Фактары рызыкі развіцця ішэмічнай хваробы

Задаволены

• Якія фактары рызыкі развіцця ІБС?
• Фактары рызыкі, якія вы не можаце кантраляваць
• Узрост і пол
• Этнічная прыналежнасць
• Сямейная гісторыя
• Фактары рызыкі, якімі вы можаце кіраваць
• Курэнне
• Анамальны ўзровень халестэрыну
• Высокі крывяны ціск
• Фізічная бяздзейнасць
• Залішняя вага альбо атлусценне
• Цукровы дыябет
• Садзейнічанне фактарам рызыкі
• Як знізіць рызыку развіцця ІБС

Агляд

Хваробы сэрца - асноўная прычына смерці як мужчын, так і жанчын. Ішэмічная хвароба (ІБС) - найбольш распаўсюджаны тып сардэчных захворванняў.

Паводле звестак, штогод у ЗША ад CAD памірае больш за 370 000 чалавек. Часцей за ўсё прычынай ИБС з'яўляецца назапашванне налёту ў каранарных артэрыях.

Шмат фактараў можа павялічыць рызыку развіцця САПР. Вы можаце кантраляваць некаторыя з гэтых фактараў. Чытайце далей, каб даведацца больш.

Якія фактары рызыкі развіцця ІБС?

Фактары рызыкі, якія вы не можаце кантраляваць

Важна ведаць фактары рызыкі, якія вы не можаце кантраляваць, таму што вы можаце кантраляваць іх уплыў.

Узрост і пол

Рызыка развіцця ІБС павялічваецца з узростам. Гэта таму, што налёт з часам назапашваецца. Паводле дадзеных, рызыка для жанчын павялічваецца ва ўзросце 55 гадоў. Рызыка для мужчын павялічваецца ва ўзросце 45 гадоў.

ІБС - найбольш распаўсюджаны выгляд сардэчных захворванняў сярод мужчын і жанчын у Злучаных Штатах. Згодна з аглядам 2016 года, белыя мужчыны ва ўзросце ад 35 да 44 гадоў у 6 разоў часцей паміраюць ад ІБС, чым белыя жанчыны гэтай самай узроставай групы. Розніца менш сярод людзей не белых.

Смяротнасць сярод жанчын павялічваецца пасля менапаўзы. Рызыка смерці жанчыны ад ІБС роўная або перавышае такую ​​ж рызыку для мужчыны да 75 гадоў.

Частка захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы на ўзроўні сардэчнай мышцы і каранарных артэрый часта ўзнікае па меры старэння людзей. Паводле а., Дадзены стан можна вызначыць больш чым у 80 працэнтах дарослых ва ўзросце старэйшыя за 80 гадоў.

Змены, якія адбываюцца ў арганізме з узростам, ствараюць умовы, якія палягчаюць развіццё сардэчных захворванняў. Напрыклад, гладкія сценкі сасудаў артэрый могуць натуральным чынам развіваць шурпатыя паверхні з ненармальным крывацёкам, якія прыцягваюць адклады бляшак і выклікаюць узмацненне жорсткасці артэрый.

Этнічная прыналежнасць

У ЗША хваробы сэрца з'яўляюцца асноўнай прычынай смерці большасці нацыянальнасцей. Паводле дадзеных, хвароба сэрца займае другое месца пасля рака як прычына смерці сярод:

• Амерыканскія індзейцы
• Ураджэнцы Аляскі
• Азіяцка-амерыканскія
• Ціхаакіянскія астраўчане

Рызыка сардэчных захворванняў вышэй для некаторых нацыянальнасцей, чым для іншых. Паводле звестак Упраўлення аховы здароўя меншасцей Міністэрства аховы здароўя і сацыяльных службаў ЗША (OMH), афраамерыканцы і мужчыны ў ЗША мелі на 30 працэнтаў больш шанцаў памерці ад сардэчных захворванняў, у тым ліку САПР, чым беласкурыя мужчыны і жанчыны у 2010 годзе.

Белыя мужчыны і жанчыны, якія не маюць іспанскага паходжання, значна вышэй, чым у амерыканскіх індзейцаў і выхадцаў з Аляскі, у параўнанні з амерыканскімі індзейцамі і ўраджэнцамі Аляскі.

Павышаны рызыка сардэчных захворванняў у некаторых нацыянальнасцей звязаны з павышэннем павышанага артэрыяльнага ціску, атлусцення і цукровага дыябету. Гэта фактары рызыкі сардэчных захворванняў.

Сямейная гісторыя

Хваробы сэрца могуць працякаць у сям'і. Па дадзеных Сусветнай федэрацыі сэрца, рызыка развіцця сардэчных захворванняў павялічваецца, калі ў члена сям'і ёсць хваробы сэрца. Ваш рызыка яшчэ больш павялічваецца, калі ваш бацька ці брат паставілі дыягназ "сардэчна-сасудзістыя захворванні" да 55 гадоў альбо калі ваша маці ці сястра паставілі дыягназ да 65 гадоў.

