Даследаванне паказвае, што "сон прыгажосці" на самай справе сапраўдная рэч

Задаволены

• Агляд для

Вядома, што сон можа моцна паўплываць на ўсё - ад вагі і настрою да здольнасці працаваць як звычайны чалавек. Цяпер у часопісе апублікавана новае даследаванне Каралеўскае таварыства адкрытай навукі сведчыць аб тым, што недахоп сну на самай справе можа паўплываць на вашу знешнасць - акрамя відавочных цёмных колаў пад вачыма.

Для даследавання навукоўцы з Каралінскага інстытута набралі 25 студэнтаў (мужчын і жанчын) для ўдзелу ў эксперыменце па сне. Кожнаму чалавеку быў дадзены набор, каб праверыць, колькі яны праспалі ўсю ноч, і было даручана сачыць за двума добрымі снамі (7–9 гадзін сну) і 2 дрэннымі начнымі снамі (макс. Не больш за 4 гадзіны).

Пасля кожнай запісанай ночы даследчыкі фатаграфавалі студэнтаў і паказвалі іх іншай групе людзей, якім было прапанавана прааналізаваць фатаграфіі і ацаніць кожнага студэнта з улікам прывабнасці, здароўя, дрымотнасці і надзейнасці. Як і варта было чакаць, людзі з недасыпаннем апынуліся ніжэй па ўсіх паказчыках. Група таксама заявіла, што будзе радзей мець зносіны са студэнтамі, якія менш высыпаюцца. (Па тэме: цяга да нездаровай ежы, выкліканая ўсяго на адну гадзіну сну менш.)

"Вынікі паказваюць, што вострае недасыпанне і стомленасць звязаны са зніжэннем прывабнасці і здароўя, як гэта ўспрымаецца іншымі", - заключаюць аўтары даследавання. І той факт, што можна было б пазбегнуць кантактаў з "асобамі, якія недасыпаюць або выглядаюць соннымі",-гэта стратэгія, якая мае сэнс, эвалюцыйна кажучы, тлумачаць даследчыкі, бо "твар нездаровага выгляду, ці то з-за недахопу сну" або іншым чынам "сігналізуе аб пагрозе здароўю.

Як растлумачыла гэта BBC, доктар філалагічных навук, спецыяліст па псіхалогіі Гейл Бруер, "Ворка прывабнасці часта бывае несвядомым, але ўсе мы гэта робім, і мы здольныя падхапіць нават невялікія сігналы, напрыклад, выглядае стомленым або нездаровым».

Вядома, "большасць людзей можа выдатна справіцца, калі час ад часу не хапае спаць", - сказала вядучы даследчык, кандыдат філалагічных навук Ціна Сундэлін. «Я не хачу хваляваць людзей ці прымушаць іх губляць сон праз гэтыя высновы». (Бачыце, што яна там зрабіла?)

Памер выбаркі ў даследаванні быў невялікі, і трэба яшчэ шмат даследаванняў, каб вызначыць, наколькі важныя гэтыя 7-8 гадзін сну на самай справе, але мы заўсёды можам знайсці яшчэ адну прычыну, каб дагнаць некаторыя вельмі неабходныя zzz. . Так што пакуль паспрабуйце зрабіць усё, каб пазбегнуць тых страчаных гадзін, якія змучваюць розум пракручваць Instagram перад сном,-і выспацца.

Агляд для