Аўтар: Mike Robinson
Дата Стварэння: 8 Верасень 2021
Дата Абнаўлення: 13 Лістапад 2024
Anonim
«На гэты раз было інакш», — Мішэль схуднела на 46 фунтаў. - Лад Жыцця
«На гэты раз было інакш», — Мішэль схуднела на 46 фунтаў. - Лад Жыцця

Задаволены

Гісторыі поспеху пахудання: выклік Мішэль

Нягледзячы на ​​​​тое, што Мішэль не была стройнай падлеткам, яна трымала сваю вагу, гуляючы за футбольную каманду сваёй школы. Але ў каледжы яна кінула займацца спортам, выпрацавала звычку да піцы і газіроўкі позна ўвечары і набрала фунты. Яна спрабавала шмат мудрагелістых дыет, але ні адна не спрацавала, і да заканчэння школы яна важыла 185.

Рада па дыеце: Мая празмерная паблажлівасць

Пасля заканчэння каледжа Мішэль пераехала ў Англію на два гады. Ежа ёй не надта падабалася, таму яна, натуральна, ела менш-і вярнулася дадому на 20 фунтаў лягчэй. Але на працягу чатырох месяцаў Мішэль вярнула схуднелую і больш, дасягнуўшы амаль 200 фунтаў. "Я песціла ўсю ежу, якую прапусціла, напрыклад, пуцін [канадскае страва з фры, сыру і падлівы]", - кажа яна. Ненавідзячы напрамак яе жыцця, Мішэль прыняла рашэнне. "У мяне не было ні працы, ні хлопца, я ўсё яшчэ жыла з бацькамі і адчувала сябе тоўстай", - кажа яна. "Адзінае, што я мог адразу пачаць мяняць, - гэта мой вага".


Рада па дыеце: Набірайце імпульс

Што тычыцца ежы, у Мішэль не было сілы волі. "Фаст -фуд і хлебабулачныя вырабы былі маімі самымі слабымі бакамі, таму я цалкам выключыла абодва", - кажа яна. Яна таксама зрабіла разумныя замены. Замест таго, каб паснедаць блінамі і салам, яна перайшла на аўсянку; на абед яна ела бутэрброды з індычкай замест тлустых гамбургераў; і яна вымяняла выпечку на кактэйлі. У той жа час Мішэль паступіла ў той жа трэнажорная зала, у які хадзілі яе бацькі. "У мой першы дзень там я ледзь мог прайсці паўмілі, але я проста прымушала кожную сесію ісці крыху даўжэй і крыху хутчэй", - кажа яна. Няўхільна яна пачала худнець, скінуўшы прыкладна 35 фунтаў за паўгода. Імкнучыся выглядаць больш падцягнутай, Мішэль пачала падымаць цяжару, а праз два месяцы скінула яшчэ 11 фунтаў.

Рада па дыеце: Пажывіце салодкія ўзнагароды

Мішэль часам перажывае, што, як і раней, яна не зможа стрымаць кілаграмы. Але яна суцяшаецца ўсім, чаму навучылася. "Я скончыла з аварыйнымі дыетамі. Нават калі мой вага ўсё ж павялічыцца, у мяне будзе разумная, здаровая стратэгія, каб зноў яго скінуць", - кажа яна. "З таго самага нізкага значэння два гады таму я таксама атрымаў выдатную працу і пераехаў у сваё месца. Цяпер я жыву жыццём, якім хачу жыць-і гэта пачуццё саладзейшае за ўвесь торт у свеце".


Сакрэты Мішэль Stick-With-It

1. Знайдзіце невялікія спосабы скарачэння "Калі я хачу на бутэрброд поўнага тлустага сыру, я прашу прылаўка гастраномаў нарэзаць яго вельмі тонкімі лустачкамі. Я ўсё роўна адчуваю смак, але з меншай колькасцю калорый".

2. Плануйце штодзённыя закускі "Кожную раніцу я дакладна вырашаю, што я буду есці і калі. Наяўнасць раскладу палягчае пазбяганне перакусаў і пачастункаў".

3. Пашырыце кругагляд для трэніровак "Мая мама займаецца танцамі, але я не палічыла гэта" сапраўднай "трэніроўкай. Потым я паспрабавала. Гэта было настолькі інтэнсіўна, што цяпер я раблю гэта кожны тыдзень".

Звязаныя гісторыі

Графік трэніровак паўмарафона

Як хутка атрымаць плоскі жывот

Практыкаванні на свежым паветры

Агляд для

Рэклама

Позірк

Як зрабіць вашу ванну з бурбалкамі максімальна расслабляльнай

Як зрабіць вашу ванну з бурбалкамі максімальна расслабляльнай

Правільны выгляд ванны прыносіць сур'ёзную карысць для вашага цела і розуму, напрыклад, амаладжэнне цягліц і ўтаймаванне хаатычных думак, лічаць эксперты. Вось як стварыць раскошны гаючы аазіс.Пры...
Усё, што вам трэба ведаць аб марафонскіх трэнінгах для пачаткоўцаў

Усё, што вам трэба ведаць аб марафонскіх трэнінгах для пачаткоўцаў

Дык ты хочаш прабегчы марафон, га? Вы, напэўна, не прымалі рашэнне прабегчы 26,2 мілі лёгка; улічваючы, што сярэдні час фінішу - 4:39:09, бег марафон - сур'ёзная справа, да якой трэба фізічна і пс...