Ці варта мне займацца ў касцюме для сауны?

Задаволены

• Перавагі касцюма для сауны
• Рызыкі з метадамі хуткага пахудання
• Касцюмы для сауны і NCAA
• Касцюмы для сауны і экзэма
• Забірай

Касцюм для сауны - гэта ў асноўным воданепранікальны спартыўны касцюм, які захоўвае цяпло і пот цела, калі вы трэніруецеся падчас яго нашэння. Падчас трэніровак цяпло і пот назапашваюцца ўнутры касцюма.

Паводле даследавання 2018 года, заняткі ў касцюме сауны павялічваюць фізіялагічныя нагрузкі і выклікаюць вялікія страты поту. Гэтыя ўмовы могуць прывесці да абязводжвання і звязаных з цяплом захворванняў.

Перавагі касцюма для сауны

У продажы маецца шэраг касцюмаў, кашуль і штаноў для сауны. Хоць няма ніякіх клінічных даследаванняў, якія б падмацавалі іх патрабаванні, кампаніі, якія прадаюць гэтыя касцюмы, мяркуюць такія перавагі, як пахуданне і детоксікація з потам.

Вашы ныркі і печань з'яўляюцца лепшымі детоксікантамі вашага цела. Потаадлучэнне вылучае толькі сляды таксінаў. Акрамя таго, страта вагі ў перыяды моцнага потання ў першую чаргу звязана з стратай вадкасці, якая павінна папаўняцца па меры потаадлучэння.

Калі вы выкарыстоўваеце касцюм для сауны для хуткага пахудання, ёсць некалькі сур'ёзных рызык.

Рызыкі з метадамі хуткага пахудання

Каб хутка схуднець, людзі часта выкарыстоўваюць камбінацыю абсталявання, асяроддзя і метадаў, такіх як:

• касцюмы для сауны
• энергічныя практыкаванні
• гарачыя ўмовы, такія як сауны ці парныя
• скарачэнне спажывання вадкасці ці ежы

Паводле дадзеных, гэтыя метады могуць негатыўна адбіцца на:

• цеплавое рэгуляванне
• сардэчна-сасудзістай функцыі
• функцыя нырак
• ўвільгатненне
• электрычная актыўнасць
• электралітны баланс
• цягліцавая сіла
• цягавітасць цягліц
• склад цела

Гэтыя негатыўныя наступствы могуць прывесці да патэнцыяльна смяротных станаў, такіх як:

• гіпертэрмія
• дэгідратацыя
• міяглабінурыя
• рабдаміёліз

Касцюмы для сауны і NCAA

У 1997 годзе тры калегі загінулі, выкарыстоўваючы метады хуткага пахудання, уключаючы практыкаванні ў гарачых умовах, апранаючы касцюмы сауны і абмяжоўваючы ўжыванне ежы і вады.

У адказ на гэтыя выпадкі смерці Нацыянальная асацыяцыя спартыўных спаборніцтваў (NCAA) перагледзела свае рэкамендацыі, якія рэгулююць працэдуры ўзважвання і практыку пахудання, уключаючы дадатковыя меры пакарання. Новыя рэкамендацыі ўключалі забарону касцюмаў для сауны.

Касцюмы для сауны і экзэма

Калі вы выпрабоўваеце хранічнае запаленне ад экзэмы, лекар можа парэкамендаваць метады тэрапіі для гідратацыі скуры і павелічэння пранікнення мясцовых лекаў.

Па дадзеных Амерыканскага остэапатычнага каледжа дэрматалогіі (AOCD), прымяненне мясцовых лекаў адразу пасля ванны павялічвае пранікненне ў 10 разоў.

AOCD мяркуе, што вільготныя абкручванні пасля ваннаў таксама могуць дапамагчы. Вільготныя абкручванні звычайна робяць пластамі, напрыклад, марляй, а затым двума камплектамі піжамы - першы набор вільготны, а другі сухі. Часам замест сухой піжамы выкарыстоўваюць касцюм для сауны.

Забірай

Хоць касцюмы для сауны могуць абяцаць такія перавагі, як пахуданне і детоксікація, гэтыя зацвярджэнні не грунтуюцца на клінічных даследаваннях. Заняткі ў касцюме сауны могуць мець такія рызыкі, як гіпертэрмія і абязводжванне.

Калі вы заўважылі сімптомы гэтых захворванняў, неадкладна звярніцеся да лекара. Калі вы займаецеся спортам ці пацееце ў гарачай асяроддзі, пазбягайце абязводжвання, піце падчас трэніроўкі, каб папоўніць вадкасць.

Калі вы шукаеце рашэнні для пахудання, парайцеся з лекарам. Яны могуць дапамагчы скласці план з балансам харчавання і фізічных практыкаванняў, які адпавядае вашаму бягучаму стану здароўя і канкрэтным патрэбам.