Што рабіць для барацьбы з заваламі

Задаволены

• Ежа для лячэння завал
• Што есці
• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць
• Масаж для зняцця завал
• Сродак ад завал

У выпадку завал рэкамендуецца хутка ісці не менш за 30 хвілін і піць не менш за 600 мл вады падчас хады. Патрапіўшы ў кішачнік, вада змякчыць крэсла, а намаганні пры хадзе стымулююць апаражненне кішачніка.

Акрамя таго, рэкамендуецца ўнесці змены ў рацыён харчавання, выдаліўшы прадукты з нізкім утрыманнем абалоніны, такія як белы хлеб, бісквіты, прысмакі і безалкагольныя напоі, аддаючы перавагу натуральнай ежы, такой як неачышчаная садавіна ці садавіна, вараная гародніна і ліставая гародніна.

Ежа для лячэння завал

Ежа аказвае вялікі ўплыў на функцыянаванне кішачнага транзіту, таму людзі, якія пакутуюць заваламі, павінны ёсць прадукты, якія дапамагаюць разрыхліць кішачнік, як гэта адбываецца з валокнамі, і пазбягаць прадуктаў, якія захопліваюць яго, як, напрыклад, у вугляводах. .

Што есці

Некаторыя прадукты, якія дапамагаюць разрыхліць кішачнік, і таму іх трэба ўжываць штодня, - гэта брокалі, каляровая капуста, папая, гарбуз, сліва і ківі.

Добры савет для тых, хто пастаянна пакутуе ад захрасання кішачніка, - дадаваць у ежу 1 сталовую лыжку насення лёну, кунжуту ці гарбуза. Таксама ведаю некаторыя сокі, якія дапамагаюць разрыхліць кішачнік.

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць

Калі завала пастаянная, трэба пазбягаць ужывання прадуктаў, багатых вугляводамі, такіх як рыс, бульба, макароны, белы хлеб і апрацаваныя прадукты, бо яны маюць мала клятчаткі і, як правіла, назапашваюцца ў кішачніку, нават выклікаючы назапашванне газаў і азызласць. жывот.

Паглядзіце відэа і ўбачыце дадатковыя парады па вызваленні кішачніка, які трапіў у пастку:

Масаж для зняцця завал

Іншы спосаб палегчыць завала - зрабіць масаж жывата, які трэба праводзіць у вобласці ледзь ніжэй пупка, па кірунку справа налева, робячы ціск, як быццам чалавек адсоўвае зэдлік у бок.

Падчас масажу, калі вы набліжаецеся да тазасцегнавай косткі з левага боку, вы павінны праводзіць масаж, пачынаючы з гэтага пункту, уніз, да пахвіны. Такі масаж можа рабіць чалавек, седзячы альбо лежачы ў ложку.

Сродак ад завал

Прымаць лекі ад завал заўсёды рызыкоўна, і рабіць гэта трэба ў крайнім выпадку, калі ўсе альтэрнатывы вычарпаны, беспаспяхова, бо некаторыя слабільныя прэпараты могуць выводзіць шмат вады з арганізма і пагаршаць засваенне пажыўных рэчываў.

Некаторыя прыклады лекаў ад завал - гэта, напрыклад, Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax або Laxol.

Не вельмі неабходна хадзіць у туалет кожны дзень, але менш за 3 разы на тыдзень ужо можа быць прыкметай завалы. Таму важна ведаць, што рабіць, бо з цягам часу гэтая праблема можа пагаршацца.