Якія сімптомы нападу СРК?

Задаволены

• Што такое СРК?
• Сімптомы прыступу
• Прычыны нападу
• Лячэнне прыступу
• Пазбягайце харчавання
• Паспрабуйце выключыць дыету
• Сачыце за адчувальнасцю да вугляводаў
• Паспрабуйце лекі
• Як прадухіліць прыступ
• Сутнасць

Што такое СРК?

Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК) - хранічны стан тоўстага кішачніка. Ад гэтага пакутуюць каля 10 да 15 адсоткаў людзей ва ўсім свеце. Сімптомы могуць развівацца ў любым узросце, але па дадзеных клінікі Маё, СРК сустракаецца часцей у жанчын і людзей ва ўзросце да 50 гадоў.

У некаторых людзей СРК з заваламі альбо СРК з дыярэяй. Іншыя адчуваюць чаргаванне прыступаў завал і дыярэі. Нягледзячы на ​​тое, што СРК ўплывае на кішачнік, гэты стан не пашкоджвае тканіны кішачніка і не выклікае рак тоўстай кішкі.

Разуменне таго, чаму ўзнікае СРК і атрыманне лячэння, можа паменшыць частату прыступаў і палепшыць якасць жыцця. Вось што вам трэба ведаць пра напады СРК і як іх лячыць.

Сімптомы прыступу

Агульныя сімптомы СРК ўключаюць:

• боль у страўніку
• ўздуцце жывата
• газ
• дыярэя
• завала
• слізь у кале

Некаторыя людзі таксама адчуваюць іншыя сімптомы, як млоснасць, нястраўнасць, кішачныя спазмы і вывядзення прадукта праз. Жанчыны, якія маюць СРК, могуць заўважыць, што іх сімптомы пагаршаюцца падчас менструальнага цыклу.

Прычыны нападу

Дакладная прычына СРК невядомая, але пэўныя фактары могуць справакаваць прыступ. Адно з перакананняў заключаецца ў тым, што слабыя або моцныя скарачэння цягліц у кішачніку выклікаюць сімптомы.

Калі ў вас моцныя сутычкі, ежа можа занадта хутка прайсці праз ваш стрававальны тракт, што прывядзе да дыярэі. Але калі сутычкі запавольваюцца або становяцца слабымі, крэсла праходзіць цяжэй. Гэта можа прывесці да завал.

СРК таксама можа ўзнікнуць з-за:

• запаленне
• зарастанне бактэрый
• бактэрыяльная інфекцыя ў кішачніку

Дрэнна каардынаваныя сігналы паміж вашым мозгам і нервамі ў кішачным тракце таксама могуць выклікаць сімптомы.

Фактары рызыкі, якія спрыяюць СРК, ўключаюць трывогу ці дэпрэсію і наяўнасць сямейнай гісторыі.

Цяжар прыступу СРК вар'іруецца ад чалавека да чалавека. Сімптомы, як правіла, прыходзяць і праходзяць на працягу доўгага перыяду часу. Калі ўзнікае прыступ, сімптомы могуць палепшыцца праз некалькі гадзін ці дзён. Некаторыя людзі, аднак, жывуць з сімптомамі штодня на працягу тыдняў ці месяцаў.

Ваш лекар можа паставіць дыягназ СРК, калі ў вас узнікаюць болі ў страўніку (звязаныя з дэфекацыяй), якія захоўваюцца, па меншай меры, адзін дзень у тыдзень на працягу трох месяцаў, або пры змене частаты і кансістэнцыі кала.

Лячэнне прыступу

Паколькі СРК з'яўляецца хранічным станам, ён можа не сысці цалкам. Аднак лекі і змены ладу жыцця могуць дапамагчы вам кіраваць станам і знізіць частату прыступаў.

Пазбягайце харчавання

Тое, што вы ясьце, можа справакаваць прыступ, таму лекар можа прапанаваць дыетычныя змены. Прадукты, якія выклікаюць СРК, адрозніваюцца ад чалавека да чалавека. Але звычайна да прадуктаў харчавання і напояў, якія правакуюць сімптомы, адносяцца:

• газаваныя напоі
• алкаголь
• кафеіну
• некаторыя садавіна і гародніна

Паспрабуйце выключыць дыету

Важна вызначыць вашыя індывідуальныя трыгеры. Для гэтага лекар можа парэкамендаваць выключыць дыету. Гэта ўключае:

• выдаленне пэўных прадуктаў і напояў са свайго рацыёну
• маніторынг сімптомаў для паляпшэння
• павольна аднаўляючы гэтыя прадукты па адной

Вядзіце часопіс з ежай, каб адсочваць, што вы ясьце і піце, і фіксуйце любыя сімптомы СРК, якія вы развіваеце. Гэтая методыка дапамагае дакладна вызначыць прадукты ці напоі, якія выклікаюць вашы прыступы.

Элімінацыйная дыета можа выявіць адчувальнасць да глютена. У гэтым выпадку захаванне безглютеновой дыеты можа палепшыць вашу сімптаматыку. Калі вы ўвядзеце ў свой рацыён пшаніцу, ячмень ці жыта, сімптомы могуць вярнуцца.

Сапраўды гэтак жа вашы сімптомы могуць палепшыцца, калі вы пазбягаеце газавых гародніны, такіх як капуста, каляровая капуста і брокалі.

