7 лепшых гарбаты для палягчэння кашлю

Задаволены

• Карысць гарбаты ад кашлю
• 1. Мядовы чай
• Як зрабіць
• 2. Чай з кораня саладкакораня
• Як зрабіць
• 3. Імбірны чай
• Як зрабіць
• 4. Чай кораня алтэі
• Як зрабіць
• 5. Зялёны чай
• Як зрабіць
• 6. Чайны чай
• Як зрабіць
• 7. Чай з мяты
• Як зрабіць
• Іншыя хатнія сродкі ад кашлю
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Кашаль - гэта рэфлекс, які ваша цела выкарыстоўвае, каб дапамагчы ачысціць дыхальныя шляхі. Хоць кашаль часта сустракаецца, калі вы хворыя, кашаль можа быць выкліканы і іншымі рэчамі, такімі як алергія, астма і кіслотны рэфлюкс.

Кашаль, асабліва калі вы адчуваеце надвор'е, можа раздражняць.Акрамя таго, гэта можа вычарпаць вашу энергію, што адчувае сябе яшчэ слабей.

Але ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце супакоіць дыхальныя шляхі і супакоіць кашаль. Адзін з лепшых і простых хатніх сродкаў для палягчэння кашлю - піць некаторыя віды гарачых гарбаты. Такім чынам, якія віды гарбаты трэба паспрабаваць?

У гэтым артыкуле мы падрабязней разгледзім сем разнавіднасцяў гарбаты, якія, паводле даследаванняў, могуць спрацаваць як заспакойлівы кашаль.

Карысць гарбаты ад кашлю

Піць чай пры кашлі можа даць некалькі пераваг, якія дапамогуць вам адчуваць сябе лепш. Сюды ўваходзіць магчымасць:

• Супакоіць ангіну. Цяпло кубкі гарбаты можа дапамагчы супакоіць горла, якое адчувае сябе сырым альбо баліць ад кашлю.
• Разрыхліць слізь. Цёплыя вадкасці, такія як чай, могуць дапамагчы аслабіць або расшчапіць слізь. Гэта можа палегчыць адкашліванне слізі.
• Забяспечце іншыя перавагі для здароўя. Натуральныя кампаненты гарбаты могуць мець свае спецыфічныя карысці для здароўя. Сюды можна аднесці такія рэчы, як супрацьзапаленчыя або антымікробныя ўласцівасці.

На падставе навуковых дадзеных, наступныя сем гарбаты могуць быць асабліва карыснымі для палягчэння кашлю і сімптомаў, якія ўзнікаюць разам з ім.

1. Мядовы чай

Магчыма, вы чулі пра выкарыстанне мёду як натуральнага спосабу палегчыць сімптомы прастуды. Нароўні з тым, што дапамагае супакоіць ангіну, мёд можа быць аднолькава эфектыўным пры зняцці сімптомаў кашлю.

Даследаванні ў дзяцей паказалі, што мёд вельмі эфектыўны пры палягчэнні начнога кашлю і паляпшэнні сну. На самай справе, даследаванне 2007 года нават выявіла, што мёд быў больш эфектыўным, чым декстрометорфан, лекі ад кашлю, для палягчэння сімптомаў кашлю.

Памятаеце, што не давайце мёд дзецям да 1 года. Гэта звязана з рызыкай развіцця дзіцячага батулізму, цяжкай формы харчовага атручвання.

Як зрабіць

Можна прыгатаваць мядовы цытрынавы чай, дадаўшы 1 сталовую лыжку мёду і 1 сталовую лыжку цытрынавага соку на 1 шклянку кіпеню. Па магчымасці паспрабуйце выкарыстоўваць сырой, арганічны мёд.

Мноства розных відаў мёду можна набыць у прадуктовых крамах, крамах здароўя і нават у Інтэрнэце.

2. Чай з кораня саладкакораня

Корань саладкакораня даўно выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне пры розных станах, уключаючы кашаль, інфекцыі і праблемы з страваваннем.

