Што такое другое палавое паспяванне?

Задаволены

• Калі надыходзіць другое палавое паспяванне?
• Прыкметы другога палавога паспявання ў мужчын
• У свае 20 гадоў
• У 30 гадоў
• У 40 гадоў
• Прыкметы другога палавога паспявання ў жанчын
• У свае 20 гадоў
• У 30 гадоў
• У 40 гадоў
• Ці можаце вы прадухіліць другое палавое паспяванне?
• Як падрыхтавацца да другога палавога паспявання
• Забірай

Калі большасць людзей думае пра палавое паспяванне, на розум прыходзяць падлеткавыя гады. Гэты перыяд, як правіла, бывае ва ўзросце ад 8 да 14 гадоў, калі вы ператвараецеся з дзіцяці ў дарослага. За гэты час ваша цела перажывае мноства фізічных змен.

Але пасля палавога паспявання ваша цела працягвае мяняцца. Гэта натуральная частка старэння. Гэтыя ўзроставыя змены часам называюць "другім палавым паспяваннем".

Аднак гэта не сапраўдны перыяд палавога паспявання. Другое палавое паспяванне - гэта проста слэнгавы тэрмін, які азначае, як ваша цела змяняецца ў дарослым узросце.

Гэты тэрмін можа ўвесці ў зман, бо вы фактычна не праходзіце чарговае палавое паспяванне пасля падлеткавага ўзросту.

У гэтым артыкуле мы растлумачым, што людзі маюць на ўвазе, калі кажуць пра другое палавое паспяванне і як гэта выглядае на працягу ўсяго жыцця.

Калі надыходзіць другое палавое паспяванне?

Паколькі другое палавое паспяванне не з'яўляецца медыцынскім тэрмінам, няма афіцыйнага вызначэння, якое б апісвала час яго наступу.

Але змены ў вашым целе, да якіх адносіцца слэнгавы тэрмін, могуць адбыцца ў 20-я, 30-я і 40-я гады.

Важна адзначыць, што людзі выкарыстоўваюць гэтае слова па-рознаму. Калі яны кажуць пра другое палавое паспяванне, яны могуць мець на ўвазе:

• адно дзесяцігоддзе жыцця, як вашы 30-я
• пераход ад аднаго дзесяцігоддзя да іншага, як у канцы 20-х - пачатку 30-х гадоў

Прыкметы другога палавога паспявання ў мужчын

У мужчын вось як можа выглядаць другое палавое паспяванне.

У свае 20 гадоў

На працягу гэтага часу вы працягваеце сталець па меры выхаду з падлеткавага ўзросту. Сюды ўваходзяць такія фізічныя змены, як:

• Максімальная касцяная маса. Вы дасягаеце пікавай касцяной масы, якая з'яўляецца самай касцяной тканінай у вас у жыцці.
• Максімальная мышачная маса. Ваша цягліца таксама дасягае пікавай масы і сілы.
• Запаволенне росту прастаты. У перыяд палавога паспявання прастата хутка расце. Але ва ўзросце 20 гадоў ён пачынае расці вельмі павольна.

У 30 гадоў

Да сярэдзіны 30-х гадоў узровень тэстастэрону паступова зніжаецца. Аднак гэта не выкліча прыкметных прыкмет.

Фізічныя змены, якія вы адчуваеце, звычайна звязаны са старэннем у цэлым. Яны могуць ўключаць у сябе:

• Зніжэнне касцяной масы. Ваша касцяная маса павольна памяншаецца ў сярэдзіне ці ў канцы 30-х гадоў.
• Зніжэнне мышачнай масы. Вы пачынаеце губляць мышачную масу.
• Змена скуры. У вас могуць узнікнуць маршчыны або пігментныя плямы ў канцы 30-х гадоў.
• Пасівелыя валасы. Пасля сярэдзіны 30-х гадоў у вас часцей узнікаюць сівыя валасы.

У 40 гадоў

Змены, якія адбываюцца ў 30-я гады, працягваюцца і ў 40-я.

У той жа час фізічныя змены з-за зніжэння тэстастэрону стануць больш прыкметнымі. Гэтыя змены вядомыя як мужчынскі клімакс або андропауза.

Вы можаце чакаць:

• Пераразмеркаванне тлушчу. Тлушч можа назапашвацца ў вобласці жывата ці грудзей.
• Зніжэнне вышыні. У пазваночніку дыскі паміж пазванкамі пачынаюць скарачацца. Вы можаце страціць ад 1 да 2 цаляў у вышыню.
• Расце прастата. Ваша прастата перажывае яшчэ адзін імпульс росту. Гэта можа ўскладніць мачавыпусканне.
• Дысфункцыя эрэкцыі. Па меры паніжэння тэстастэрону падтрымліваць эрэкцыю становіцца ўсё цяжэй.

Прыкметы другога палавога паспявання ў жанчын

Другое палавое паспяванне ў жанчын прадугледжвае шырокі спектр фізічных змен. Вось чаго можна чакаць.

У свае 20 гадоў

У маладой жанчыне ваша цела працягвае расці і сталець. Як правіла, у гэты час вы дасягаеце сваіх пікавых фізічных здольнасцей.