Акрамя таго, калі ў абодвух вашых бацькоў былі праблемы з хваробамі сэрца да 55 гадоў, гэта таксама значна павялічыць рызыку сардэчных захворванняў. Вы таксама можаце атрымаць у спадчыну перавагу ў адносінах да развіцця цукровага дыябету 1 або 2 тыпу альбо нейкага іншага захворвання альбо прыкметы, якія павялічваюць рызыку развіцця ІБС.

Фактары рызыкі, якімі вы можаце кіраваць

Шмат фактараў рызыкі развіцця САБР можна кантраляваць. Па дадзеных Амерыканскай асацыяцыі сэрца (AHA), вы можаце змяніць шэсць асноўных фактараў рызыкі:

Курэнне

Нават калі ў вас няма іншых фактараў рызыкі, курэнне тытунёвых вырабаў сама па сабе павялічвае рызыку развіцця ІБС. Калі ў вас адначасова існуюць фактары рызыкі, рызыка ўзнікнення ІБС павялічваецца ў геаметрычнай прагрэсіі. Курыць асабліва небяспечна, калі ў вас ёсць сямейная гісторыя сардэчных захворванняў альбо калі вы прымаеце некаторыя супрацьзачаткавыя таблеткі.

Анамальны ўзровень халестэрыну

Высокі ўзровень халестэрыну ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПНП) і халестэрын ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці (ЛПВП) - фактары, якія могуць сведчыць аб сур'ёзнай рызыцы развіцця ІХС. ЛПНП часам называюць "дрэнным" халестэрынам. ЛПВП часам называюць "добрым" халестэрынам.

Высокі ўзровень ЛПНП і нізкі ўзровень ЛПВП павялічваюць рызыку назапашвання налёту ў артэрыях. Існуе дадатковая рызыка, калі любы з іх суправаджаецца высокім узроўнем трыгліцерыдаў.

Ёсць новыя рэкамендацыі па халестэрыне для дарослых адносна таго, што лічыцца прымальным і нармальным узроўнем халестэрыну ад Амерыканскага каледжа кардыялогіі і Амерыканскай асацыяцыі сэрца. Новыя рэкамендацыі таксама ўключаюць наступны падыход да лячэння, калі ўзровень халестэрыну ненармальны. Лячэнне ўлічвае наяўнасць сардэчных захворванняў альбо фактараў рызыкі развіцця сардэчных захворванняў.

Ваш лекар зможа праверыць розныя ўзроўні халестэрыну ў крыві, каб пераканацца, што яны занадта высокія ці нізкія. Калі ў вас ёсць парушэнні ўзроўню халестэрыну, ваш лекар зможа дапамагчы вам распрацаваць эфектыўны план лячэння.

Высокі крывяны ціск

Артэрыяльны ціск - гэта вымярэнне ціску на крывяносныя пасудзіны, калі кроў цячэ па іх у сувязі з рухам сэрца, якое напампоўвае альбо адпачывае. З часам высокае крывяны ціск альбо гіпертанія могуць прывесці да павелічэння сардэчнай мышцы і няправільнага руху.

Імкніцеся падтрымліваць артэрыяльны ціск нязменна ніжэй за 120/80 мм рт. Сісталічны артэрыяльны ціск - верхняя лічба. Дыясталічны артэрыяльны ціск - гэта ніжняя лічба.

Гіпертанія 1 стадыі вызначаецца як сісталічны артэрыяльны ціск звыш 130 мм рт.сл., дыясталічны артэрыяльны ціск звыш 80 мм рт. Калі ў вас высокае крывяны ціск, AHA рэкамендуе пачаць з некаторых змен жыцця, якія могуць дапамагчы панізіць яго:

• Страта вагі, калі вы маеце лішнюю вагу і падтрымліваеце здаровы вага.
• Займайцеся рэгулярна.
• Абмяжуйце колькасць спажыванага алкаголю.
• Харчуйцеся здарова.
• Не паліце ​​тытунь.
• Кіруйце стрэсам здарова.

Калі гэтыя змены ладу жыцця не паніжаюць высокае крывяны ціск да рэкамендаваных дыяпазонаў, вы і ваш лекар, магчыма, захочаце абмеркаваць лекі, якія могуць дапамагчы знізіць артэрыяльны ціск.

