Ахова здароўя на канікулах

Ахова здароўя падчас адпачынку азначае клопат пра сваё здароўе і медыцынскія патрэбы падчас паездкі ў адпачынак ці на адпачынак. Гэты артыкул змяшчае парады, якімі можна карыстацца да падарожжа і падчас яго.

ДА ПАКІНУ

Датэрміновае планаванне можа зрабіць вашыя падарожжы больш гладкімі і пазбегнуць праблем.

• Пагаворыце са сваім медыцынскім работнікам альбо наведайце турыстычную клініку за 4-6 тыдняў да ад'езду. Магчыма, вам трэба будзе атрымаць абноўленыя (або дадатковыя) прышчэпкі перад ад'ездам.
• Спытаеце ў медыцынскага страхавальніка, што яны будуць пакрываць (уключаючы экстраны транспарт) падчас паездкі за межы краіны.
• Падумайце аб страхаванні падарожнікаў, калі вы выязджаеце за межы ЗША.
• Калі вы пакідаеце дзяцей, пакіньце падпісаную форму згоды на лячэнне ў апекуна дзяцей.
• Калі вы прымаеце лекі, перад выхадам парайцеся са сваім урачом. Насіце ўсе лекі з сабой у ручной сумцы.
• Калі вы едзеце за межы Злучаных Штатаў, даведайцеся пра ахову здароўя ў краіне, якую вы наведваеце. Калі вы можаце, даведайцеся, куды б вы пайшлі, калі вам спатрэбіцца медыцынская дапамога.
• Калі вы плануеце працяглы палёт, паспрабуйце прыбыць як мага бліжэй да звычайнага сну ў залежнасці ад часовага пояса, дзе вы прызямляецеся. Гэта дапаможа прадухіліць рэактыўнае адставанне.
• Калі ў вас запланавана важная падзея, плануйце прыбыць за 2-3 дні. Гэта дасць вам час акрыяць ад рэактыўнага адставання.

ВАЖНЫЯ ЭЛЕМЕНТЫ, ЯКІЯ ПАКУЦЬ

Важныя рэчы, якія трэба ўзяць з сабой:

• Аптэчка
• Запісы аб імунізацыі
• Страхавыя пасведчанні
• Медыцынскія запісы на хранічныя захворванні альбо нядаўнія сур'ёзныя аперацыі
• Імя і тэлефоны вашага фармацэўта і медыцынскіх работнікаў
• Лекі без рэцэпту, якія вам могуць спатрэбіцца
• Сонцаахоўны крэм, капялюш і сонцаахоўныя акуляры

НА ДАРОЗЕ

Ведайце, якія крокі вам трэба зрабіць, каб прадухіліць розныя захворванні і інфекцыі. Сюды ўваходзіць:

• Як пазбегнуць укусаў камароў
• Якія прадукты бяспечна ўжываць у ежу
• Дзе бяспечна есці
• Як піць ваду і іншыя вадкасці
• Як добра памыць і пачысціць рукі

Ведайце, як прадухіліць і лячыць дыярэю падарожнікаў, калі вы наведваеце раён, дзе гэта распаўсюджаная праблема (напрыклад, Мексіка).

Іншыя парады ўключаюць:

• Будзьце ў курсе бяспекі транспартнага сродку. У падарожжы выкарыстоўвайце рамяні бяспекі.
• Праверце мясцовы нумар экстраннай дапамогі, дзе вы знаходзіцеся. Не ва ўсіх месцах выкарыстоўваецца 911.
• Падарожнічаючы на ​​вялікія адлегласці, чакайце, што ваша цела адаптуецца да новага гадзіннага пояса з хуткасцю каля 1 гадзіны ў дзень.

Падчас падарожжа з дзецьмі:

• Пераканайцеся, што дзеці ведаюць імя і нумар тэлефона вашага гатэля на выпадак, калі яны ад вас аддзяляцца.
• Запішыце гэтую інфармацыю. Пакладзеце гэтую інфармацыю ў кішэню альбо ў іншае месца чалавека.
• Дайце дзецям дастаткова грошай, каб яны маглі тэлефанаваць. Пераканайцеся, што яны ведаюць, як карыстацца тэлефоннай сістэмай там, дзе вы знаходзіцеся.

Парады па падарожжы па здароўі

Баснят Б, Патэрсан Р.Д. Падарожная медыцына. У: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Лек пустыні Ауэрбаха. 7-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 79.

Крыстэнсан JC, Джон CC. Парады па ахове здароўя дзецям, якія едуць за мяжу. У: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Падручнік па педыятрыі Нэльсана. 21-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 200.

Цукерман Дж, Паран Ю. Падарожная медыцына. У: Келерман Р.Д., Ракель Д.П., рэд. Бягучая тэрапія Кона 2020. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020; раздзел 1348-1354.