Ваш iPad можа павысіць рызыку развіцця рака

Задаволены

• Агляд для

Яркае святло перад сном можа зрабіць больш, чым парушыць ваш сон - яны сапраўды могуць павялічыць рызыку развіцця сур'ёзных захворванняў. Празмернае ўздзеянне штучнага асвятлення ноччу можа быць звязана з ракам малочнай залозы, атлусценнем, дыябетам і дэпрэсіяй, гаворыцца ў новай працы эпідэміёлагаў рака з Універсітэта Канэктыкута.

"Стала ясна, што тыповае асвятленне ўплывае на нашу фізіялогію", - сказаў вядучы даследчык, доктар філасофіі Рычард Стывенс. у прэс -рэлізе. Недастатковая колькасць сонечнага святла днём у спалучэнні з занадта вялікай колькасцю штучнага святла ноччу, хутчэй за ўсё, парушаюць наш натуральны цыкл няспання/сну або сутачны рытм. Рызыка захворвання сапраўды засяроджаны на вашым вечары. спажыванне святла, дадае ён. І хоць даследаванне яго каманды не з'яўляецца канчатковым, яно прадстаўляе ўсё больш доказаў на карысць гэтых падазроных доўгатэрміновых наступстваў асвятлення на наша здароўе.

Дык ці значыць гэта, што вы павінны адмовіцца ад усіх тэхналогій пасля цемры? Гэта шалёныя размовы - гэта 2015 год, і нават навукоўцы не папрасілі б вас паехаць да амішаў да заходу сонца. (Вы занадта прывязаныя да свайго iPhone?) "Гэта не значыць, што вы павінны выключаць усё святло а 20-й гадзіне кожную ноч, гэта проста азначае, што калі ў вас ёсць выбар паміж электронным чытальнікам і кнігай, кніга менш разбуральна для вашага біялагічнага гадзінніка ", - сказаў ён. У начны час лепш, больш зручны для цыркадзян святло-гэта варыянт больш цьмянага, дадае ён, а гэта значыць, што электронныя чытальнікі з нізкай асветленасцю нават прахадныя.

Каб пераканацца, што вашы лёгкія звычкі не павялічваюць рызыку захворвання, прытрымлівайцеся гэтых 3 спосабаў выкарыстання тэхнікі ў начны час - і спаць спакойна.

Агляд для