7 лепшых хатніх сродкаў ад лішку газаў

Задаволены

• 1. Фенхелевы чай
• 3. Імбірны чай
• 4. Чай з мелісы
• 5. Рамонкавы чай
• 6. Чай з кораня дзягіля
• 7. Практыкаванне для ліквідацыі газаў

Хатнія сродкі - выдатны натуральны спосаб паменшыць лішкі газаў і паменшыць дыскамфорт у жываце. Большасць гэтых сродкаў дзейнічае, паляпшаючы працу страўніка і кішачніка, дзякуючы чаму кал хутчэй ачышчаецца, перашкаджаючы адукацыі і назапашванню газаў.

Акрамя хатніх сродкаў, важна таксама харчавацца здарова і рэгулярна займацца спортам, бо гэта дапамагае падтрымліваць здароўе страўнікава-кішачнай сістэмы, памяншаючы адукацыю газаў. Акрамя таго, спажыванне прабіётыкі, альбо ў выглядзе дадаткаў, альбо ежы, таксама павінна быць штодзённай практыкай, бо гэта дапамагае засяліць кішачнік добрымі бактэрыямі, якія абараняюць здароўе кішачніка і памяншаюць адукацыю газаў.

Вось як прымаць прабіётыкі для паляпшэння стану кішачніка.

1. Фенхелевы чай

У мяце з перачнай мятай ёсць флавоноіды, якія, здаецца, здольныя тармазіць дзеянне гладкіх клетак - клетак імуннай сістэмы, якія ў вялікіх колькасцях прысутнічаюць у кішачніку і якія, здаецца, спрыяюць адукацыі газаў.

Гэта расліна валодае таксама спазмалітычным дзеяннем, якое памяншае кішачныя спазмы, здымаючы дыскамфорт.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сухога лісця або 3 сталовыя лыжкі лісця свежай мяты;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце мяты ў шклянку кіпеню, накрыйце вечкам і дайце пастаяць 10 хвілін. Затым працадзіце, дайце яму сагрэцца і піце ад 3 да 4 раз у дзень.

3. Імбірны чай

Імбір - гэта корань з некалькімі лячэбнымі ўласцівасцямі, які выкарыстоўваецца для лячэння шматлікіх праблем у традыцыйнай медыцыне. На самай справе гэты корань таксама можна выкарыстоўваць для лячэння залішняй колькасці газаў, паколькі ён палягчае працу кішачніка, памяншае спазмы ў сценках кішачніка і лечыць невялікія запалення, якія могуць пагоршыць газаўтварэнне.

Інгрэдыенты

• 1 см кораня імбіра;
• 1 шклянкай кіпеню.

Як карыстацца

Выдаліце ​​лупіну кораня імбіра і нарэжце кавалачкамі. Затым пакладзеце яго ў кубак з кіпенем і дайце пастаяць 5 хвілін. Нарэшце працадзіце, дайце сагрэцца і піце ад 3 да 4 раз у дзень.

4. Чай з мелісы

Меліса - яшчэ адно расліна, якое шырока выкарыстоўваецца традыцыйнай медыцынай, асабліва для лячэння праблем, звязаных з страўнікава-кішачнай сістэмай. І на самай справе, здаецца, ён можа зняць розны дыскамфорт на страўніку і кішачніку, уключаючы лішак газаў.

Акрамя таго, меліса з'яўляецца часткай сямейства мяты перачнай і можа мець падобныя перавагі ў барацьбе з кішачнымі газамі.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сухіх лісця мелісы;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Пакладзеце мелісу ў кубак з кіпенем і дайце ёй пастаяць 10 хвілін. Затым працадзіце, дайце яму сагрэцца і піце не менш за 3-4 раз у дзень.

5. Рамонкавы чай

Рамонак - гэта расліна, якое традыцыйна выкарыстоўваецца для лячэння страўнікавых праблем і зняцця дыскамфорту ва ўсёй страўнікава-кішачнай сістэме. Згодна з даследаваннем, гэтая расліна прадухіляе з'яўленне язваў і запаленняў у страўнікава-кішачнай сістэме, што таксама прадухіляе з'яўленне газаў.

Акрамя таго, рамонкавы чай валодае заспакаяльным дзеяннем, што дапамагае паменшыць дыскамфорт, выкліканы ўздуццем жывата.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сушанай рамонкі;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце кветкі рамонка ў кубак з кіпенем і дайце пастаяць 5-10 хвілін. Затым працадзіце, дайце яму сагрэцца і піце ад 3 да 4 раз у дзень.

6. Чай з кораня дзягіля

Анжаліка - гэта лекавая расліна, якое валодае моцным стрававальным дзеяннем, бо стымулюе выпрацоўку страўнікавых сокаў, якія паляпшаюць страваванне. Акрамя таго, гэта таксама дапамагае лячыць завалы, рэгулюючы дзеянне кішачніка, што дазваляе паменшыць назапашванне газаў.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сухога кораня дзягіля;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце інгрэдыенты ў шклянку кіпеню і дайце пастаяць 5 хвілін. Затым працадзіце, дайце сагрэцца і піце пасля ежы.

7. Практыкаванне для ліквідацыі газаў

Выдатнае практыкаванне для ліквідацыі кішачных газаў - гэта сцісканне брушной вобласці, як паказана на малюнку ніжэй, таму што гэта дапамагае ліквідаваць газы, здымаючы дыскамфорт.

Практыкаванне складаецца з лежачы на ​​спіне, сагнуўшы ногі і прыціснуўшы іх да жывата. Гэта практыкаванне неабходна паўтарыць 10 разоў запар.

Акрамя таго, каб піць гарбату і рабіць гэта практыкаванне, рэкамендуецца піць шмат вады, хадзіць пешшу альбо ездзіць на цыкле і ёсць прадукты, багатыя клятчаткай, такія як гародніна, садавіна і цёмна-зялёныя лісце, паколькі яны дапамагаюць кантраляваць адукацыю газаў у кішачніку. . Каб палепшыць яго эфект і хутчэй паменшыць газаўтварэнне, трэба пазбягаць ужывання макаронных вырабаў, хлеба і салодкай ежы, якая, як вядома, выклікае газаўтварэнне, а таксама алкагольных напояў і газаваных напояў.

Праверце парады дыетолага па ліквідацыі газаў: