ад дрымотнасці. Дрымотнасць - гэта адчуванне неабходнасці спаць. Стомленасць - гэта недахоп энергіі і матывацыі. Дрымотнасць і апатыя (пачуццё няважнасці да таго, што адбываецца) могуць быць сімптомамі, якія спалучаюцца з стомленасцю.

Стомленасць можа быць звычайнай і важнай рэакцыяй на фізічную актыўнасць, эмацыянальны стрэс, нуду альбо недасыпанне. Стомленасць - распаўсюджаны сімптом, і звычайна гэта не звязана з сур'ёзным захворваннем. Але гэта можа быць прыкметай больш сур'ёзнага псіхічнага або фізічнага стану. Калі стомленасць не здымаецца дастатковай колькасцю сну, паўнавартасным харчаваннем альбо слабым стрэсам, яе варта ацаніць урачу.

Ёсць шмат магчымых прычын стомленасці, у тым ліку:

• Анемія (уключаючы жалезадэфіцытную анемію)
• Дэпрэсія альбо гора
• Дэфіцыт жалеза (без анеміі)
• Лекі, такія як заспакаяльныя або антыдэпрэсанты
• Пастаянны боль
• Такія парушэнні сну, як бессань, абструктыўная апноэ сну альбо наркалепсія
• Шчытападобная жалеза, якая з'яўляецца малаактыўнай альбо гіперактыўнай
• Ужыванне алкаголю або наркотыкаў, такіх як какаін ці наркатычныя рэчывы, асабліва пры рэгулярным ужыванні

Стомленасць таксама можа ўзнікаць пры наступных захворваннях:

• Хвароба Адысона (парушэнне, якое ўзнікае, калі наднырачнікі не выпрацоўваюць дастатковую колькасць гармонаў)
• Анарэксія альбо іншыя парушэнні харчавання
• Артрыт, у тым ліку ювенільны рэўматоідны артрыт
• Аўтаімунныя захворванні, такія як сістэмная чырвоная ваўчанка
• Рак
• Сардэчная недастатковасць
• Цукровы дыябет
• Фібраміялгія
• Інфекцыя, асабліва доўгая для аднаўлення і лячэння, напрыклад, бактэрыяльны эндакардыт (заражэнне сардэчнай мышцы або клапанаў), паразітарныя інфекцыі, гепатыт, ВІЧ / СНІД, сухоты і монануклеёз
• Хваробы нырак
• Хваробы печані
• Няправільнае харчаванне

Некаторыя лекі могуць таксама выклікаць дрымотнасць або стомленасць, у тым ліку анцігістамінные прэпараты ад алергіі, лекі ад крывянага ціску, снатворныя, стэроідныя і мочегонные сродкі (вадзяныя таблеткі).

Сіндром хранічнай стомленасці (ХСН) - гэта стан, пры якім сімптомы стомленасці захоўваюцца не менш за 6 месяцаў і не ўхіляюцца пры адпачынку. Стомленасць можа пагаршацца пры фізічных нагрузках або псіхічных нагрузках. Ён дыягнастуецца на падставе наяўнасці пэўнай групы сімптомаў і пасля таго, як выключаны ўсе іншыя магчымыя прычыны стомленасці.

Вось некалькі саветаў па зніжэнні стомленасці:

• Высыпайцеся кожны вечар.
• Пераканайцеся, што ваша дыета здаровая і збалансавана, і піце шмат вады на працягу дня.
• Займайцеся рэгулярна.
• Даведайцеся лепшыя спосабы расслабіцца. Паспрабуйце ёгу ці медытацыю.
• Выконвайце разумны працоўны і асабісты графік.
• Зменіце ці паменшыце стрэсавы стан, калі гэта магчыма. Напрыклад, узяць адпачынак альбо вырашыць праблемы ў адносінах.
• Прымайце полівітаміны. Пагаворыце са сваім пастаўшчыком пра тое, што лепш для вас.
• Пазбягайце ўжывання алкаголю, нікаціну і наркотыкаў.

Калі ў вас ёсць працяглы (хранічны) боль або дэпрэсія, лячэнне гэтага часта дапамагае стомленасці. Улічыце, што некаторыя антыдэпрэсанты могуць выклікаць ці пагоршыць стомленасць. Калі ваш прэпарат з'яўляецца адным з такіх, вашаму пастаўшчыку можа спатрэбіцца скарэктаваць дазоўку альбо пераключыць вас на іншы прэпарат. НЕ спыняйце і не мяняйце якія-небудзь лекі без папярэдняй размовы са сваім пастаўшчыком.

Стымулятары (у тым ліку кафеін) не з'яўляюцца эфектыўнымі метадамі лячэння стомленасці. Яны могуць пагоршыць праблему, калі іх спыняць. Седатыўные прэпараты таксама, як правіла, пагаршаюць стомленасць.

Патэлефануйце правайдэру адразу, калі ў вас ёсць што-небудзь з наступнага:

• Разгубленасць ці галавакружэнне
• Невыразнасць гледжання
• Мала альбо зусім няма мачы, альбо нядаўнія ацёкі і павелічэнне вагі
• Думкі нанесці сабе шкоду альбо скончыць жыццё самагубствам

Патэлефануйце свайму правайдэру на сустрэчу, калі ў вас ёсць што-небудзь з наступнага:

• Невытлумачальная слабасць ці стомленасць, асабліва калі ў вас таксама ёсць тэмпература альбо ненаўмысная страта вагі
• Завала, сухасць скуры, павелічэнне вагі альбо вы дрэнна пераносіце прастуду
• Прачынайцеся і засынайце шмат разоў на працягу ночы
• Галаўны боль увесь час
• Прымаеце лекі, прызначаныя ці не, альбо ўжываеце лекі, якія могуць выклікаць стомленасць ці дрымотнасць
• Вы адчуваеце сум ці дэпрэсію
• Бессань

Ваш пастаўшчык правядзе поўны фізічны агляд, звяртаючы асаблівую ўвагу на ваша сэрца, лімфатычныя вузлы, шчытападобную залозу, жывот і нервовую сістэму. Вас спытаюць пра гісторыю хваробы, сімптомы стомленасці, лад жыцця, звычкі і пачуцці.

Тэсты, якія можна замовіць, уключаюць наступнае:

• Аналізы крыві для праверкі на анемію, дыябет, запаленчыя захворванні і магчымую інфекцыю
• Тэсты функцыі нырак
• Тэсты функцыі печані
• Тэсты функцыі шчытападобнай залозы
• Аналіз мачы

Лячэнне залежыць ад прычыны вашых сімптомаў стомленасці.

Стомленасць; Стомленасць; Знясіленне; Млявасць

Бэнэт Р.М. Фіброміалгія, сіндром хранічнай стомленасці і миофасциальная боль. У: Goldman L, Шафер А.І., рэд. Медыцына Голдмана-Сесіла. 25-е ​​выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: кіраўнік 274.

Прадавец RH, Symons AB. Стомленасць. У: Прадавец RH, Symons AB, рэд. Дыферэнцыяльная дыягностыка распаўсюджаных скаргаў. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: глава 14.