Боль і боль падчас цяжарнасці

Падчас цяжарнасці ваша цела будзе перажываць шмат змен, калі ваш дзіця расце і вашы гармоны змяняюцца. Разам з іншымі распаўсюджанымі сімптомамі падчас цяжарнасці вы часта заўважаеце новыя болі.

Галаўны боль часта сустракаецца падчас цяжарнасці. Перш чым прымаць лекі, спытайцеся ў лекара, ці бяспечна яго прымаць. Акрамя медыцыны, могуць дапамагчы метады паслаблення.

Галаўны боль можа быць прыкметай гестоз (высокага крывянага ціску падчас цяжарнасці). Калі вашы галаўныя болі пагаршаюцца, і яны не знікаюць лёгка, калі вы адпачываеце і прымаеце ацетамінофен (Тайленол), асабліва да канца цяжарнасці, паведаміце пра гэта лекара.

Часцей за ўсё гэта адбываецца паміж 18 і 24 тыднямі. Калі вы адчуваеце расцяжэнне або боль, павольна рухайцеся альбо мяняйце становішча.

Лёгкія болі, якія працягваюцца на працягу кароткага перыяду часу, - гэта нармальна. Але неадкладна звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць пастаянныя моцныя болі ў жываце, магчымыя сутычкі, болі ў вас і ў вас крывацёк ці тэмпература. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць пра больш сур'ёзныя праблемы, такія як:

• Адслаеннях плацэнты (плацэнта аддзяляецца ад маткі)
• Заўчасныя роды
• Хвароба жоўцевай бурбалкі
• Апендыцыт

Па меры росту маткі яна можа ціснуць на нервы ног. Гэта можа выклікаць здранцвенне і паколванне ног (пальцаў і ног). Гэта нармальна і знікае пасля вашага нараджэння (гэта можа заняць ад некалькіх тыдняў да месяцаў).

У вас таксама могуць здранцвець або паколваць пальцы і рукі. Вы можаце заўважыць гэта часцей, калі прачынаецеся раніцай. Гэта таксама знікае пасля таго, як вы нараджаеце, хаця, зноў жа, не заўсёды адразу.

Калі гэта нязручна, можна насіць бандаж на ноч. Спытаеце свайго пастаўшчыка, дзе яго атрымаць.

Няхай ваш пастаўшчык праверыць пастаяннае здранцвенне, паколванне альбо слабасць у любой канечнасці, каб пераканацца ў адсутнасці больш сур'ёзнай праблемы.

Цяжарнасць напружвае спіну і выправу. Каб пазбегнуць або паменшыць боль у спіне, вы можаце:

• Захоўвайце фізічную форму, рэгулярна хадзіце і расцягвайцеся.
• Насіце туфлі на нізкім абцасе.
• Спіце на баку з падушкай паміж ног.
• Сядзьце на крэсла з добрай падтрымкай спіны.
• Пазбягайце стаяння занадта доўга.
• Падбіраючы рэчы, сагніце калені. Не згінайце паясніцу.
• Пазбягайце ўздыму цяжкіх прадметаў.
• Пазбягайце залішняй вагі.
• Выкарыстоўвайце цяпло ці холад на балючай частцы спіны.
• Няхай хто-небудзь памасіруе або пацерці балючую частку спіны. Калі вы пойдзеце да прафесійнага масажыста, паведаміце ім, што вы цяжарныя.
• Рабіце практыкаванні для спіны, якія прапаноўвае ваш пастаўшчык, каб зняць стрэс са спіны і захаваць здаровую выправу.

Лішні вага, які вы носіце падчас цяжарнасці, можа прычыніць вам боль у нагах і спіне.

Ваша цела таксама будзе выпрацоўваць гармон, які разрыхляе звязкі па ўсім целе, каб падрыхтаваць вас да родаў. Аднак гэтыя больш свабодныя звязкі лягчэй траўміруюцца, часцей за ўсё ў спіне, таму будзьце асцярожныя, калі падымаеце і займаецеся.

Сутаргі ў нагах часта сустракаюцца ў апошнія месяцы цяжарнасці. Часам расцяжэнне ног перад сном паменшыць курчы. Правайдэр можа паказаць вам, як бяспечна расцягвацца.

Сачыце за болем і ацёкамі ў адной назе, але не ў другой. Гэта можа быць прыкметай тромба. Паведаміце правайдэру, калі гэта адбудзецца.

Клайн М, Янг Н. Сыход за родамі. У: Келерман Р.Д., Ракель Д.П., рэд. Цяперашняя тэрапія Кона 2021. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Грэгары К.Д., Рамас Д.Э., Жаніё ERM. Да зачацця і дародавы догляд. У: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Акушэрства Габэ: Нармальныя і праблемныя цяжарнасці. 8-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2021: раздзел 5.

• Боль
• Цяжарнасць