3 спартсмены Badass CrossFit дзеляцца перадсмагальніцкімі сняданкамі

Задаволены

• Эні Торысдоцір
• Каміля Леблан-Базінет
• Ція-Клэр Тумі
• Агляд для

Незалежна ад таго, што вы звычайны бокс CrossFit або ніколі не марылі дакрануцца да падцягвальнай планкі, вы ўсё роўна можаце атрымліваць асалоду ад прагляду самых моцных мужчын і жанчын на Зямлі ў гульнях Reebok CrossFit кожны жнівень. Кожны год канкурэнты з'яўляюцца на спаборніцтвы, не ведаючы, якія фізічныя і псіхічныя праблемы наперадзе-але з дастатковай колькасцю цягліц і сілы волі, каб хаця б паспрабаваць усё, што ў іх трапляецца.

Як, чорт вазьмі, вы рыхтуецеся да такога спаборніцтва? З аднаго боку, пажыўны сняданак. Reebok папрасіла трох сваіх спансіраваных спартсменак-Эні Торысдоцір, Каміль Леблан-Базінет і Ціа-Клэр Тумі-якія звязаны з гульнямі ў 2018 годзе, і папрасіла іх падзяліцца стравамі перад спаборніцтвамі. Глядзіце ніжэй, як яны пачынаюць свае дні як чэмпіёны. Тады, хто ведае, магчыма, паспрабуйце самі паесці! Калі вы не можаце спаборнічаць, як чэмпіён CrossFit, вы можаце па меншай меры з'есці, як адзін, так? (І калі вы хочаце паспрабаваць, пазбягайце гэтых памылак пачаткоўца CrossFit.)

Эні Торысдоцір

Яе сняданак:

• 45 грам аўсяных шматкоў, упрыгожаных 10 нарэзаным салёным міндалем і 30 грамамі разынак
• 3 яйкі, абсмаленыя на какосавым алеі
• 200 мл суцэльнага малака
• Шклянку газаванай вады з лыжкай парашка суперзеляніны

Не зразумейце, што Эні Торысдотыр, самую прыдатную жанчыну на Зямлі 2012 года, блытаюць з іншай ісландкай Катрын Давідсдотыр. Нягледзячы на ​​тое, што яны абодва дасягнулі поспеху ў свеце канкурэнтаздольнага кроссфіту (і ў іх чароўнае сяброўства), яны абодва прэтэндуюць на тое самае званне, якое адбудзецца 1 жніўня. Хто ведае, магчыма, гэты эпічны сняданак стане сакрэтнай зброяй Торысдоціра!

«Звяртаючы ўвагу на сваё харчаванне, на самай справе я закахаўся ў кулінарыю», - кажа яна. (Гл.: Як навучыцца рыхтаваць змянілася маё стаўленне да ежы) "Калі я прачынаюся раніцай, падрыхтоўка сняданку - гэта адна з першых спраў, якія я раблю. Незалежна ад таго, дзень практыкі ці дзень спаборніцтваў, я выбіраю прадукты яны вельмі падобныя. Я кожны дзень трэніруюся на вялікіх аб'ёмах, таму мне патрэбна столькі ж паліва, каб прайсці практыку, як і для праходжання Гульняў ".

"Я быў канкурэнтам некаторы час, таму спатрэбіўся час, каб высветліць, якія прадукты дазваляюць мне лепш за ўсё адчуваць сябе на працягу дня. (Я думаю, што прадукты, якія прымушаюць вас адчуваць сябе такім чынам, сапраўды адрозніваюцца для кожнага чалавека.) Для мяне, гэтыя прадукты-гэта яйкі і аўсянка з міндалем і разынкамі зверху. Калі я ем іх, я адчуваю сябе бадзёрым і насычаным, але не настолькі, каб мне стала дрэнна. Патрапіць у тое месца, дзе ваша цела зараджаецца энергіяй, вельмі важна ".

Каміля Леблан-Базінет

Яе сняданак:

• 8 г нятлустага грэцкага ёгурта
• 1 шклянку маліны
• 1/2 шклянкі чарніц
• 2 лыжкі міндальнага масла
• Жменю шпінату і свежай гародніны
• Міска аўсяных шматкоў
• Вада

Леблан-Базінет была каранаваная самай прыдатнай жанчынай на Зямлі ў 2014 годзе, яе трэцяе выступленне на Гульнях. Нягледзячы на ​​тое, што яна не ўдзельнічала ў мінулым годзе, яна займае чацвёртае месца ў свеце сярод жанчын і вяртаецца да гульняў CrossFit 2018, каб зноў дамінаваць-часткова дзякуючы свайму сняданку.

«У дзень гульні ўсё залежыць ад спажывання калорый і гарманальнага балансу», — кажа яна. "Паколькі падчас спаборніцтваў цяжка есці і мне патрэбна ўся энергія, каб даць усё магчымае, сняданак - гэта самая важная страва дня".

Яе пажаданні: «Мне падабаецца ёсць шмат тлушчаў і бялкоў і трохі вугляводаў, таму я магу быць адчувальнай да вугляводаў падчас самога спаборніцтва. У мяне алергія на яйкі, так што, на жаль, гэта не для мяне», - яна кажа. (Па тэме: Вось чаму вугляводы належаць да здаровага рацыёну.) "Я раблю раніцай вугляводы з павольным спальваннем, таму звычайна выбіраю грэцкі ёгурт з нізкім утрыманнем тлушчу (такім чынам я магу з'есці з ім больш смачнага тлушчу), ягад і дзве лыжкі міндальнага масла. Я з'еду прыгаршчу шпінату і ўсю гародніну, якую магу ", - кажа яна.

Ція-Клэр Тумі

Яе сняданак:

• 2 штукі тосту з квашанага цеста з маслам
• 3 яечні
• 50 грам свежага ласося
• Зялёны кактэйль, які змяшчае какосавую ваду, моркву, шпінат, капусту, чарніцы і агурок
• Капучына

Тумі, як апошняя каранаваная самая прыдатная жанчына на Зямлі нешта правільна. Магчыма, гэта нешта з'яўляецца яе сняданкам: «Харчаванне мае вырашальнае значэнне для поспеху ў спаборніцтвах, - кажа яна. "Не мае значэння вашыя здольнасці або спорт. Калі вы правільна харчуецеся, вы будзеце адчуваць сябе лепш падчас трэніровак".

"Мне падабаецца адчуваць сябе пад напругай з моманту абуджэння, асабліва падчас спаборніцтваў, таму на сняданак я выбіраю прадукты, якія дапамагаюць мне дасягнуць гэтага няспання, энергіі. Я раблю зялёны кактэйль кожную раніцу, што асабліва падыходзіць для гэтага. Затым, Я буду ласося, тосты з кіслым цеста і яечню. Я выбіраю хлеб на закваскі, таму што ён змяшчае больш бактэрый, якія спрыяюць страваванню і расшчапляюць фіцінавая кіслату ў хлебе-плюс, мне гэта вельмі падабаецца! Я трымаю яго простым і смачным, выбіраючы інгрэдыенты, якія мне падабаюцца і карысныя для арганізма. Мой муж і трэнер, Шэйн, робіць цудоўную яечню, таму яечня-гэта мой сродак. Гэта можа здацца шмат ежы, але маё цела ідзе шмат цярпець падчас спаборніцтваў, таму важна, каб я зарадзіўся энергіяй і ў мяне быў поўны страўнік ".

Агляд для