17-гадовы план зоркі жаночага футбола ЗША Карлі Лойд, каб стаць найвялікшай спартсменкай свету

Задаволены

• Агляд для

Што трэба, каб стаць лепшым? Для зоркі футбола Карлі Лойд — двухразовага залатога прызёра Алімпійскіх гульняў, які стаў амерыканскім героем гэтым летам, калі давяла жаночую нацыянальную зборную ЗША па футболе да першай перамогі на чэмпіянаце свету з 1999 года — усё проста: вельмі канкрэтны 17-гадовы план. Фактычна, 33-гадовая дзяўчына раскрыла згаданы план на шостым штогадовым саміце espnW Women + Sports Summit у гэтым месяцы. І, відаць, той манеўр з капелюшамі, які выйграў чэмпіянат свету? Ну, гэта было проста частка плана сусветнага панавання да 2020 года (сур'ёзна.)

Але, як і ў большасці паспяховых людзей, Лойд не адзіны ў сваім поспеху: яе трэнер Джэймс Галаніс таксама гуляе велізарную ролю. У 2003 годзе ён прапанаваў трэніраваць Лойда, тады яшчэ нестандартнага гульца, які быў бясплатна выселены з каманды ЗША да 21 года (у яе не было грошай). Чаму? Ён бачыў вялікі патэнцыял: "Тут быў гулец, які валодаў перадавымі навыкамі, і калі б я мог выправіць некалькі абласцей, у мяне мог бы быць выдатны гулец", - кажа Галаніс. (Хм, камандная трэніроўка USWNT - гэта не жарт.)

І гады напружанай працы ... добра, працавалі. "Яна не прымала свае слабыя бакі і не паляпшала іх. Яна ператварыла іх у свае моцныя бакі. Вось чаму Карлі Лойд - Карлі Лойд", - кажа ён.

Такім чынам, як гэта зрабіў гэты дыянічны дуэт? І над чым яны працуюць за апошнія пяць гадоў выканання плана? Мы дагналі Лойда і Галаніса за іх сакрэты. Выкрадзіце іх, і вы таксама можаце быць на крок бліжэй да вялікага поспеху.

Заставайцеся ў імгненні

"У Джэймса быў грандыёзны план, і ён патроху карміў мяне тым, на чым мне трэба было засяродзіцца ў той час",-кажа Лойд пра яе навучанне. "Я ніколі не глядзеў занадта далёка наперад, таму што калі вы ўвесь час глядзіце на канчатковыя вынікі, вы, як правіла, не заўважаеце гэтых важных сярэдніх кавалачкаў. Забудзьцеся пра чэмпіянат свету і Алімпійскія гульні. Ён прымусіў мяне заставацца ў курсе".

Вазьміце павольна

"Мы пачалі будаваць вельмі павольна на полі і за яго межамі", - кажа Лойд. Першы этап, які складаўся з таго, што Лойд увайшоў у зборную і забіў пераможны гол на летніх Алімпійскіх гульнях 2008, заняў пяць гадоў. Другі этап, які павінен быў заваяваць паслядоўную зыходную пазіцыю ў камандзе і забіць два пераможныя галы на летніх Алімпійскіх гульнях 2012, заняў яшчэ чатыры. «Трэці этап быў пра тое, каб пераняць і сапраўды аддзяліць сябе ад усіх астатніх», - кажа Лойд, дадаючы: «Гэта павінна было скончыцца пасля летніх Алімпійскіх гульняў 2016 года, але мы адчуваем, што дасягнулі гэтага на год раней, таму цяпер мы рухаемся на чацвёртую фазу».

Падняць планку

"Па -першае, Джэймсу трэба было паглядзець, ці гатовы я займацца такім, як лепш харчавацца, даглядаць за сваім целам па -за полем і працягваць самастойна ісці наперад", - кажа Лойд. (Яна была.) "Ён увесь час падымае планку, ускладняючы мне трэніроўкі. Адзіны спосаб расці як асоба і гулец - гэта калі ён робіць мне нязручна", - кажа яна. На самай справе, яна нават прызнала на саміце espnW, што яго трэніроўкі даводзяць яе да слёз прынамсі раз на тыдзень, але ён ведае, што яна з гэтым справіцца. (Вы ніколі не задумваліся, чаму мы плачам?)

Разбурыце зону камфорту

Правільна-Галаніс ведае, як далёка штурхнуць Лойда. Інтэнсіўныя ранішнія трэніроўкі часта прымушалі яе ногі адчуваць сябе як жэле, і яна ў расчараванні задавалася пытаннем, як яна магла правесці другую трэніроўку ў той дзень. Але нейкім чынам яна заўсёды перажывала дыскамфорт у гэтыя двайныя дні, пакуль не асвоіла новы вар'яцкі навык і ў рэшце рэшт не стала выкарыстоўваць яго ў гульнях. Пасля таго, як Галаніс убачыў, як яна адчувае сябе зручна з асабліва складаным рухам, ён зноў вывеў яе з зоны камфорту яшчэ адной, здавалася б, немагчымай дрыллю. (Вясёлы факт: Лойд не паўтарыў ніводнай трэніроўкі за 12 гадоў!)

Трэніруйцеся як андердог

«Гэта сапраўды цікава мець кагосьці, хто можа падштурхнуць мяне за межы», - кажа Лойд пра ўнікальную стратэгію свайго трэнера. "Існуе гэтая пастаянная тэма, каб працягваць трэніравацца як аутсайдэр, незалежна ад таго, чаго я дасягнуў. Каб дасягнуць вяршыні і быць лепшым, трэба працягваць ісці". У цэнтры ўвагі на працягу наступных пяці гадоў будуць атакі ў апошняй трэці. "Я магу быць лепш у стральбе. Я магу быць лепш у паветры. Я магу лепш гуляць у мячы. Што вельмі крута, гэта тое, што я скончыў як чэмпіён свету, але цяпер я зноў трэніруюся прайгравальнік».

Адзначце свае дасягненні

Не хвалюйцеся - Галаніс таксама ведае, як адзначаць дасягненні на гэтым шляху. У той час як адказ Лойда ўсяго праз 45 хвілін пасля атрымання прэстыжнага тытула быў: «Калі мы зноў трэніруемся?», Галаніс (праўда, яе самы жорсткі крытык) сказала ёй проста атрымліваць асалоду ад перамогай. У рэшце рэшт, яе мэта на Алімпіядзе-2016 у Рыа-забраць дадому трэці залаты алімпійскі медаль-і да наступнага чэмпіянату свету ў 2019 годзе забіць пяць галоў за гульню. Мы б сказалі, што дзяўчына зарабіла крыху R&R.

Агляд для