Усё, што вы павінны ведаць пра танатофобію

Задаволены

• Якія сімптомы?
• Якія фактары рызыкі?
• Узрост
• Пол
• Бацькі бліжэй да канца жыцця
• Пакорлівасць
• Праблемы са здароўем
• Як дыягнастуецца танатофобія?
• Як лечыцца танатофобія?
• Размоўная тэрапія
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• Тэхнікі рэлаксацыі
• Лекі
• Якія перспектывы?

Што такое танатофобія?

Танатофобію звычайна называюць страхам смерці. Больш канкрэтна, гэта можа быць страх перад смерцю альбо страх перад працэсам памірання.

Непасрэдна ва ўзросце хтосьці турбуецца пра ўласнае здароўе. Акрамя таго, звычайна нехта турбуецца пра сваіх сяброў і сям'ю пасля таго, як іх няма. Аднак у некаторых людзей гэтыя праблемы могуць перарасці ў больш праблемныя клопаты і страхі.

Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя афіцыйна не прызнае танатофобію расстройствам. Замест гэтага трывога, з якой можа сутыкнуцца хто-небудзь з-за гэтага страху, часта тлумачыцца агульнай трывогай.

Прыкметы і сімптомы танатофобіі ўключаюць:

• непакой
• страх
• дыстрэс

Лячэнне факусуюць на:

• навучыцца перанакіроўваць страхі
• казаць пра свае пачуцці і праблемы

Якія сімптомы?

Сімптомы танатофобіі могуць быць не ўвесь час. На самай справе вы можаце заўважыць прыкметы і сімптомы гэтага страху толькі тады, калі і калі вы пачнеце думаць пра сваю смерць альбо смерць каханага чалавека.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы гэтага псіхалагічнага стану ўключаюць:

• больш частыя прыступы панікі
• падвышаная трывожнасць
• галавакружэнне
• потаадлучэнне
• сэрцабіцце сэрца ці нерэгулярнае сэрцабіцце
• млоснасць
• боль у страўніку
• адчувальнасць да гарачых ці халодных тэмператур

Калі эпізоды танатофобіі пачынаюцца альбо пагаршаюцца, вы таксама можаце адчуць некалькі эмацыйных сімптомаў. Яны могуць ўключаць у сябе:

• пазбяганне сяброў і сям'і на працягу доўгага часу
• гнеў
• смутак
• агітацыя
• віна
• пастаянны клопат

Якія фактары рызыкі?

У некаторых людзей часцей узнікае страх смерці альбо страх пры думцы пра смерць. Гэтыя звычкі, паводзіны альбо фактары асобы могуць павялічыць рызыку развіцця танатофобіі:

Узрост

Трывога перад смерцю дасягае піку ў 20-х гадоў. Ён знікае па меры сталення.

Пол

І мужчыны, і жанчыны адчуваюць танатофобію ў свае 20 гадоў. Аднак у 50 гадоў жанчыны адчуваюць другасны ўсплёск танатофобіі.

Бацькі бліжэй да канца жыцця

Мяркуюць, што пажылыя людзі адчуваюць танатофобію радзей, чым маладыя людзі.

Аднак пажылыя людзі могуць баяцца працэсу смерці альбо пагаршэння здароўя. Аднак іх дзеці часцей баяцца смерці. Яны таксама часцей кажуць, што іх бацькі баяцца памерці з-за ўласных пачуццяў.

Пакорлівасць

Людзі, якія менш сціплыя, часцей за ўсё непакояцца пра ўласную смерць. Людзі з больш высокім узроўнем пакоры адчуваюць меншую значнасць у сабе і больш ахвотна прымаюць жыццёвы шлях. Гэта азначае, што ў іх менш шанцаў перажываць смерць.

Праблемы са здароўем

Людзі, якія маюць больш праблем з фізічным здароўем, адчуваюць большы страх і трывогу пры разглядзе сваёй будучыні.

