Посттраўматычны стрэсавы засмучэнне: што гэта такое, сімптомы і лячэнне

Задаволены

• Асноўныя сімптомы
• 1. Сімптомы перажывання
• 2. Сімптомы ўзбуджэння
• 3. Сімптомы пазбягання
• 4. Сімптомы змены настрою
• Як пацвердзіць дыягназ
• Як праводзіцца лячэнне

Посттраўматычны стрэсавы засмучэнне - гэта псіхалагічнае засмучэнне, якое выклікае празмерны страх пасля вельмі ўзрушаючых, палохаючых альбо небяспечных сітуацый, напрыклад, удзелу ў вайне, выкрадання, нападаў альбо пакутаў ад хатняга гвалту, напрыклад. Акрамя таго, у некаторых выпадках засмучэнне можа адбыцца і з-за рэзкіх змен у жыцці, напрыклад, страты кагосьці вельмі блізкага.

Хоць страх - гэта звычайная рэакцыя арганізма падчас і неўзабаве пасля такіх тыпаў сітуацый, посттраўматычны стрэс выклікае празмерны і пастаянны страх падчас паўсядзённых спраў, такіх як хаджэнне па крамах альбо знаходжанне дома ў адзіноце за тэлевізарам, нават калі відавочнай небяспекі няма.

Асноўныя сімптомы

Некаторыя сімптомы, якія могуць дапамагчы вызначыць, ці пакутуе хто-небудзь ад посттраўматычнага стрэсу:

1. Сімптомы перажывання

• Майце напружаныя ўспаміны пра сітуацыю, якія выклікаюць пачашчэнне пульса і падвышаную потлівасць;
• Пастаянна ўзнікаюць страшныя думкі;
• Маючы частыя кашмары.

Гэты тып сімптомаў можа ўзнікнуць пасля пэўнага адчування альбо пасля назірання за прадметам альбо праслухоўвання слова, якое было звязана з траўматычнай сітуацыяй.

2. Сімптомы ўзбуджэння

• Часта адчувае сябе напружаным або нервовым;
• Узнікаюць цяжкасці са сном;
• Быць лёгка спалоханым;
• Ёсць успышкі гневу.

Гэтыя сімптомы з'яўляюцца частымі, не выкліканыя якой-небудзь канкрэтнай сітуацыяй, і, такім чынам, могуць паўплываць на многія асноўныя віды дзейнасці, такія як сон або канцэнтрацыя на задачы.

3. Сімптомы пазбягання

• Пазбягайце наведвання месцаў, якія нагадваюць вам аб траўматычнай сітуацыі;
• Не карыстайцеся прадметамі, якія звязаны з траўматычнай падзеяй;
• Пазбягайце думаць і размаўляць пра тое, што адбылося падчас мерапрыемства.

Як правіла, гэтыя тыпы сімптомаў выклікаюць змены ў паўсядзённым жыцці чалавека, які перастае займацца раней, напрыклад, карыстацца аўтобусам ці ліфтам.

4. Сімптомы змены настрою

• З цяжкасцю запамінаюць розныя моманты траўматычнай сітуацыі;
• Менш адчувайце цікавасць да прыемных заняткаў, такіх як паход на пляж альбо выхад з сябрамі;
• Перакошванне пачуццяў, як пачуццё віны за тое, што здарылася;
• Ёсць негатыўныя думкі пра сябе.

Кагнітыўныя сімптомы і сімптомы настрою, хаця і сустракаюцца амаль ва ўсіх выпадках неўзабаве пасля траўмы, знікаюць праз некалькі тыдняў і павінны выклікаць непакой толькі тады, калі яны з цягам часу пагаршаюцца.

Як пацвердзіць дыягназ

Для пацверджання наяўнасці посттраўматычнага стрэсу рэкамендуецца звярнуцца да псіхолага, удакладніць сімптомы і пры неабходнасці пачаць адпаведнае лячэнне.

Аднак можна западозрыць гэта парушэнне, калі на працягу месяца з'яўляецца па меншай меры 1 сімптом перажывання і пазбягання, а таксама 2 сімптома ўзбуджэння і настрою.

Як праводзіцца лячэнне

Лячэнне посттраўматычнага стрэсу заўсёды павінна кіравацца і ацэньваць псіхолаг ці псіхіятр, бо яго трэба пастаянна адаптаваць, каб дапамагчы кожнаму чалавеку пераадолець страх і палегчыць якія ўзнікаюць сімптомы.

У большасці выпадкаў лячэнне пачынаецца з сеансаў псіхатэрапіі, падчас якіх псіхолаг з дапамогай гутарак і педагагічнай дзейнасці дапамагае выявіць і пераадолець страхі, якія ўзніклі падчас траўматычнага здарэння.

Аднак можа спатрэбіцца звярнуцца да псіхіятра, каб пачаць выкарыстоўваць антыдэпрэсанты або анксіёлітыкі, напрыклад, якія дапамагаюць хутчэй зняць сімптомы страху, трывогі і гневу падчас лячэння, палягчаючы псіхатэрапію.

Калі вы выпрабавалі вельмі стрэсавую сітуацыю і часта баіцеся альбо перажываеце, гэта не можа азначаць, што вы знаходзіцеся ў посттраўматычным стрэсавым засмучэнні. Такім чынам, паспрабуйце нашы парады па барацьбе з трывогай, каб ацаніць, ці дапамагаюць яны, перш чым шукаць псіхолага, напрыклад.