Момант, які я вырашыў больш ніколі не рабіць на дыеце

Задаволены

• Я быў такі галодны, і здаровы спелы банан сядзеў на стале перада мной. Я хацеў яго з'есці, але не змог. Я ўжо максімальна выдзеліў калорыі за дзень. Вось тады я сказаў "укруці" і назаўжды пакінуў абмежаваную ежу.
• Гм, адкуль узяліся гэтыя 25 фунтаў?
• Кропка пералому
• Адмаўляйцеся прадстаўляць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Я быў такі галодны, і здаровы спелы банан сядзеў на стале перада мной. Я хацеў яго з'есці, але не змог. Я ўжо максімальна выдзеліў калорыі за дзень. Вось тады я сказаў "укруці" і назаўжды пакінуў абмежаваную ежу.

Большую частку свайго жыцця я змагаўся з праблемамі выявы цела. Я заўсёды была пышнай дзяўчынай - ніколі цяжкай, проста "мяккай", чым большасць маіх сяброў. Я першая ў сваім крузе атрымала грудзі, за адно лета вылілася з трэніровачнага бюстгальтара ў кубак С. І ў мяне заўсёды быў прыклад.

У гэтых крывых было штосьці вельмі палюбіць, але я часта адчуваў сябе пухлым побач са сваімі худзенькімі сябрамі, якія яшчэ не зусім развіліся. Цяпер я ведаю, што гэта было сапраўды пачаткам.

Гм, адкуль узяліся гэтыя 25 фунтаў?

Я пачаў кідаць ежу, калі мне было 13, і гэта нездаровае паводзіны працягвалася і ў мае 20-я. У рэшце рэшт, я атрымаў дапамогу. Я пачаў тэрапію. Я зрабіў крокі. І да 30-х гадоў мне хацелася б сказаць, што я знаходзіўся ў здаровым месцы са сваім целам.

Але праўда ў тым, што я заўсёды заставаўся засяроджаным на гэтых лічбах на шкале. Тады я набраў 25 фунтаў з ніадкуль.

Я ем добра збалансаваную, у асноўным суцэльную ежу, дыету. Я займаюся. Я шмат працаваў, каб зрабіць акцэнт на здароўі і сіле над колькасцю маштабаў і памерамі штаноў. Мой лекар сказаў мне, што павелічэнне вагі звязана з узростам (мой метабалізм запавольваецца) і гармонамі (у мяне эндаметрыёз, які выклікае ў мяне горкі). Ні адно з гэтых тлумачэнняў не прымусіла мяне адчуваць сябе асабліва добра ў сувязі з лішнім багажом, які я зараз вёз, і не адчуваў сябе заслужаным.

Так што набіраць вагу было ўдарам. Той, які прымусіў мяне зноў трапіць на нездаровую тэрыторыю. Не выпіваць і чысціць - але адчайна шукае дыету, якая можа вярнуць мяне туды, дзе я была.

На жаль, нічога не атрымалася. Не тыя інтэнсіўныя планы трэніровак, якія я спрабаваў раней. Не скарачаючы вугляводы. Не лічачы калорый. Нават не дарагая служба дастаўкі ежы, на якую я падпісаўся ў якасці апошняга намагання. Два гады я спрабаваў схуднець. І на працягу двух гадоў гэта не зрушылася з месца.

На працягу ўсяго бою я караў сябе. Мая адзенне ўжо не падыходзіла, але я адмаўляўся купляць большыя памеры, таму што адчуваў сябе паразай. Таму я перастаў хадзіць куды заўгодна, бо няёмка было выпінацца з адзення, якое было ў мяне.

Я ўвесь час казаў сабе, што калі б я мог проста схуднець на 5, 10 ці 15 фунтаў, я зноў адчуваў бы сябе камфортна. Я ўвесь час казаў сабе, што гэта павінна быць лёгка.