Як дыягнастуецца танатофобія?

Танатофобія не з'яўляецца клінічна прызнаным захворваннем. Няма тэстаў, якія могуць дапамагчы лекарам дыягнаставаць гэтую фобію. Але спіс вашых сімптомаў дасць урачам большае разуменне таго, што вы выпрабоўваеце.

Афіцыйны дыягназ, верагодна, будзе трывога. Аднак ваш лекар заўважыць, што ваша трывожнасць звязана са страхам смерці ці смерці.

Некаторыя людзі з трывогай адчуваюць сімптомы больш за 6 месяцаў. Яны таксама могуць адчуваць страх альбо непакоіцца і па іншых пытаннях. Дыягназам гэтага больш шырокага стану трывожнасці можа быць генералізованное трывожнае засмучэнне.

Калі лекар не ўпэўнены ў дыягназе, ён можа накіраваць вас да псіхіятрычнага ўрача. Гэта можа ўключаць у сябе:

• тэрапеўт
• псіхолаг
• псіхіятр

Калі пастаўшчык псіхічнага здароўя паставіць дыягназ, ён можа таксама правесці лячэнне вашага стану.

Даведайцеся больш пра пошук і выбар лекара для лячэння трывогі.

Як лечыцца танатофобія?

Лячэнне трывогі і фобій, як танатофобія, накіравана на змякчэнне страху і турботы, звязаныя з гэтай тэмай. Для гэтага лекар можа выкарыстаць адзін або некалькі з наступных варыянтаў:

Размоўная тэрапія

Абмен досведам з тэрапеўтам можа дапамагчы вам лепш справіцца са сваімі пачуццямі. Таксама ваш тэрапеўт дапаможа вам даведацца, як справіцца, калі ўзнікаюць гэтыя пачуцці.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Гэты тып лячэння накіраваны на стварэнне практычных шляхоў вырашэння праблем. Мэта складаецца ў тым, каб у рэшце рэшт змяніць свой вобраз мыслення і зрабіць ваш розум спакойным, калі вы сутыкаецеся з размовамі пра смерць ці смерць.

Тэхнікі рэлаксацыі

Медытацыя, выявы і метады дыхання могуць дапамагчы паменшыць фізічныя сімптомы трывогі пры іх узнікненні. З часам гэтыя метады могуць дапамагчы вам паменшыць вашы канкрэтныя страхі ў цэлым.

Лекі

Лекар можа прапісаць лекі для памяншэння трывогі і пачуцця панікі, якія часта сустракаюцца пры фобіях. Аднак лекі рэдка бывае доўгатэрміновым рашэннем. Ён можа выкарыстоўвацца на працягу кароткага перыяду часу, пакуль вы працуеце над тым, каб супрацьстаяць страху падчас тэрапіі.

Якія перспектывы?

Турбавацца пра сваю будучыню ці будучыню каханага чалавека - гэта нармальна. Хоць мы можам жыць у дадзены момант і атрымліваць асалоду ад адзін аднаго, страх смерці ці смерці ўсё яшчэ можа выклікаць непакой.

Калі непакой ператвараецца ў паніку альбо вы адчуваеце сябе занадта экстрэмальна, каб звярнуцца да сябе самастойна, звярніцеся па дапамогу. Лекар ці тэрапеўт можа дапамагчы вам даведацца, як справіцца з гэтымі пачуццямі і як перанакіраваць свае пачуцці.

Калі вашы клопаты пра смерць звязаны з нядаўнім дыягназам альбо хваробай сябра ці члена сям'і, размова з кімсьці пра тое, што вы выпрабоўваеце, можа быць карыснай.

Просьба аб дапамозе і навучанне, як правільна спраўляцца з гэтымі пачуццямі і страхамі, можа дапамагчы вам кіраваць сваім станам і прадухіліць патэнцыял пачуцця прыгнечанасці.