Фізічныя змены ўключаюць:

• Максімальная касцяная маса. Пікавая маса вашага цела дасягае 20-х гадоў.
• Максімальная сіла цягліц. Як і мужчыны, у гэты час вашы мышцы мацнейшыя.
• Рэгулярныя перыяды. Ваш узровень эстрагена дасягае піку ў сярэдзіне альбо ў канцы 20-х гадоў, што выклікае прадказальныя перыяды.

У 30 гадоў

Другое палавое паспяванне ў вашыя 30 гадоў адносіцца да перыменапаўзы альбо пераходу ў менапаўзу. Гэта можа пачацца ў сярэдзіне ці ў канцы 30-х гадоў.

Нерэгулярны ўзровень эстрагена выклікае фізічныя змены перыменапаўзы. Гэтыя змены ўключаюць:

• Зніжэнне касцяной масы. Ваша касцяная маса пачынае змяншацца.
• Зніжэнне мышачнай масы. Вы таксама пачнеце губляць мышачную масу.
• Змена скуры. Калі ваша скура губляе эластычнасць, у вас могуць з'явіцца маршчыны і абвісанне скуры.
• Пасівелыя валасы. Некаторыя валасы могуць пасівець.
• Нерэгулярныя перыяды. Да канца 30-х гадоў месячныя становяцца менш рэгулярнымі. Ваша пладавітасць таксама памяншаецца.
• Сухасць похвы. Слізіста похвы становіцца больш сухім і танчэйшым.
• Прылівы. Гарачая ўспышка альбо рэзкае пачуццё спёкі - агульны прыкмета перыменапаўзы.

У 40 гадоў

У пачатку 40-х гадоў фізічныя змены ў параўнанні з папярэднім дзесяцігоддзем працягваюцца.

Але да канца 40-х гадоў ваша цела пачне ўступаць у менапаўзу. Некаторыя называюць гэты пераход другім перыядам палавога паспявання.

Менапаўза выклікае такія змены, як:

• Больш хуткая страта касцяной масы. Пасля дасягнення менапаўзы вы хутчэй страціце косці.
• Памяншэнне вышыні. Як і мужчыны, жанчыны губляюць рост, калі дыскі паміж пазванкамі становяцца меншымі.
• Павелічэнне вагі. Ваша цела змяняе спосаб выкарыстання энергіі, што робіць вас больш схільнымі да павелічэння вагі.
• Нерэгулярныя перыяды альбо іх няма. Паколькі ваша цела вырабляе менш эстрагенаў, месячныя становяцца яшчэ больш нерэгулярнымі. Вашы месячныя, верагодна, спыняцца да пачатку 50-х гадоў.

Ці можаце вы прадухіліць другое палавое паспяванне?

Як і палавое паспяванне ў падлеткавым узросце, вы не можаце спыніць змены ў вашым целе.

Гэта таму, што другое палавое паспяванне ўключае натуральны працэс старэння. Гэтыя змены з'яўляюцца нармальнай часткай старэння.

Як падрыхтавацца да другога палавога паспявання

Хоць вы не можаце пазбегнуць змен, якія адбываюцца са старэннем, вы можаце падрыхтавацца да іх.

Галоўнае - практыкаваць здаровыя звычкі на працягу ўсяго жыцця. Гэта дапаможа вам падрыхтавацца да гэтых змен як фізічна, так і разумова.

Прыклады здаровых звычак:

• Заставацца актыўным. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні на працягу ўсяго дарослага ўзросту дапамогуць запаволіць страту касцяной тканіны і цягліц. Лепш за ўсё падыходзіць рэжым, які прадугледжвае як кардыё, так і сілавыя трэніроўкі.
• Добра есць. Ужыванне дыеты, багатай садавінай, агароднінай, суцэльным збожжам і нятлустым мясам, неабходна для здаровага старэння.
• Кіраванне хранічнымі захворваннямі. Калі ў вас хранічны стан, папрацуйце з урачом. Гэта прадухіліць ўскладненні па меры старэння.
• Наведванне рэгулярных аглядаў здароўя. Рэгулярна наведваючы лекара, вы можаце атрымаць адпаведныя рэкамендацыі на кожным этапе жыцця. Сюды ўваходзяць агляды ў лекара першаснай медыцынскай дапамогі і іншых спецыялістаў, такіх як гінеколаг.

Забірай

Другое палавое паспяванне - гэта не сапраўдны медыцынскі тэрмін. Людзі выкарыстоўваюць яго, каб апісаць, як змяняецца ваша цела на працягу 20-х, 30-х і 40-х гадоў.

Гэты тэрмін можа ўвесці ў зман, бо гэтыя змены адрозніваюцца ад палавога паспявання ў падлеткавым узросце.

Многія ўзроставыя змены звязаны са зніжэннем узроўню гармонаў з цягам часу. Каб падрыхтавацца да гэтых натуральных змен, прытрымлівайцеся здаровага ладу жыцця і сочыце за звычайнымі аглядамі здароўя.