Гэта не было ... У адрозненне ад падлеткаў і пачатку 20-х гадоў, калі я паспрабаваў скінуць 10 фунтаў на працягу двух тыдняў, гэты вага нікуды не дзеўся.

Кропка пералому

Я нарэшце дасягнуў кропкі разлому месяц ці каля таго. Я ў асноўным галадаў. Усё, што я хацеў, - гэта банан, але я працягваў спрабаваць адмовіцца ад яго. Я сказаў сабе, што ўжо з'еў калорыі за дзень.

І тады мяне гэта ўразіла: гэта было шалёна. Мала таго, што не атрымлівалася, але я ведаў лепей. Я быў на тэрапіі і размаўляў з дыетолагамі. Я ведаю, што дыеты на самай справе ніколі не працуюць у доўгатэрміновай перспектыве, як даследавала Трэйсі Ман, доктар філасофіі. Я ведаю, што Сандра Аамодт, неўрапатолаг, кажа, што абмежаванне толькі пагаршае. І я ведаю, што ігнараванне майго цела, калі яно кажа мне, што яно галоднае, ніколі не бывае добрай ідэяй.

Я таксама ведаю, што мая гісторыя прымусіла мяне ўпасці ў крайнасці, і менавіта гэтым я і займаўся. І гэта тое, чаго я ніколі не хацеў, каб мая дачка была сведкам і вучылася ў гэтага.

Такім чынам, я сказаў "укруці". Я больш не збіраюся марнаваць сваё жыццё, спрабуючы кантраляваць памеры свайго цела. Я далучыўся да станоўчага грамадства па барацьбе з дыетай, якое прапанаваў сябар. Я пачаў чытаць больш пра ўважлівае харчаванне і спрабаваў дадаць гэтыя практыкі ў сваё паўсядзённае жыццё. Я выдаткаваў некалькі соцень долараў на штаны, станікі і нават купальнікі, якія сапраўды падышлі. Я прыняў свядомае рашэнне больш ніколі не сядзець на дыеце.

Ці азначае гэта, што я на 100 працэнтаў вылечаны ад праблем са сваім малюнкам цела і нездаровага мыслення? Зусім не. Гэта працэс. І рэальнасць такая, што ў нейкі момант у будучыні я мог бы зноў пайсці па гэтым шляху. Я ў стадыі распрацоўкі, і мне можа спатрэбіцца некалькі ўрокаў, каб працягваць вучыцца.

Адмаўляйцеся прадстаўляць

Цяпер я не ведаю, што дыеты - гэта не шлях да здаровага здароўя. Не для кагосьці, і асабліва не для мяне. Я не хачу марнаваць сваё жыццё на падлік калорый, абмежаванне ежы і спробы прымусіць сваё цела падпарадкавацца.

Ведаеш што? Маё цела не хоча скарыцца. І чым больш я змагаюся з гэтым, тым больш нешчаслівым і нездаровым я стаў.

Ёсць цэлая суполка дыетолагаў, даследчыкаў, лекараў і абаронцаў здароўя, якія падтрымліваюць спыненне захаплення дыетай нашай культуры. Мне проста спатрэбілася крыху больш часу, каб сесці на борт. Але зараз, калі я тут, шчыра спадзяюся, што больш ніколі не зваліцца з гэтага фурманкі.

У асноўным я спадзяюся, што мая дачка вырасце ў свеце, дзе гэтай апантанасці наогул не існуе. Я ведаю, што ўсё пачынаецца са мяне, а пачынаецца дома.

Лія Кэмпбэл - пісьменніца і рэдактар, якая жыве ў Анкоридже, штат Аляска. Маці-адзіночка па выбары пасля шэрагу выпадкаў, якія прывялі да ўсынаўлення яе дачкі. Лія таксама з'яўляецца аўтарам кнігі Самотная бясплодная жанчына і шмат пісаў на тэмы бясплоддзя, усынаўлення і выхавання. Вы можаце звязацца з Лія праз Facebook, яе вэб-сайт, і шчабятаць.