У сядле з Кейлі Куока

Задаволены

• ЗБАЛАНСУЙЦЕ ВАШЫЯ ПЛАНЫ РАБІЦЫ
• СПАСАДЖАЙЦЕ МАЛЕНЬКІЯ РЭЧЫ
• ПРОСТА СКАЖЫ ТАК ЗДАРОВЫМ ПРАДАМ – НАВАТ НА ВЯЗІ
• Агляд для

Чатыры разы на тыдзень, як толькі яна заканчвае здымкі свайго сіткома на тэлеканале CBS, Тэорыя вялікага выбуху, Кейлі Куока садзіцца ў машыну і накіроўваецца ў стайню, каб пакатацца на кані, Сокал. "Калі я еду, я не думаю пра працу, адносіны або што -небудзь напружанае; я толькі ў момант", - кажа 22 -гадовая Кэйлі. "Гэта ідэальнае спалучэнне разумовай і фізічнай трэніроўкі. Праз гадзіну , Я знясілены. Я працую цягліцамі, якія я не выкарыстоўваю інакш: у мяне баляць ногі, ягадзіцы, ядро ​​". У гэтай дзяўчыны з Каліфорніі ёсць некалькі іншых хітрасцяў, каб заставацца ў форме і засяроджанай, не патрабуючы ніякіх джодпураў.

ЗБАЛАНСУЙЦЕ ВАШЫЯ ПЛАНЫ РАБІЦЫ

"Акрамя язды, я заўсёды займаўся ў трэнажорнай зале. Але некаторы час таму я пачаў сумаваць ад сваёй руціны, таму я паспрабаваў круціцца і адразу палюбіў гэта. Я хаджу на заняткі тры разы на тыдзень Я заўсёды прыязджаю рана, каб сесці перад студыяй, і я гатовы пайсці, як толькі ўвойдзе выкладчык. Рабіць тое, што мне сапраўды падабаецца, значна паўплывала на ўзровень матывацыі. " (Вось 15 разоў Кейлі выглядала бездакорна ў вопратцы для трэніровак.)

СПАСАДЖАЙЦЕ МАЛЕНЬКІЯ РЭЧЫ

"Дыетычная кола - мой самы любімы напой у свеце; раней я піў чатыры банкі ў дзень. Але, каб дапамагчы мне скараціць, я ператварыў яе ў ласунак. Цяпер замест дэсерту я буду піць банку дыетычнай соды. Абмежаванне ў тым, як часта я магу яе піць, дапамагло мне гэта больш ацаніць ".

ПРОСТА СКАЖЫ ТАК ЗДАРОВЫМ ПРАДАМ – НАВАТ НА ВЯЗІ

"Я добра еду і люблю самастойна рыхтаваць ежу. Я пачынаю свой дзень з гранолы, свежых садавіны і абястлушчанага малака, а заканчваю чымсьці здаровым, што таксама прыходзіць з маёй кухні. Але зараз я не магу атрымаць дастаткова 6-цалевага вегетарыянскага сэндвіча з суцэльнай пшаніцы з Subway. Я бяру адзін пасля заняткаў па Spin і накладваю на яго халапеньо і цыбулю, каб прыправіць яго. Гэта мая ежа па змаўчанні; я дакладна ведаю, колькі ў ім калорый 260 і Мне ніколі не прыходзіцца думаць, што замовіць. Абед: зроблена! "

Агляд для