Вывіх запясця - догляд

Вывіх - гэта траўма звязкаў вакол сустава. Звязкі - гэта трывалыя гнуткія валакна, якія ўтрымліваюць косці разам.

Пры вывіху запясця вы пацягнулі або разарвалі адну або некалькі звязкаў у запясцевым суставе. Гэта можа адбыцца з няправільнай пасадкі на руку, калі вы падаеце.

Звярніцеся да ўрача як мага хутчэй пасля атрымання траўмы.

Вывіх запясці можа быць лёгкім і цяжкім. Яны ранжыруюцца паводле таго, наколькі моцна звязка вырываецца альбо адрываецца ад косці.

• 1 клас - Звязкі занадта расцягнуты, але не разарваны. Гэта лёгкая траўма.
• 2 клас - звязкі часткова разарваны. Гэта траўма сярэдняй ступені цяжкасці, для стабілізацыі сустава можа спатрэбіцца шынаванне альбо ліццё.
• 3 клас - Звязкі цалкам разарваны. Гэта цяжкая траўма, якая звычайна патрабуе медыцынскай або хірургічнай дапамогі.

Хранічнае расцяжэнне лучезапястного сустава ад дрэнна апрацаваных траўмаў звязкаў у мінулым можа прывесці да паслаблення костак і звязкаў у запясце. Калі не лячыць, гэта можа прывесці да артрыту.

Такія сімптомы, як боль, прыпухласць, сінякі і страта трываласці альбо стабільнасці, часта сустракаюцца пры расцяжэнні запясці ад лёгкага (ступень 1) да ўмеранага (клас 2).

Пры лёгкіх траўмах скаванасць з'яўляецца нармальнай, як толькі звязка пачынае гаіцца. Гэта можа палепшыцца пры лёгкім расцяжэнні.

Можа быць неабходна разгледзець цяжкае вывіх запясця (3 ступені) ручным хірургам. Магчыма, спатрэбіцца зрабіць рэнтген альбо правесці МРТ запясця. Больш цяжкія траўмы могуць запатрабаваць хірургічнага ўмяшання.

Хранічныя вывіхі трэба лячыць шынаваннем, абязбольвальнымі і супрацьзапаленчымі сродкамі. Пры хранічным расцяжэнні могуць спатрэбіцца ін'екцыі пазіцыі, метадалагічнай і, магчыма, хірургічнае ўмяшанне.

Выконвайце любыя канкрэтныя інструкцыі па купіраванні сімптомаў. Вам могуць параіць, што ў першыя некалькі дзён ці тыдняў пасля траўмы:

• Адпачынак. Спыніце любую дзейнасць, якая выклікае боль. Магчыма, вам спатрэбіцца шына. Шыну для запясцяў можна знайсці ў мясцовай аптэцы.
• Абмарожвайце запясце прыблізна 20 хвілін 2-3 разы на дзень. Каб прадухіліць траўміраванне скуры, перад нанясеннем абгарніце пакет з лёдам чыстай тканінай.

Абавязкова адпачніце запясцем як мага больш. Выкарыстоўвайце компрессіонные абкручванне або шыну, каб запясце не рухалася і каб ацёк не спускаўся.

Пры болях можна выкарыстоўваць ібупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) або ацетамінофен (Tylenol). Вы можаце купіць гэтыя абязбольвальныя лекі ў краме.

• Пагаворыце са сваім пастаўшчыком, перш чым выкарыстоўваць гэтыя лекі, калі ў вас ёсць хваробы сэрца, высокае крывяны ціск, хвароба нырак, альбо ў вас язва страўніка ці ўнутранае крывацёк у мінулым.
• Не прымайце больш, чым рэкамендавана на бутэльцы альбо пастаўшчыком.
• Не давайце дзецям аспірын.

Каб набраць сілу, як толькі запясце стане лепш, паспрабуйце шаравую дрыль.

• Падняўшы далонь уверх, пакладзеце ў руку гумовы шарык і вазьміце яго пальцамі.
• Трымаеце руку і запясце, пакуль вы мякка сціскаеце мяч.
• Выцісніце каля 30 секунд, а затым адпусціце.
• Паўтарайце гэта 20 разоў, два разы на дзень.

Каб павялічыць гнуткасць і рух:

• Прагрэйце запясце, выкарыстоўваючы грэлку або цёплую мочалку каля 10 хвілін.
• Пасля таго, як ваша запясце сагрэецца, выцягніце руку роўна і вазьміцеся за пальцы непашкоджанай рукой. Акуратна адвядзіце пальцы назад, каб сагнуць запясце. Спыніцеся перад тым, як ён пачне адчуваць сябе няёмка. Утрымлівайце расцяжку 30 секунд.
• Выдаткуйце хвіліну, каб запясце расслабілася. Паўтарыце расцяжку 5 разоў.
• Сагніце запясце ў зваротным кірунку, выцягнуўшыся ўніз і ўтрымліваючы 30 секунд. Паслабце запясце на хвіліну і паўтарыце гэтую расцяжку таксама 5 разоў.

Калі пасля гэтых практыкаванняў вы адчуваеце павышаны дыскамфорт у запясце, аслабце запясце на працягу 20 хвілін.

Рабіце практыкаванні два разы на дзень.

Звяжыцеся са сваім пастаўшчыком праз 1-2 тыдні пасля траўмы.У залежнасці ад цяжкасці вашай траўмы ваш пастаўшчык можа бачыць вас не раз.

У выпадку хранічнага вывіху запясці пагаворыце са сваім пастаўшчыком пра тое, якія дзеянні могуць выклікаць траўму запясця і што вы можаце зрабіць, каб прадухіліць далейшыя траўмы.

Патэлефануйце правайдэру, калі ў вас ёсць:

• Раптоўнае здранцвенне або паколванне
• Раптоўнае ўзмацненне болю ці ацёку
• Раптоўныя сінякі або фіксацыя запясця
• Траўма, якая, здаецца, не загойваецца, як чакалася

Вывіх скафалунатной звязкі - дагляд

Марынела П.Г., Гастон Р.Г., Робінсан Э.П., Луры Г.М. Дыягностыка рук і запясцяў і прыняцце рашэнняў. У: Мілер доктар медыцынскіх навук, Томпсан SR. рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: кіраўнік 67.

Уільямс Д.Т., Кім Х.Т. Запясце і перадплечча. У: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Экстраная медыцына Розэна: паняцці і клінічная практыка. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2018: кіраўнік 44.

• Вывіхі і штамы
• Траўмы і парушэнні запясця