Даследаванні паказалі, што саладкакорань можа быць эфектыўным пры спыненні росту некалькіх відаў бактэрый, грыбоў і нават некаторых вірусаў. Здаецца, ён валодае і супрацьзапаленчымі, і антыаксідантнымі ўласцівасцямі.

Акрамя таго, даследаванне на мышах паказала, што кампаненты саладкакораня могуць знізіць частату кашлю паміж 30 і 78 адсоткаў. Даследаванне таксама выявіла, што злучэнні саладкакораня могуць дзейнічаць як адхарквальныя сродкі, што можа дапамагчы аслабіць слізь.

Цяжарным жанчынам варта пазбягаць выкарыстання кораня саладкакораня. Акрамя таго, майце на ўвазе, што спажыванне вялікай колькасці кораня саладкакораня патэнцыйна можа выклікаць высокае крывяны ціск ці падзенне ўзроўню калія.

Як зрабіць

Калі вы жадаеце самастойна зрабіць корань саладкакораня, вы можаце зрабіць наступнае:

• З сухога кораня саладкакораня: Дадайце 1 сталовую лыжку здробненага кораня саладкакораня на 1 шклянку вады. Давядзіце ваду да кіпення. Кіпяцім каля 10 хвілін, даючы астыць некалькі хвілін пасля гэтага. Працадзіце перад падачай на стол.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: Вы можаце купіць чай кораня саладкакораня ў вашай прадуктовай краме або мясцовай краме здароўя. Вы таксама можаце знайсці яго ў Інтэрнэце. Абавязкова прытрымлівайцеся інструкцыям прадукту, каб зрабіць гарбату.

3. Імбірны чай

Імбір не толькі з'яўляецца папулярным інгрэдыентам у многіх прадуктах харчавання і напояў, але і мае мноства пераваг для здароўя. Ён часта выкарыстоўваецца ў якасці лекі пры розных станах здароўя, уключаючы астму, млоснасць і артрыт.

Багацце доказаў паказвае, што імбір валодае моцнымі супрацьзапаленчымі і антыаксідантнымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы супакоіць раздражненне горла і дыхальных шляхоў, выкліканае кашлем.

Яшчэ адна прычына таго, што імбір можа быць карысным пры кашлі, таму што ў ім ёсць кампаненты, якія могуць выклікаць расслабленне цягліц дыхальных шляхоў.

Акрамя таго, згодна з даследаваннем на 2016 г. на жывёл, экстракт імбіра значна перашкаджае кашлю ў марскіх свінак.

Ужыванне занадта шмат імбіра можа мець такія пабочныя эфекты, як дыскамфорт у жываце, пякотка і дыярэя. Ён таксама можа ўзаемадзейнічаць з разрэджваннем крыві лекамі.

Як зрабіць

Імбірны чай можна прыгатаваць, выкарыстоўваючы свежы імбір або папярэдне прыгатаваны чай:

• З свежага імбіра: Ачысціце і нарэжце тонкімі лустачкамі 3 цалі імбіра, дадаўшы 4 шклянкі кіпеню. Пракіпяціце каля 15 хвілін і працадзіце перад ужываннем.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: Ёсць мноства розных імбірных гарбаты, якія можна набыць у прадуктовых крамах, крамах здароўя альбо ў Інтэрнэце. Выконвайце ўказанні на прадукце, каб зрабіць гарбату.

4. Чай кораня алтэі

Корань алтэі выкарыстоўваецца ў фітатэрапіі стагоддзямі для палягчэння кашлю, прастуды і праблем са скурай. Хоць і мае падобнае найменне, ён больш не выкарыстоўваецца ў зефіры, які мы ямо ў якасці закускі.

Здаецца, корань алтэі дзейнічае як фермент, які дапамагае аслабіць слізь і душыць бактэрыі. Паводле даследавання 2009 года ў марскіх свінак, корань алтэі мае здольнасць душыць кашаль.

