6 кропак для асабовага ціску, плюс 1 для адпачынку

Задаволены

• Як прыцягнуць кропку на твары
• Што такое пункты ціску?
• Кропкі масажу асобы
• LI20
• GV26
• Yintang
• Тайян
• SJ21
• SJ17
• На руцэ: LI4
• Што такое масаж?
• Вынас

Як прыцягнуць кропку на твары

Перад тым, як заняцца вывучэннем асобы на кропкі ціску, важна зразумець, як займацца гэтымі зонамі.

"Некаторыя з найбольш распаўсюджаных кропак масажу прасцей знайсці, тым больш, што многія з іх існуюць там, дзе паміж костачкамі, сухажыллямі або звязкамі ёсць" прабелы ", - кажа Ані Баран з НЖЖ.

Аднак яна адзначае, што часам знаходжанне гэтых кропак ціску можа заняць некаторы час. Маючы гэта на ўвазе, не забудзьцеся прытрымлівацца любых падрабязных інструкцый, як іх знайсці і дайце шмат часу для практыкавання для ўдасканалення тэхнікі.

Што датычыцца прымянення кропкавага ціску на твар, Баран тлумачыць, што важна выкарыстоўваць правільную тэхніку і знайсці правільны баланс.

"Звычайна мы прапануем сумесь націскаў і масажаў наперад і назад адным ці двума пальцамі, як правіла, не менш за 2 хвілін за кропку ціску", - кажа яна.

Што тычыцца ціску, галоўнае памятаць: "мякка, але цвёрда". Іншымі словамі, дастаткова цвёрды, каб адчуць нейкі ціск, але досыць пяшчотны, каб не пакідаць ніякага знаку.

Акрамя таго, Ірына Логман, генеральны дырэктар і заснавальнік Advanced Holistic Center, рэкамендуе масажаваць і аказваць ціск як мінімум на 30 секунд, каб актываваць гэтыя кропкі.

Што такое пункты ціску?

Па словах Барана, кропкі ціску - гэта канкрэтныя ўчасткі цела, якія праходзяць па мерыдыянах або каналах, па якіх цячэ энергія ў нашым целе. "Да іх лёгка дабрацца не толькі акупунктуры, але і кожны, хто хоча заняцца кропкавым ціскам дома", - тлумачыць яна.

Гэтыя вобласці карэлююць з канкрэтнымі пунктамі, калі блакаванне мерыдыянаў часта сустракаецца, што прыводзіць да болю і дыскамфорту ў целе. Абслугоўваючы пункты ціску, Баран кажа, што мы можам разблакаваць мерыдыяны, рэгулюючы паток энергіі і вылучаючы эндарфіны і іншыя натуральныя абязбольвальныя "ци" на здзіўленыя ўчасткі цела.

Кропкі масажу асобы

Кропкі акупрессуры, размешчаныя на твары, выкарыстоўваліся, каб дапамагчы ў любым выпадку: ад затораў і галаўных боляў да ліхаманкі і дрыжыкаў.

Хоць даследаванні аб перавагах кропкавага ціску абмежаваныя, некаторыя даследаванні мяркуюць, што гэта можа дапамагчы знізіць фізічны боль, а таксама стрэс.

У 2015 годзе даследаванне паказала, што кропкавы масаж быў эфектыўным для памяншэння сімптомаў паралічу Бэла, тыпу паралічу. Сімптомы дэпрэсіі таксама былі паменшаны.

Невялікае даследаванне 2019 года на людзях з хранічнай болем у паясніцы паказала, што кропкавы ціск пры самастойнам увядзенні зніжае боль і стомленасць.

Акупрэсарны масаж таксама часта выкарыстоўваецца ў стаматалагічнай дапамогі як неінвазіўны падыход да памяншэння болю.

На твары ёсць некалькі кропак масажу. Акуляры на пярэдняй частцы асобы ўключаюць:

• LI20
• GV26
• Yintang

Акуляры на баку вашага твару ўключаюць:

• Тайян
• SJ21
• SJ17

Вось некалькі саветаў ад Logman пра тое, як знайсці гэтыя кропкі ціску і выкарыстоўваць іх для мноства пераваг.

