Што такое сіндром камп'ютэрнага зроку і што рабіць

Задаволены

• Найбольш распаўсюджаныя сімптомы
• Чаму ўзнікае сіндром
• Як пацвердзіць дыягназ
• Як лячыць сімптомы сіндрому

Сіндром камп'ютэрнага гледжання - гэта набор сімптомаў і праблем, звязаных са зрокам, якія ўзнікаюць у людзей, якія праводзяць шмат часу перад экранам кампутара, планшэт альбо мабільны тэлефон, найбольш распаўсюджаным з'яўляецца з'яўленне сухасці вачэй.

Хоць сіндром не ўплывае на ўсіх аднолькава, але яго сімптомы ўзмацняюцца, чым даўжэй вы знаходзіцеся перад экранам.

Такім чынам, людзі, якія праводзяць шмат часу перад экранам і маюць сімптомы, звязаныя са зрокам, павінны пракансультавацца з афтальмолагам, каб вызначыць, ці ёсць праблемы, і пачаць найбольш прыдатнае лячэнне.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы

Сімптомы, якія часцей сустракаюцца ў людзей, якія праводзяць шмат часу перад экранам:

• Пякучыя вочы;
• Часты галаўны боль;
• Невыразнасць гледжання;
• Адчуванне сухасці вачэй.

Акрамя таго, таксама вельмі часта, што акрамя праблем са зрокам, могуць узнікаць і болі ў цягліцах або суставах, асабліва ў вобласці шыі ці плячэй, з-за знаходжання ў адной паставе на працягу доўгага часу.

Як правіла, да фактараў, якія спрыяюць з'яўленню гэтых сімптомаў, ставіцца дрэннае асвятленне прасторы, знаходжанне на некарэктнай адлегласці ад экрана, дрэнная пастава сядзення альбо праблемы са зрокам, якія не выпраўляюцца, напрыклад, пры дапамозе ачкоў. Вось некалькі парад па падтрыманні правільнай паставы седзячы.

Чаму ўзнікае сіндром

Праводзячы занадта шмат часу перад экранам, вачам застаецца больш працы, каб не адставаць ад попыту, чым гэта адбываецца на маніторы, таму вочы лягчэй стамляюцца і могуць хутчэй развіцца сімптомы.

Акрамя таго, пры поглядзе на экран вока таксама радзей міргае, што ў канчатковым выніку спрыяе яго сухасці, што прыводзіць да сухасці вачэй і палення.

З выкарыстаннем камп'ютэра могуць быць звязаныя і іншыя фактары, такія як дрэннае асвятленне альбо дрэнная выправа, якія з цягам часу пагаршаюць іншыя сімптомы, такія як цяжкасці ў зроку альбо боль у цягліцах.

Як пацвердзіць дыягназ

У большасці выпадкаў дыягназ камп'ютэрнага сіндрому зроку праводзіцца афтальмолагам пасля агляду гледжання і ацэнкі гісторыі і звычак кожнага чалавека.

Падчас абследавання гледжання лекар можа выкарыстоўваць розныя прыстасаванні і нават наносіць на вока некалькі кропель.

Як лячыць сімптомы сіндрому

Лячэнне сіндрому камп'ютэрнага гледжання павінна праводзіцца афтальмолагам і можа вар'іравацца ў залежнасці ад сімптомаў, якія праяўляюцца ў кожнага чалавека.

Аднак найбольш часта выкарыстоўваюцца віды лячэння:

• Нанясенне змазачных вочных кропель, як лакрил або сістан: для паляпшэння сухасці вачэй і палення;
• Насіць акуляры: выправіць праблемы са зрокам, асабліва ў людзей, якія дрэнна бачаць;
• Займіцеся вочнай тэрапіяй: уключае некалькі практыкаванняў, якія дапамагаюць вачам лепш факусавацца.

У дадатак да ўсяго, важна таксама адэкватныя ўмовы, у якіх выкарыстоўваецца кампутар, размяшчаючы экран на адлегласці ад 40 да 70 см ад вачэй, выкарыстоўваючы дастатковае асвятленне, якое не выклікае блікаў на маніторы, і падтрымліваць правільная пастава стоячы седзячы.

Праверце лепшыя спосабы лячэння сухасці вачэй і памяншэння палення і дыскамфорту.