6 Сродкі абароны пры язвавым каліце ​​Завала

Задаволены

• Язвавы каліт і завала
• 1. Павялічце спажыванне вадкасці
• 2. Вазьміце разбуральнае сродак
• 3. Выкарыстоўвайце асматычныя слабільныя
• 4. Ешце больш абалоніны
• 5. Займайцеся рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі
• 6. Папытаеце лекара пра зваротную сувязь
• Вынас

Язвавы каліт і завала

Завала з'яўляецца адным з магчымых ускладненняў язвавага каліту (UC).UC - запаленчае захворванне кішачніка, якое выклікае запаленне ўздоўж слізістай абалонкі тоўстага кішачніка і прамой кішкі. Вялікі рызыка ўзнікнення завалы пры ўзнікненні запаленчага працэсу ў вашай прамой кішцы.

Гэты тып UC вядомы як практыт. З-за спазмаў тазавы дно не расслабляецца. Гэта перашкаджае нармальнай дзейнасці кішачніка, абцяжарвае праходжанне крэсла.

Завала ставіцца да менш за тры крэсла ў тыдзень, напружваючыся падчас апаражнення кішачніка альбо маючы цвёрды, падобны на гранулы крэсла. Гэта праблематычна, калі ў вас ёсць УК: Няздольнасць перадаць крэсла можа справакаваць ўзнікненне газаўтварэння і болі ў страўніку, што ўскладніць стан.

Для лячэння УК часта прызначаюць кортікостероіды і иммунодепрессанты. Але нават калі вы прымаеце гэтыя лекі для свайго стану, вам могуць спатрэбіцца іншыя сродкі, якія дапамогуць кіраваць заваламі.

1. Павялічце спажыванне вадкасці

Гідратацыя спрыяе здаровай працы ЖКТ. Паводле даследавання 2011 года, павелічэнне спажывання вадкасці можа зняць завала, таму што абязводжванне цвёрдасць крэсла.

Мэта піць 8 унцый вадкасці ў дзень. Піце ваду альбо чай без кафеіну. Абмежаваць спажыванне напояў з кафеінам. Кафеін з'яўляецца мочегонным сродкам, які можа выклікаць абязводжванне.

2. Вазьміце разбуральнае сродак

Арганізуючыя крэсла, якія яшчэ называюць аб'ёмнымі слабільнымі сродкамі, павялічваюць аб'ём вашага крэсла. Гэта можа зрабіць іх прасцей. Прымайце гэтыя слабільныя рэчывы па інструкцыі з 8 унцыямі вадкасці, пажадана вады ці соку.

Пагаворыце з лекарам, перш чым спалучаць сродак з крэслам з лекамі па рэцэпце.

Вы павінны спыніць прымаць такі тып слабільнага, калі ў вас узніклі пабочныя эфекты, такія як:

• боль у страўніку
• ваніты
• млоснасць

3. Выкарыстоўвайце асматычныя слабільныя

Лекары часта рэкамендуюць асматычныя слабільныя ў якасці наступнай абароны, калі завалы не палепшацца сродкамі, якія запальваюць крэсла. Гэты тып слабільнага сродкі выклікае актыўнасць кішачніка, павялічваючы колькасць вады ў кішачніку, што змякчае крэсла. Гэта слабільнае дзеянне, таму чакайце апаражнення кішачніка на працягу двух-трох дзён.

Гэта слабільнае сродак можа быць больш бяспечным, чым іншыя тыпы слабільных, таму што ёсць меншы рызыка развіцця пабочных эфектаў, напрыклад:

• брушны газ
• спазмы
• ўздуцце жывата

4. Ешце больш абалоніны

Павялічце спажыванне харчовых валокнаў, каб зняць сімптомы лёгкага і ўмеранага завалы. Аднак варта памятаць, што занадта шмат абалоніны можа пагоршыць сімптомы каліту ў некаторых людзей.

Гэта можа дапамагчы весці часопіс, каб выявіць патэнцыйныя праблемныя прадукты. Напрыклад, ваша цела можа пераносіць некаторыя віды садавіны, а не іншыя. Ці вы можаце адчуваць абвастрэнне сімптомаў пасля ежы брокалі ці капусты, але іншыя віды гародніны не з'яўляюцца праблемай.

Рэкамендуемае колькасць абалоніны складае ад 20 да 35 грам у дзень. Павольна павялічвайце спажыванне абалоніны і дазваляйце вашаму арганізму наладжвацца. Прадукты, багатыя абалонінай, ўключаюць:

• гародніна
• садавіна
• суцэльныя збожжа

Калі волкая садавіна і гародніна раздражняюць ваш каліт, распарыць або запякаць гэтыя прадукты і кантраляваць свае сімптомы.

Пагаворыце з лекарам наконт дабаўкі валакна, калі завала не палепшыцца.

5. Займайцеся рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі

Зніжэнне фізічнай актыўнасці таксама можа гуляць ролю пры завалах пры УК. Маларухомы лад жыцця запавольвае страваванне і скарачэння кішачніка. Гэта абцяжарвае праходжанне крэсла праз ваш кішачны тракт.

Паводле клінікі Маё, фізічныя нагрузкі могуць нармалізаваць працу кішачніка. І ў 2015 годзе даследаванне, якое вывучала сувязь паміж заваламі і фактарамі ладу жыцця, выявіла, што ў людзей, якія рэгулярна займаюцца фізічнымі практыкаваннямі, быў меншы рызыка ўзнікнення завал.

Павялічце ўзровень фізічнай актыўнасці, каб даведацца, ці паляпшаецца завала. Пачніце з трэніровак з нізкай і сярэдняй інтэнсіўнасцю, а потым паступова павялічвайце інтэнсіўнасць па меры павышэння цягавітасці.

Пагуляйце ці паплавайце, катайцеся на веласіпедзе альбо ўдзельнічайце ў прыемных відах спорту. Амерыканская асацыяцыя сэрца рэкамендуе 150 хвілін фізічных нагрузак у тыдзень, што прыблізна роўна 30 хвілін на працягу пяці дзён або 40 хвілін на працягу чатырох дзён.

6. Папытаеце лекара пра зваротную сувязь

Спытайцеся ў лекара пра зваротную сувязь, калі вы не ў стане самастойна развязаць запор. Гэты тып паводніцкай тэрапіі можа палепшыць працу кішачніка.

Ён перавучвае мышцы тазавага дна з дапамогай метадаў рэлаксацыі, што, у сваю чаргу, можа стымуляваць працу кішачніка. У адным з даследаванняў 63 чалавек, якія пакутуюць хранічным завалам, усе ўдзельнікі паведамлялі пра значна больш тыднёвых апаражненняў кішачніка пры дапамозе адаптыўнай біялагічнай зваротнай тэрапіі.

Выкарыстоўвайце біялагічную зваротную сувязь у спалучэнні з іншымі відамі тэрапіі і лекаў ад УК, напрыклад:

• лекі па рэцэпце
• павелічэнне спажывання вадкасці
• фізічная актыўнасць

Выконвайце рэкамендацыі паводніцкага тэрапеўта для дасягнення найлепшых вынікаў.

Вынас

Завала пры UC можа выклікаць балючыя газавыя і страўнікавыя болі, якія могуць пагоршыць ваш стан. Не ігнаруйце працяглыя завалы. Калі яго не лячыць, запор пры UC можа выклікаць сур'ёзнае ўскладненне, званае таксічным мегаколёнам. Калі гэтыя сродкі не дапамагаюць кіраваць заваламі ад UC, звярніцеся да ўрача.