LI20

LI20 размешчаны ў носогубной канаўцы, якая ўяўляе сабой пазу, дзе ноздры сустракаецца з вашым тварам.

Выкарыстоўвайце яго для:

• ачышчэнне насавых хадоў
• здымаючы заложенность і сверб у носе

GV26

GV26 размешчаны прама ў цэнтры паміж вуснамі і носам.

Выкарыстоўвайце яго для:

• аднаўленне ўвагі
• супакойваючы розум

Yintang

Yintang размешчаны паміж бровамі, гэта зона, якая інакш называецца "трэцім вокам".

Выкарыстоўвайце яго для:

• памяншэнне трывогі
• паляпшэнне сну

Тайян

Тайян размешчаны ў далікатнай западзіне храма.

Выкарыстоўвайце яго для:

• аднабаковыя галаўныя болі
• галавакружэнне
• праблемы з вачыма

SJ21

SJ21 знаходзіцца ў дэпрэсіі кпереді да супратрагічнай выразкі, якая знаходзіцца прама над трагедыяй вуха, бліжэй да твару.

Выкарыстоўвайце яго для:

• зубныя болі
• шум у вушах
• закладзеныя вушы

SJ17

SJ17 размешчаны прама за мочкай вушэй. Па словах Логмана і іншых практыкуючых, гэты пункт ціску выкарыстоўваўся пры лячэнні сімптомаў паралічу асобы, зубнога болю і замкнення.

На руцэ: LI4

Акрамя таго, Логман кажа, што LI4 можа дапамагчы пры засмучэннях асобы і зняць боль, а таксама дрыжыкі і ліхаманку.

Каб знайсці яго, прыцісніце вялікі палец да падставы паказальнага пальца. Вы можаце знайсці яго ў вышэйшай кропцы выпукласці мышцы і амаль на ўзроўні з канцом зморшчыны.

Што такое масаж?

Акупрэсура, якая бярэ свой пачатак у традыцыйнай кітайскай медыцыне, выкарыстоўвае кропкі ціску на пэўныя часткі вашага цела, каб спрыяць самаадчуванню. Часта яго прымаюць за іголкатэрапію, якая выкарыстоўвае іголкі для лячэння розных умоў.

Хоць абодва метаду накіраваны на стымуляванне акупунктур або кропак ціску, акупунктура, як правіла, больш моцная стымуляцыя, якая часцей за ўсё праводзіцца акупунктурыстам на працягу некалькіх станаў здароўя.

Акупрэсура, з іншага боку, лічыцца больш спосабам самааднаўлення, які дапамагае пры нязначных праблемах, такіх як стрэс і лёгкая боль.

Было хаця б адно паведамленне аб незвычайным абсцэсе пасля працяглага кропкавага масажу. Плошча, якую вы масажуеце, не павінна быць балючай, і ціск не павінен быць нязручным. Калі ўзнікаюць сінякі або боль, спыніце кропкавы ціск.

Вынас

Калі вы шукаеце спосаб самааднаўлення, які можа палегчыць боль, знізіць стрэс і палепшыць агульнае самаадчуванне, магчыма, вам варта падумаць пра маску.

Хоць гэтая практыка можа дапамагчы пры нязначных недамаганнях, заўсёды трэба параіцца са сваім лекарам, асабліва калі ў вас ёсць больш сур'ёзныя праблемы са здароўем і здароўем.

Акрамя таго, калі вы адчуваеце боль ці які-небудзь іншы дыскамфорт падчас практыкавання кропкавага ціску, неадкладна спыніце ціск і пракансультуйцеся з кваліфікаваным акупунктуры для атрымання дадатковай інфармацыі. Яны могуць дапамагчы вам вызначыць, на якія моманты трэба засяродзіцца, і навучаць вас, як знайсці і ціснуць.