Ваш кантрольны спіс лячэння РА

Задаволены

• Вашы сімптомы пад кантролем?
• Вы ў стане выконваць штодзённыя заданні?
• Вы рэгулярна займаецеся?
• Ці правільна вы харчуецеся?
• Ці адчуваеце вы эмацыйную падтрымку?
• На вынас

Ці адпавядае ваш бягучы план лячэння вашым патрэбам у галіне аховы здароўя? Для лячэння рэўматоіднага артрыту (РА) даступна мноства розных лекаў. Іншыя мерапрыемствы таксама могуць дапамагчы вам весці здаровы і камфортны лад жыцця пры РА.

Выдаткуйце хвілінку, каб разгледзець, ці адпавядае ваш план лячэння РА вашым патрэбам, ці трэба нешта змяніць.

Вашы сімптомы пад кантролем?

Для большасці людзей мэта лячэння - рэмісія. Калі вы знаходзіцеся ў стадыі рэмісіі альбо адчуваеце слабую актыўнасць хваробы, у вас вельмі мала сімптомаў РА альбо яго наогул няма.

Калі вы выпрабоўваеце хранічную боль або рэгулярныя прыступы, звязаныя з РА, запішыцеся на прыём да ўрача. Раскажыце пра свае сімптомы. Спытаеце іх, ці могуць дапамагчы змены ў вашым плане лячэння.

Ваш лекар можа:

• адкарэктуйце дазоўку лекаў, пераключыце лекі альбо дадайце ў свой план новыя лекі
• накіраваць вас на лячэнне да фізіятэрапеўта, эрготерапевта ці іншага спецыяліста
• рэкамендуюць масаж, кропкавы масаж або іншыя дадатковыя метады лячэння
• заклікаем вас змяніць свой лад жыцця, уключаючы рэжым практыкаванняў або дыету
• раю разгледзець магчымасць хірургічнага ўмяшання альбо іншых умяшанняў

Важна прыняць меры па кантролі за сімптомамі РА. Гэта можа дапамагчы палепшыць якасць жыцця і знізіць рызыку паразы суставаў і іншых ускладненняў.

Вы ў стане выконваць штодзённыя заданні?

Дрэнна кантраляваныя сімптомы могуць ускладніць выкананне штодзённых задач на працы і дома. З часам запаленне ад RA таксама можа пашкодзіць суставы і павялічыць рызыку інваліднасці. Калі паўсядзённыя мерапрыемствы для вас змагаюцца, самы час звярнуцца па дапамогу.

Калі ў вас узніклі праблемы з выкананнем звычайных заняткаў на працы ці дома, лекар можа накіраваць вас да эрготерапевта. Спецыялісты такога тыпу могуць дапамагчы вам даведацца, як кіраваць паўсядзённай дзейнасцю і асяроддзем з RA. Напрыклад, ваш эрготерапевт можа:

• навучыць вас выконваць звычайныя задачы такім чынам, каб менш нагружаць суставы
• дапаможа вам наладзіць вашу працоўную станцыю ці дом, каб палегчыць іх рух
• рэкамендуюць усталяваныя на заказ шыны, дапаможныя прылады, адаптыўнае абсталяванне альбо іншыя дапаможныя сродкі

Ёсць шмат стратэгій і інструментаў, якія могуць дапамагчы вам адаптавацца да жыцця з РА.

Вы рэгулярна займаецеся?

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні маюць вырашальнае значэнне для вашага агульнага фізічнага і псіхічнага здароўя. Па дадзеных Фонду артрыту, гэта таксама можа дапамагчы паменшыць боль і стомленасць, звязаныя з артрытам. Але важна выбіраць віды дзейнасці, якія абмяжоўваюць нагрузку на суставы.

Калі ў вас ёсць сумненні наконт бягучага рэжыму фітнесу, падумайце пра сустрэчу з фізіятэрапеўтам. Шукайце таго, хто мае досвед у галіне артрыту. Яны могуць дапамагчы вам распрацаваць план трэніровак, які адпавядае вашым фітнес-мэтам, мінімізуючы рызыка ўзнікнення ўспышак і траўмаў. Калі ў вас RA, вы заўсёды павінны пагаварыць з лекарам ці фізіятэрапеўтам, перш чым паспрабаваць новую трэніроўку.

Ці правільна вы харчуецеся?

Некаторыя прадукты могуць пагоршыць запаленне. Іншыя могуць дапамагчы абмежаваць запаленне і палепшыць стан здароўя ў цэлым. Падтрыманне здаровага вагі таксама важна пры наяўнасці РА, бо гэта мінімізуе нагрузку на суставы.

Калі ў вас залішняя вага альбо вы турбуецеся наконт дыеты, падумайце аб сустрэчы з зарэгістраваным дыетолагам. Яны могуць дапамагчы вам распрацаваць пажыўны і ўстойлівы план харчавання. У некаторых выпадках яны могуць рэкамендаваць біялагічна актыўныя дабаўкі, такія як дабаўкі рыбінага тлушчу.

Ці адчуваеце вы эмацыйную падтрымку?

Жыццё з хранічнай болем альбо інваліднасцю можа адбіцца на вашых адносінах і псіхічным здароўі. Некаторыя змены ладу жыцця, звязаныя з кіраваннем вашым станам, могуць таксама павялічыць рызыку ізаляцыі, трывогі і дэпрэсіі. У сваю чаргу праблемы з псіхічным здароўем могуць ускладніць кіраванне РА.

Калі вы адчуваеце хранічнае перажыванне, стрэс, смутак альбо незацікаўленасць у занятках, якія вам звычайна падабаюцца, пара звярнуцца па дапамогу. Лекар можа накіраваць вас на лячэнне да псіхіятра, псіхолага ці іншага спецыяліста па псіхічным здароўі. Яны могуць парэкамендаваць адно ці некалькі з наступнага:

• лекі, такія як антыдэпрэсанты або прэпараты супраць трывогі
• гутарковая тэрапія альбо кансультацыі, такія як кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ)
• стратэгіі кіравання стрэсам, такія як медытацыя
• змены ў вашым ладзе жыцця

Гэта таксама можа дапамагчы далучыцца да асабістай альбо анлайн-групы падтрымкі людзей з РА. Гэта можа дапамагчы вам звязацца з тымі, хто разумее некаторыя праблемы, з якімі вы сутыкаецеся.

На вынас

Шукаць лячэння болю ў суставах і ацёку вельмі важна - але гэта толькі адна частка захавання здароўя пры РА. Важна таксама выпрацаваць звычкі здаровага ладу жыцця, адаптыўныя стратэгіі кіравання паўсядзённымі задачамі і моцную сетку эмацыянальнай падтрымкі. У многіх выпадках ёсць медыцынскія работнікі, якія могуць дапамагчы вам дасягнуць гэтых мэтаў. Калі ў вас ёсць пытанні ці сумненні наконт бягучага плана лячэння, запішыцеся на прыём да ўрача, каб абмеркаваць вашы магчымасці.