Сачыце за адчувальнасцю да вугляводаў

Майце на ўвазе, што пры зарадзе СРК можа ўзнікнуць і калі вы адчувальныя да пэўных вугляводаў. Яны вядомыя як FODMAPS (ферментабельныя алігасахарыды, дисахариды, моносахариды і поліолы) і ўключаюць:

• лактоза
• фруктоза
• фруктаны
• падобныя вугляводы

Прадукты, якія змяшчаюць FODMAPS, ўключаюць:

• лук
• часнык
• капуста
• брокалі
• каляровая капуста
• слівы
• персікі
• яблыкі
• грушы
• малочныя прадукты
• кукурузны сіроп з высокім утрыманнем фруктозы
• канцэнтрат фруктовага соку
• мяса без цукру

Калі СРК перашкаджае нармальнай паўсядзённай дзейнасці, вывядзенне гэтых прадуктаў можа прапанаваць доўгатэрміновае палягчэнне. Важна харчавацца збалансаваным харчаваннем, таму пагаварыце з дыетолагам, перш чым уносіць істотныя змены ў свой рацыён.

Дыета СРК можа адчуваць сябе абмежавальнай, але шмат прадуктаў бяспечна ёсць. Сюды ўваходзяць садавіна з менш фруктозы, як бананы, дыня і вінаград. Іншыя бяспечныя варыянты ўключаюць:

• шпінат
• моркву
• шынкі
• Лебяда
• авёс
• цукар
• кляновы сіроп

Паспрабуйце лекі

Калі вашы сімптомы не палепшацца пасля змянення дыеты, безрэцэптурныя і безрэцэптурныя лекі могуць дапамагчы кіраваць сімптомамі. Абалоніна можа палегчыць хранічны завала. Ваш лекар таксама можа прапанаваць слабільнае.

Упраўленне нападам СРК можа быць складаным у начны час і падчас працы. Калі ў вас СРК з дыярэяй, перыядычна прымаючы безрэцэптурны прэпарат супраць дыярэі, можна кіраваць сімптомамі. Лекар можа прызначыць злучэнне жоўцевых кіслот для садзейнічання цвёрдым апаражненню кішачніка.

Вы таксама можаце пагаварыць з лекарам аб леках для лячэння болю, звязанай з СРК. Варыянты ўключаюць прегабалін (Lyrica) або габапенцін (Neurontin). Паколькі трывожнасць і дэпрэсія могуць пагоршыць сімптомы СРК, лекар можа таксама парэкамендаваць антыдэпрэсант.

Лекі, ухваленыя спецыяльна для лячэння СРК, ўключаюць:

• алосетрон (лотронекс)
• элуксадолін (Viberzi)
• рыфаксімін (Xifaxan)
• любипростон (Amitiza)
• лінаклотыд (Лінсес)

Як прадухіліць прыступ

Разуменне таго, як прадухіліць прыступ СРК, можа дапамагчы вам справіцца з гэтым станам. Вось некалькі саветаў па зніжэнні частаты нападу:

• Павялічце фізічную нагрузку, каб рэгуляваць кішачныя скарачэння і палегчыць завала. Практыкаванні не менш за 30 хвілін тры дні на тыдзень.
• Ешце ў адзін і той жа час кожны дзень, каб дапамагчы рэгуляваць працу кішачніка.
• Вядзіце часопіс з прадуктамі харчавання, каб вызначыць трыгер прадуктаў.
• Павольна павялічце спажыванне абалоніны, каб палегчыць завала. Занадта шмат абалоніны можа выклікаць дыярэю.
• Паспрабуйце прабіётыкі. Павелічэнне добрых бактэрый у стрававальным гасцінцы можа зняць сімптомы СРК. Прымайце прабіётыкі ў якасці дадатку альбо ўжывайце ёгурт, які змяшчае прабіётыкі.
• Піце чай з мяты або прымайце дадаткі мяты, каб палегчыць спазмы кішачніка.
• Даведайцеся, як кіраваць стрэсам. Практыкуйцеся ёгай, медытацыяй альбо ўважлівасцю, альбо знаходзіце прыемныя заняткі, каб мінімізаваць стрэс і трывогу.
• Эксперыментуйце з іглаўколваннем. Гэтая альтэрнатыўная тэрапія можа зняць сімптомы СРК.
• Пракансультуйцеся з гіпнатэрапеўтам і даведайцеся, як паслабіць мышцы жывата. Гэта можа паменшыць сімптомы прыступу СРК.
• Змяніце свой малюнак мыслення пры дапамозе кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі. Гэтая методыка вучыць, як замяніць негатыўныя мадэлі мыслення на станоўчыя. Клінічныя выпрабаванні паказалі, што гэтая методыка можа забяспечыць "значнае і доўгае паляпшэнне сімптомаў СРК".

Сутнасць

Сімптомы СРК могуць паўплываць на вашу якасць жыцця і перашкодзіць вам займацца любімай справай. Але палёгка даступная.

Пагаворыце са сваім лекарам ці гастраэнтэролагам, калі вы не можаце кіраваць сімптомамі пры зменах дыеты. Магчыма, вам спатрэбяцца лекі для ліквідацыі вашых сімптомаў.

Таксама важна звярнуцца да ўрача пры з'яўленні іншых сімптомаў, такіх як страта вагі, рэктальнае крывацёк ці цяжкасць пры глытанні. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб больш сур'ёзным стане.