Акрамя таго, у 2005 годзе даследаванне паказала зніжэнне сімптомаў кашлю ў людзей, якія ўжываюць сіроп ад кашлю, які змяшчае сумесь зефіру, плюшчу, чабора і аніса.

Корань алтэі можа паўплываць на паглынанне лекаў, якія вы прымаеце ўнутр. Лепш за ўсё ўжываць корань алтэі за некалькі гадзін да прыёму пероральных прэпаратаў альбо пасля іх.

Як зрабіць

Калі вы хочаце прыгатаваць гарбату з кораня алтэі, можаце зрабіць гэта наступнымі спосабамі:

• З друзлага кораня алтэі: Размяшайце 1 сталовую лыжку кораня алтэі ў 1 1/2 шклянкі вады. Накрыйце вечкам і дайце настаяцца на працягу 6 - 8 гадзін. Працадзіце перад ужываннем. У адрозненне ад іншых гарбаты, лепш за ўсё піць корань алтэі пакаёвай тэмпературы, каб атрымаць максімальную карысць ад кашлю.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: Некалькі відаў папярэдняга каранёвага алтэі можна знайсці ў прадуктовых крамах, крамах здаровай ежы альбо ў Інтэрнэце. Абавязкова выконвайце інструкцыі, пералічаныя на прадукце.

5. Зялёны чай

Зялёны чай здаўна ўжываюць у якасці напою. Аднак ён таксама выкарыстоўваецца для самых розных медыцынскіх мэтаў, пачынаючы ад страты вагі і галаўнога болю да павышэння пільнасці.

У адным даследаванні было даследаванне паласкання горла зялёным гарбатай пасля хірургічнай працэдуры, якая патрабавала інтубацыі. Высветлілася, што, хоць зялёны чай не дапамог пры ахрыпласці, ён паменшыў кашаль.

Зялёны чай таксама можа быць эфектыўным пры інгібіраванні мікробаў. У той час як даследаванні працягваюцца, антымікробная дзейнасць, як у зялёнага гарбаты, можа дапамагчы спыніць рост некаторых відаў бактэрый, вірусаў ці грыбоў.

Зялёны чай звычайна бяспечны пры ўжыванні яго ў ўмераных колькасцях. Ён утрымлівае кафеін, які можа прымусіць вас адчуваць дрымотнасць альбо паўплываць на сон, калі яго ўжываюць блізка да сну.

Як зрабіць

Ёсць некалькі спосабаў прыгатавання зялёнага гарбаты:

• З лісця: Давядзіце 1 шклянку вады да кіпення. Зніміце з агню і дайце астыць каля 1 хвіліны. Настойвайце 1 чайную лыжку лісця зялёнага гарбаты каля 3 да 5 хвілін. Працадзіце перад ужываннем.
• З парашка: Давядзіце 1 шклянку вады да кіпення. Зніміце з агню і дайце астыць каля 1 хвіліны. Замочыце 1 1/2 чайнай лыжкі парашка зялёнага гарбаты ў вадзе каля 3 хвілін. Працадзіце перад ужываннем.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: У крамах альбо ў Інтэрнэце можна атрымаць самыя разнастайныя падрыхтаваныя зялёныя чаі. Выконвайце ўказанні на прадукце, каб зрабіць гарбату.

6. Чайны чай

Чабор - гэта трава, якую часта выкарыстоўваюць у якасці спецыі падчас падрыхтоўкі ежы. Ён таксама аказвае антымікробнае дзеянне і можа быць карысным для лячэння кашлю.

У 2006 годзе даследаванне даследавала экстракт чабора і плюшчу ў людзей з бранхітам. Выяўлена, што экстракт памяншае прыступы кашлю ў параўнанні з плацебо.

Калі ў вас алергія на чабор або звязаныя з ім спецыі, пазбягайце чабора з чаем.

