Першая дапамога пры спартыўных няшчасных выпадках

Задаволены

• 1. Цягліцавая траўма
• 2. Траўмы
• 3. Пераломы

Першая дапамога ў спорце ў асноўным звязана з траўмамі цягліц, траўмамі і пераломамі. Веданне, як дзейнічаць у гэтых сітуацыях і што рабіць, каб стан не пагаршаўся, бо ў выпадку пераломаў, напрыклад, непатрэбныя руху могуць пагоршыць ступень пашкоджання костак.

Іншая паўтаральная сітуацыя падчас заняткаў спортам - з'яўленне курчаў, якія з'яўляюцца міжвольнымі скарачэннямі цягліц, якія могуць узнікаць у нагах, руках або нагах. Спазмы могуць узнікаць з-за абязводжвання або стомленасці цягліц, але іх лёгка лячыць расцяжкай і адпачынкам. Паглядзіце, якія практыкаванні, зробленыя ў хатніх умовах, дапамагаюць ліквідаваць курчы.

1. Цягліцавая траўма

Першая дапамога пры траўмах цягліц пры спорце дапамагае паменшыць боль і дапамагчы чалавеку не пакідаць практыку надоўга. Аднак траўмы цягліц дзеляцца на такія катэгорыі, як расцяжкі, сінякі, вывіхі, расцяжэння і вывіхі. Усе гэтыя траўмы ў нейкай ступені пашкоджваюць мышцы, і ў некаторых выпадках урач павінен ацаніць ступень траўмы, але ў большасці выпадкаў выздараўленне не займае шмат часу і не пакідае наступстваў.

Першая дапамога пры пашкоджанні цягліц ўключае:

• Сядзець альбо легчы чалавеку;
• Пастаўце пашкоджаную частку ў найбольш зручнае становішча. Калі гэта нага або рука, канечнасць можна падняць;
• Прыкладвайце да паразы халодны кампрэс максімум на 15 хвілін;
• Моцна абматайце здзіўлены ўчастак бінтамі.

У пэўных выпадках пры занятках спортам, калі адбываюцца траўмы цягліц, мышцы могуць запаляцца, расцягвацца або разрывацца. Рэкамендуецца звярнуцца да ўрача, калі боль працягваецца больш за 3 дзён.

Паглядзіце, як іншыя спосабы палегчыць боль у цягліцах у хатніх умовах.

2. Траўмы

Раны на скуры з'яўляюцца адным з самых распаўсюджаных у спорце, і яны дзеляцца на два тыпы: закрытыя раны скуры і адкрытыя раны скуры.

У закрытых ранах скуры колер скуры змяняецца на чырвоны, які праз некалькі гадзін можа пацямнець да фіялетавых плям. У гэтых выпадках паказана:

• Прыкладваць халодныя кампрэсы на месцы на 15 хвілін, два разы на дзень;
• Абезрухоміць здзіўлены рэгіён.

У выпадках адкрытых паражэнняў скуры рэкамендуецца больш уважлівы, бо існуе рызыка заражэння з-за разбурэння скуры і крывацёкаў. У гэтых выпадках вы павінны:

• Прамыйце рану і навакольную скуру вадой з мылам;
• Нанесці на рану і вакол яе антысептычны раствор, напрыклад, Куратив або Павідын;
• Накладвайце стэрыльную марлю альбо бінт альбо пластыр, пакуль рана не зажыве.

Калі рана працягвае балець, ацёк альбо моцна гарачая, неабходна звярнуцца да ўрача. Праверце 5 этапаў, каб хутчэй загаіць рану.

У выпадку перфарацыі ручкай, кавалкам жалеза, дрэва альбо любым іншым прадметам не здымайце іх з-за рызыкі крывацёку.

3. Пераломы

Пералом - гэта пералом або расколіна косткі, якая можа быць раскрыта пры разрыве скуры альбо ўнутраная, калі костка ламаецца, але скура не рвецца. Гэты выпадак няшчаснага выпадку выклікае боль, ацёк, ненармальныя рухі, нестабільнасць канечнасцяў ці нават дэфармацыю, таму не трэба падбіраць пацярпелага, і вельмі важна дачакацца хуткай дапамогі, каб пацярпелы як мага хутчэй атрымаў медыцынскую дапамогу.

Некаторыя прыкметы, якія дапамагаюць вызначыць пералом:

• Моцная лакалізаваная боль;
• Поўная страта рухомасці ў канечнасці;
• Наяўнасць дэфармацыі ў скуры рэгіёна;
• Ўздзеянне косткі праз скуру;
• Змена колеру скуры.

Пры падазрэнні на пералом рэкамендуецца:

• Неадкладна выклікайце хуткую дапамогу, патэлефанаваўшы на 192;
• Не цісніце на вобласць пералому;
• У выпадку адкрытага пералому змыць фізрастворам;
• Не рабіце лішніх рухаў канечнасцю;
• Абезрухоміць пералом, чакаючы хуткай дапамогі.

Звычайна лячэнне пераломаў, адкрытых ці закрытых, праводзіцца шляхам поўнай імабілізацыі пералома канечнасці. Перыяд лячэння доўгі, і ў некаторых выпадках ён можа дасягаць да 90 дзён. Даведайцеся, як выглядае працэс аднаўлення пералому.