Фактары рызыкі інсульту

Інсульт узнікае, калі прыток крыві да часткі мозгу раптам спыняецца. Інсульт часам называюць "мазгавым прыступам альбо парушэннем мазгавога кровазвароту". Калі крывацёк спыняецца даўжэй, чым на некалькі секунд, мозг не можа атрымліваць пажыўныя рэчывы і кісларод. Клеткі галаўнога мозгу могуць загінуць, наносячы працяглы ўрон.

Фактары рызыкі - гэта рэчы, якія павялічваюць верагоднасць захварэць на хваробу альбо стан. У гэтым артыкуле разглядаюцца фактары рызыкі развіцця інсульту і рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб паменшыць рызыку.

Фактар ​​рызыкі - гэта тое, што павялічвае верагоднасць захварэць на хваробу альбо са здароўем. Некаторыя фактары рызыкі інсульту вы не можаце змяніць. Некаторыя вы можаце. Змена фактараў рызыкі, якія вы кантралюеце, дапаможа вам жыць даўжэй, здаравей.

Вы не можаце змяніць наступныя фактары рызыкі інсульту:

• Твой узрост. Рызыка інсульту ўзрастае з узростам.
• Ваш сэкс. У мужчын рызыка захварэць на сэрца вышэй, чым у жанчын, за выключэннем пажылых людзей.
• Вашы гены і раса. Калі ў бацькоў здарыўся інсульт, вы падвяргаецеся больш высокаму рызыцы. Афро-амерыканцы, амерыканцы-мексіканцы, амерыканскія індзейцы, гавайцы і некаторыя азіяты-амерыканцы таксама маюць больш высокі рызыка.
• Такія захворванні, як рак, хранічныя захворванні нырак і некаторыя віды артрыту.
• Слабыя ўчасткі сценкі артэрыі альбо анамальныя артэрыі і вены.
• Цяжарнасць. Як падчас, так і на тыднях пасля цяжарнасці.

Згусткі крыві з сэрца могуць накіроўвацца і блакаваць крывяносныя пасудзіны мозгу і выклікаць інсульт. Гэта можа адбыцца ў людзей з штучнымі або інфікаванымі клапанамі сэрца. Гэта таксама можа адбыцца з-за заганы сэрца, з якой вы нарадзіліся.

Вельмі слабае сэрца і парушэнне сардэчнага рытму, напрыклад, мігаценне перадсэрдзяў, таксама могуць выклікаць тромбы.

Некаторыя фактары рызыкі развіцця інсульту, якія вы можаце змяніць:

• Не паліць. Калі вы курыце, кіньце. Папытаеце лекара дапамагчы кінуць паліць.
• Кантроль халестэрыну пры дапамозе дыеты, фізічных практыкаванняў і лекаў, калі гэта неабходна.
• Кантроль высокага крывянага ціску пры дапамозе дыеты, фізічных практыкаванняў і лекаў, калі гэта неабходна. Спытайцеся ў лекара, якім павінна быць ваша артэрыяльны ціск.
• Кантроль дыябету пры дапамозе дыеты, фізічных практыкаванняў і лекаў, калі гэта неабходна.
• Займайцеся не менш за 30 хвілін кожны дзень.
• Падтрыманне здаровага вагі. Ешце здаровую ежу, ешце менш і далучайцеся да праграмы пахудання, калі вам трэба схуднець.
• Абмежаванне колькасці алкаголю. Жанчыны павінны выпіваць не больш за 1 напою ў дзень, а мужчыны - не больш за 2 у дзень.
• НЕ ўжывайце какаін і іншыя наркотыкі.

Супрацьзачаткавыя таблеткі могуць павялічыць рызыку адукацыі тромбаў. Згусткі часцей сустракаюцца ў жанчын, якія таксама кураць і старэйшыя за 35 гадоў.

Паўнавартаснае харчаванне важна для здароўя сэрца. Гэта дапаможа кантраляваць некаторыя фактары рызыкі.

• Выбірайце дыету, багатую садавінай, гароднінай і суцэльным збожжам.
• Выбірайце нятлустыя вавёркі, напрыклад, курыцу, рыбу, фасолю і бабовыя.
• Выбірайце малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу, напрыклад, 1% малака і іншыя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу.
• Пазбягайце натрыю (солі) і тлушчаў, якія змяшчаюцца ў смажанай ежы, апрацаваных прадуктах і хлебабулачных вырабах.
• Ешце менш прадуктаў жывёльнага паходжання і менш прадуктаў з сырам, вяршкамі ці яйкамі.
• Чытайце этыкеткі на прадуктах харчавання. Трымайцеся далей ад насычаных тлушчаў і ўсяго, што мае часткова-гідрагенізаваныя альбо гідрагенізаваныя тлушчы. Гэта шкодныя для здароўя тлушчы.

Ваш лекар можа прапанаваць прыём аспірыну альбо іншага разбаўляльніка крыві, каб прадухіліць адукацыю тромбаў. НЕ прымайце аспірын, папярэдне не пагаварыўшы з лекарам. Калі вы прымаеце гэтыя лекі, прыміце меры, каб пазбегнуць падзення або спатыкнення, што можа прывесці да крывацёку.

Прытрымлівайцеся гэтых рэкамендацый і парад лекара, каб паменшыць верагоднасць інсульту.

Прафілактыка інсульту; Інсульт - прафілактыка; CVA - прафілактыка; ТІА - прафілактыка

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Амерыканскі савет па інсульце сэрца; Савет па сардэчна-сасудзістай і інсульту; Савет па клінічнай кардыялогіі; Савет па функцыянальнай геноміцы і паступальнай біялогіі; Савет па гіпертаніі. Кіраўніцтва па першаснай прафілактыцы інсульту: заява для медыцынскіх работнікаў з Амерыканскай асацыяцыі сэрца / Амерыканскай асацыяцыі інсультаў. Інсульт. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Савет Амерыканскай асацыяцыі сэрца па сардэчна-сасудзістай сістэме і догляду за інсультам; Савет па перыферычных сасудзістых захворваннях; і Савет па пытаннях якасці медыцынскай дапамогі і вынікаў даследаванняў. Самалячэнне для прафілактыкі і сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсульту: навуковая заява для медыцынскіх работнікаў Амерыканскай асацыяцыі сэрца. J Am Heart дац. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Кіраўніцтва па прафілактыцы, выяўленні, ацэнцы і кіраванні высокім ціскам у дарослых: справаздача Амерыканскага кардыялагічнага каледжа / Амерыканскі Спецыяльная група "Асацыяцыя сэрца" па рэкамендацыях па клінічнай практыцы. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.