Як зрабіць

Для таго, каб зрабіць чай з чабора, прытрымлівайцеся наступных прапаноў:

• Са свежага чабора: Заліце ​​1 1/2 шклянкі кіпеню 3 свежымі галінкамі чабора, даючы настаяцца каля 5 хвілін. Працадзіце перад ужываннем.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: Купляйце чай з чабора ў прадуктовай краме, краме здароўя альбо ў Інтэрнэце, і прытрымлівайцеся інструкцыі прадукта, каб заварваць чай.

7. Чай з мяты

Мята з'яўляецца членам сямейства мяты. Ён выкарыстоўваўся на працягу ўсёй гісторыі ў самых розных мэтах, у тым ліку для лячэння катару, стрававання і галаўных боляў.

Некаторыя даследаванні паказалі, што мята мае антымікробныя, антыаксідантныя і абязбольвальныя ўласцівасці. Калі вы застудзіліся, уласцівасці гарбаты з мятай таксама могуць дапамагчы аблегчыць закаркаваныя пазухі і палегчыць дыханне.

Як зрабіць

Калі вы хочаце зрабіць чай з мяты, выканайце наступныя дзеянні:

• Са свежых лісця: Дадайце 15 лісця мяты да 2 шклянак кіпеню, дайце настаяцца каля 5 хвілін. Працадзіце перад ужываннем.
• З папярэдняй падрыхтоўкі гарбаты: Купіце гарбату з мяты ў мясцовым прадуктовым краме, краме здароўя альбо ў Інтэрнэце. Выконвайце інструкцыі прадукта, каб прыгатаваць гарбату.

Іншыя хатнія сродкі ад кашлю

Акрамя піцця гарбаты, ёсць некалькі іншых спосабаў, якія дапамогуць палегчыць кашаль у хатніх умовах. Напрыклад, вы можаце:

• Піце іншыя цёплыя вадкасці. Сюды можна аднесці булёны і супы.
• Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнік паветра ці прымайце гарачы душ. Дыханне больш вільгаці можа дапамагчы супакоіць раздражнёныя дыхальныя шляхі і аслабіць слізь.
• Паспрабуйце салёную горла. Паласканне горла салёнай вадой можа дапамагчы аблегчыць горла, якое баліць або раздражняе кашаль.
• Смактайце кроплі ад кашлю або цвёрдыя цукеркі. Пазбягайце даваць гэтаму маленькім дзецям, бо яны ўяўляюць небяспеку ўдушша.
• Разгледзім лекі супраць кашлю без рэцэпту пры вострым кашлі. Аднак не варта ўжываць гэтыя лекі дзецям да 6 гадоў, бо яны могуць выклікаць небяспечныя пабочныя эфекты.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да лекара, калі ў вас кашаль:

• не сыходзіць праз 3 тыдні
• вылучае слізь густой або зеленавата-жоўтага колеру
• суправаджаецца павышэннем тэмпературы ці дыхавіцай
• суправаджаецца азызласцю ў лодыжак або ног

Заўсёды звяртайцеся па медыцынскую дапамогу пры кашлю, які:

• вылучае слізь, ружовая ці крывяністая
• выклікае ўдушша або ваніты
• суправаджаецца болем у грудзях, абцяжараным дыханнем або праблемамі з глытаннем
• ўключае ў сябе іншыя сімптомы, такія як ацёк асобы або крапіўніцу

Сутнасць

Хоць даследаванні працягваюцца, некалькі канкрэтных відаў гарбаты могуць дапамагчы аблегчыць ваш кашаль і сімптомы, якія ідуць разам з ім. Некаторыя папулярныя варыянты ўключаюць гарбату з мёдам, корань саладкакораня і імбірны чай.

Шмат кашлю сыходзіць самастойна. Аднак важна звярнуцца да ўрача, калі ваш кашаль доўжыцца больш за 3 тыдняў, вы кашляеце зялёную слізь альбо маеце іншыя сімптомы, такія як ліхаманка і дыхавіца.