Полівітаміны: што гэта такое і калі паказана

Задаволены

• Калі выкарыстоўваць полівітаміны
• Ці з'яўляецца полівітамінныя адкорм?
• Полівітамінныя і мультымінеральныя

Polivitamínico - гэта харчовая дабаўка, якая складаецца з некалькіх вітамінаў і накіравана на пазбяганне недахопу вітамінаў, якія нельга атрымаць з ежай. Некаторыя варыянты дабавак, якія можа паказаць дыетолаг, - гэта, напрыклад, Centrum, Gerovital і Pharmaton, якія, акрамя таго, што складаюцца з полівітамінаў, таксама ўтвараюцца з мінералаў і іншых стымулюючых рэчываў.

Прымяненне полівітамінаў неабходна, калі немагчыма атрымаць усе неабходныя арганізму вітаміны з ежай, напрыклад, пры занятках спортам, пры захворваннях альбо прыёме лекаў, якія перашкаджаюць засваенню вітамінаў, альбо на пэўных этапах жыцця, напрыклад цяжарнасць ці кармленне грудзьмі.

Калі выкарыстоўваць полівітаміны

Полівітаміны прызначаюцца лекарам альбо дыетолагам, калі чалавек не можа атрымаць усе вітаміны з ежай, таму паказана ўжыванне полівітамінаў. Аднак выкарыстанне гэтых біялагічна актыўных дабавак не павінна замяніць збалансаванае і здаровае харчаванне.

Нягледзячы на ​​тое, што яго можа выкарыстоўваць хто заўгодна, ужыванне полівітамінаў не павінна рабіцца ў выпадку алергіі на любы кампанент формулы дабаўкі, напрыклад, у людзей, якія ўжо прымаюць вітамін А альбо якія пакутуюць гіпервітамінозам групы А ці D.

Сярод полівітамінаў, рэкамендаваных дыетолагам, можна адзначыць Centrum, Gerovital і Pharmaton, і звычайна паказана ўжыванне 1 таблеткі ў дзень адразу пасля сняданку ці абеду, аднак доза можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека. У залежнасці ад узросту і ладу жыцця, напрыклад.

Ці з'яўляецца полівітамінныя адкорм?

Ужыванне полівітамінаў не адкормлівае, бо вітаміны не маюць калорый. Аднак полівітаміны B-комплексу, напрыклад, якія ўтрымліваюць усе вітаміны B-комплексу, могуць павялічыць ваш апетыт і, такім чынам, прывесці да большага спажывання ежы, што можа прывесці да павелічэння вагі.

Такім чынам, важна рэгулярна ўжываць полівітаміны са здаровым харчаваннем і фізічнай актыўнасцю.

Полівітамінныя і мультымінеральныя

Полівітаміны і мультымінералы - гэта дадаткі, якія складаюцца як з вітамінаў, так і з мінеральных рэчываў, і існуюць у выглядзе таблетак, вадкасцяў ці парашкоў, і іх можна прымаць штодня на працягу перыяду, які вар'іруецца ў залежнасці ад індывідуальных патрэбаў арганізма, таму існуючыя полівітаміны і полиминеральное немаўля, характэрнае для гэтага этапу жыцця, а таксама полівітаміны і полімінерал для цяжарных, якія звычайна маюць вялікую колькасць фалійнай кіслаты і жалеза, паколькі яны з'яўляюцца важнымі пажыўнымі рэчывамі для цяжарных.

Некаторыя пажыўныя рэчывы ўзаемадзейнічаюць і могуць пагаршаць абсорбцыю адзін з адным, напрыклад, кальцый памяншае ўсмоктванне жалеза, і калі яны спажываюцца адначасова, арганізм не можа засвоіць ні адзін з гэтых мінералаў, таму перад тым, як пачаць, важна пракансультавацца з лекарам ці дыетолагам. дабаўкі, каб яна была эфектыўнай і не шкодзіла здароўю.