9 агульных сімптомаў завал

Задаволены

• Што выклікае завалы
• Як пазбегнуць

Завалы, таксама вядомыя як завалы або завалы, часцей сустракаюцца сярод жанчын і пажылых людзей і звычайна ўзнікаюць з-за гарманальных змен, зніжэння фізічнай актыўнасці альбо як следства дрэннага спажывання клятчаткі і мала ўжывання вады на працягу дня.

Завала - гэта сітуацыя, якая выклікае шмат дыскамфорту і дыскамфорту з-за звязаных з гэтым сімптомаў:

1. Шмат намаганняў для эвакуацыі;
2. Вельмі цвёрдая і сухая какашка;
3. Кал, які выклікае крывацёк пры сыходзе;
4. Адчуванне няпоўнай эвакуацыі;
5. Пастаянныя болі і дыскамфорт у жываце;
6. Адчуванне лішку газу;
7. Ацёк жывата;
8. Капрызнасць і лёгкая раздражняльнасць;
9. Агульнае недамаганне.

Акрамя таго, некаторыя людзі могуць таксама адчуваць боль, падобную на дробку, у вобласці грудной клеткі, якая ўзнікае з-за назапашвання газаў і падвышанага ціску ў кішачніку, які ў выніку штурхае іншыя органы брушной вобласці.

Паколькі апаражненне кішачніка з'яўляецца цяжкім і часта хваравітым, у людзей, якія маюць працяглы запор, таксама бываюць анальныя расколіны або гемарой. У самых цяжкіх выпадках завала можа быць прыкметай рака кішачніка, у гэтым выпадку можа быць заўважана наяўнасць цёмнага або крывяністага крэсла, зніжэнне вагі без бачных прычын і частая стомленасць. Навучыцеся вызначаць сімптомы рака кішачніка.

Што выклікае завалы

Захоплены кішачнік выкліканы галоўным чынам нізкім утрыманнем абалоніны ў рацыёне, нізкім ужываннем вады і недахопам фізічнай актыўнасці. Акрамя таго, псіхалагічныя фактары, такія як стрэс ці дэпрэсія, могуць негатыўна перашкаджаць працы кішачніка і выклікаць завалы. Даведайцеся больш пра прычыны завал.

Як пазбегнуць

Каб пазбегнуць завал, важна рэгулярна займацца фізічнымі нагрузкамі, піць шмат вады і харчавацца дастатковай дыетай, уключаючы фруктовыя сокі з лупінай і прадукты, багатыя клятчаткай, такія як мука і больш цёмныя крупы. Паглядзіце, як складаецца дыета пры завалах.

Акрамя таго, важна таксама хадзіць у ванную, калі вам захочацца, і сядзець у правільным становішчы, каб палегчыць праходжанне кала па кішачніку і не выклікаць дыскамфорт. Даведайцеся, як правільна пакарміць.

Глядзіце таксама ў наступным відэа, як ежа можа палегчыць сімптомы завалы: