Гэтыя бялковыя шарыкі з 5 інгрэдыентаў на смак як у Рызы

Задаволены

• Агляд для

Прабачце, але я ўсё гэта з'еў. Кожны апошні. Так што мне прыйшлося зрабіць зусім новую партыю (бедны я!), каб я мог зрабіць некалькі фота. І я з'ем усю гэтую партыю, таму што дазвольце мне сказаць вам - яны неверагодна добрыя. Я маю на ўвазе, што нельга перастаць есці гэта добра. Магчыма, вам прыйдзецца заплаціць камусьці, каб схаваць гэта ад вас.

Інгрэдыенты:

• 5 сталовых лыжак паўсалодкіх шакаладных гародніны (я выкарыстаў Гірардэлі)
• 1 шклянка салёнага смажанага арахіса
• 1 кубак фінікаў Medjool без костачак (прыкладна ад 10 да 12)
• 1 лыжка ванільнага пратэінавага парашка на расліннай аснове (каля 35 грам; я выкарыстаў Vega)
• 1/4 шклянкі несалодка яблычнага пюрэ

Напрамкі:

1. Шакаладную дробку здрабніце нажом і адкладзеце ў невялікую міску.
2. Дадайце арахіс у кухонны камбайн або хуткасны блендер.
3. Апрацуйце арэхі да атрымання сметанковага арахісавага алею.
4. Дадайце фінікі і змяшайце да аднастайнасці.
5. Дадайце бялковы парашок да поўнага злучэння. Нарэшце, дадайце яблычнае пюрэ і змяшайце, пакуль не ўтворыцца густое сметанковае цеста.
6. Раскачайце цеста ў 22 шарыка, абмажце кожны шарык здробненым шакаладам і пакладзеце на талерку.
7. Атрымлівайце асалоду ад адразу, або, калі вам падабаецца больш цвёрдая кансістэнцыя, пастаўце ў халадзільнік мінімум на 20 хвілін. Нез'едзеныя шарыкі захоўвайце ў герметычным кантэйнеры ў халадзільніку.

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на Popsugar Fitness.

Яшчэ ад Popsugar Fitness:

Выкарыстоўвайце вялізную ванначку з пратэінавым парашком з гэтымі рэцэптамі смузі

3-кампанентныя закускі на 150 калорый

Падсалодзіце чый-небудзь дзень пры дапамозе міні-кубкаў муса са 100 калорыямі

Агляд для