Фізічная бяздзейнасць

Практыкаванне дапамагае знізіць рызыку развіцця ІБС дзякуючы:

• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• павышэнне ўзроўню халестэрыну ЛПВП
• умацаванне сэрца, каб яно працавала больш эфектыўна

Фізічныя практыкаванні таксама дапамагаюць падтрымліваць здаровы вага і зніжаюць рызыку развіцця іншых захворванняў, такіх як атлусценне і цукровы дыябет, якія могуць прывесці да развіцця ІБС.

Залішняя вага альбо атлусценне

Залішняя вага альбо атлусценне рэзка павялічвае рызыку развіцця ІБС. Перанос занадта вялікай вагі часта звязаны з высокім крывяным ціскам альбо цукровым дыябетам. Гэта напрамую звязана з дрэнным харчаваннем і звычкамі да фізічнай актыўнасці.

Залішняя вага альбо атлусценне звычайна вызначаецца з пункту гледжання індэкса масы цела (ІМТ). Ваш ІМТ, паказчык вагі і росту, павінен заставацца паміж 18,5 і 24,9. ІМТ 25 і больш, асабліва калі ў вас ёсць лішні вага вакол сярэдняга аддзела, павялічвае рызыку развіцця ІБС.

У адпаведнасці з рэкамендацыямі AHA, жанчына павінна мець акружнасць таліі менш за 35 цаляў. Мужчыны павінны мець акружнасць таліі менш за 40 сантыметраў.

ІМТ не заўсёды з'яўляецца ідэальным паказчыкам, але можа быць карысным. Вы можаце скарыстацца Інтэрнэтам ці пагаварыць са сваім лекарам пра тое, як ваш вага і агульны стан здароўя могуць паўплываць на рызыку развіцця ІБС.

Цукровы дыябет

Цукровы дыябет - гэта стан, пры якім ваша цела не можа правільна выкарыстоўваць інсулін альбо не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць інсуліну. Гэта прыводзіць да занадта вялікай колькасці глюкозы ў крыві. Іншыя фактары рызыкі развіцця ІХС часта суправаджаюць дыябет 2 тыпу, уключаючы атлусценне і высокі ўзровень халестэрыну.

Глюкоза ў крыві нашча павінна быць менш за 100 мг / дл. Ваш гемаглабін A1c (HbA1c) павінен быць менш за 5,7 працэнта. HbA1C - гэта паказчык сярэдняга кантролю ўзроўню глюкозы ў крыві за папярэднія два-тры месяцы. Калі ўзровень цукру ў крыві альбо ўзровень HbA1c вышэй за гэтыя паказчыкі, у вас большы рызыка развіцця цукровага дыябету альбо ён ужо можа мець цукровы дыябет. Гэта павялічвае рызыку ўзнікнення САПР.

Калі ў вас дыябет, парайцеся са сваім лекарам і выконвайце ўказанні па кантролі ўзроўню цукру ў крыві.

Садзейнічанне фактарам рызыкі

Пэўныя паводзіны таксама могуць павялічыць рызыку сардэчных захворванняў, нават калі яны не класіфікаваны як традыцыйныя фактары рызыкі. Напрыклад, частае ўжыванне некаторых законных і забароненых наркотыкаў можа прывесці да высокага крывянага ціску і павялічыць рызыку сардэчнай недастатковасці, інфаркту або інсульту. Ужыванне какаіну і амфетаміну павялічвае рызыку развіцця сардэчных захворванняў.

Ужыванне моцнага алкаголю таксама павялічвае рызыку развіцця сардэчных захворванняў. Калі вы п'яце моцна або ўжываеце наркотыкі, парайцеся з лекарам альбо псіхіятрычным агенцтвам пра лячэнне альбо праграмы детоксікаціі, каб пазбегнуць патэнцыйна небяспечных ускладненняў для здароўя.

Як знізіць рызыку развіцця ІБС

Першы крок - ведаць фактары рызыкі. Нават калі вы не маеце кантролю над некаторымі з іх - напрыклад, узростам і генетычнымі фактарамі, - усё роўна пра іх ведаць. Затым вы можаце абмеркаваць іх са сваім лекарам і пракантраляваць іх уплыў.

Вы можаце змяніць іншыя фактары. Вось некалькі парад:

• Папытаеце лекара кантраляваць ваш артэрыяльны ціск і ўзровень халестэрыну. Калі яны выходзяць за межы рэкамендаванага ўзроўню, звярніцеся да лекара за прапановамі пра тое, як вы можаце дапамагчы паменшыць іх.
• Калі вы паліце ​​тытунёвыя вырабы, складзіце план кінуць паліць.
• Калі ў вас залішняя вага, абмяркуйце праграму пахудання з лекарам.
• Калі ў вас цукровы дыябет, звярніцеся да лекара за дапамогай, каб скласці план па кантролі ўзроўню глюкозы ў крыві.

Кіраванне фактарамі рызыкі развіцця САПР можа дапамагчы вам весці здаровую, актыўную жыццё.