5 простых пакаханых раслін у залежнасці ад вашых патрэбаў у галіне псіхічнага здароўя

Задаволены

• Яны практычна падобныя на маіх дзяцей
• Даведайцеся, якая расліна вас кліча - у залежнасці ад вашай асобы
• 1. Для напамінку аб разрыве таксічных сувязяў паспрабуйце алоэ вера
• Сыход за алоэ вера
• 2. Для напамінку расслабіцца і захаваць спакой паспрабуйце лаванду
• Сыход за лавандай
• 3. Для напамінку аб захаванні балансу паміж працоўным і асабістым жыццём паспрабуйце мірныя лілеі
• Сыход за мірнымі лілеямі
• 4. Каб атрымаць напамін пра тое, каб выжыць і квітнець ў цяжкія часы, паспрабуйце змяіную расліну
• Сыход за змяінымі раслінамі
• 5. Для напамінку заставацца прысутным паспрабуйце эўкаліпт
• Сыход за эўкаліптам
• Дадатковыя перавагі, якія паляпшаюць жыццё любові да расліны
• Карысць раслін
• Сыход за сваімі раслінамі - гэта, па сутнасці, напамін пра клопат пра сябе
• Рэсурсы артыкулаў

Расліны - апавяшчэнне прыроды, каб даць вам больш прасторы ў гэтым свеце.

Дызайн Эндзі Ходжсан

Я не мама для незлічонай колькасці раслін пакуль, але я на шляху да гэтага звання.

Першапачаткова, калі я пачаў упрыгожваць невялікі куток майго дома малюсенькімі ліставымі раслінамі і некалькімі суккулентамі, гэта было выключна з мэтай аксэсуара і ажыўлення майго дома.

Аднак, прысвяціўшы час выхаванню сваіх раслін амаль штодня, я пачаў разумець, што яны больш, чым проста сродак для дасягнення маёй бытавой эстэтычнай мэты.

Яны практычна падобныя на маіх дзяцей

У рэшце рэшт, я павінен быў сачыць за імі, як і сам.

Як і ўсе іншыя істоты, расліны патрабуюць пэўнай увагі, каб развівацца. Часам, калі я не рабіў усё магчымае, карычневыя, зморшчаныя канцы лісця маіх раслін адлюстроўвалі мой боль і наадварот.

Акрамя імгненнага павышэння эстэтыкі дома, даследаванні паказваюць, што акружэнне зелянінай можа дапамагчы ачысціць навакольнае паветра, стварыць адчуванне дабрабыту і палепшыць ваша жыццё.

Калі я зразумеў сувязь паміж раслінамі і самаабслугоўваннем, я даследаваў свае цяперашнія расліны (як і іншыя, якія я планую дадаць у свой дом).

Аказваецца, мае прыбыткі не адвольныя. Расліны могуць адлюстроўваць наша жыццё больш чым адным спосабам і дапамагаць нам прыжывацца ў цяжкія часы.

Даведайцеся, якая расліна вас кліча - у залежнасці ад вашай асобы

Але не ўсе расліны прыносяць радасць, асабліва з высокім утрыманнем. Некаторыя таксама размаўляюць з намі ў цяжкія часы больш, чым іншыя.

Я сабраў спіс раслін і пакапаўся ў іх асобах. Даведайцеся, хто з іх звяртаецца да вас, зыходзячы з іх пераваг, а таксама намаганняў і ўвагі, якія вы хочаце надаць.

1. Для напамінку аб разрыве таксічных сувязяў паспрабуйце алоэ вера

Алоэ вера, напэўна, маё любімае хатняе расліна проста таму, што яно мае так шмат пераваг і лёгка даглядаць. Калі вы такі тып, каб шмат аддаваць (эмацыянальна, грашова ці фізічна) іншым, вы і алоэ вера можаце зрабіць ідэальнае спалучэнне.

У той час як вы можаце зрэзаць лісце і раны скуры (апёкі, парэзы, шнары і запалення), алоэ вера - гэта таксама магутная расліна, якое можа ачысціць паветра вакол вас. Гэта не тое ж самае, што паветраны фільтр, але ён можа дапамагчы ў абясшкоджванні паветра шкодных хімічных рэчываў.

Алоэ вера і вы: У працэсе перасаджвання вам можа спатрэбіцца скараціць мёртвыя часткі, якія больш не спрыяюць яго росту.

Гэта можа стаць напамінам пра ваш уласны рост: калі вы набліжаецеся да розных жыццёвых этапаў, вам часам даводзіцца адпускаць таго, хто ці што перашкаджае вам квітнець.

І калі вы працягваеце даведацца пра сябе больш і адчуваць новыя рэчы ў жыцці, магчыма, спатрэбіцца перасадзіць сябе. Зрабіце выбар, які дапаможа вам і далей расці чалавекам, якім вы хочаце стаць.

Сыход за алоэ вера

• Дзе паставіць: Каб скарыстацца перавагамі алоэ вера, пастаўце гэту электрастанцыю на кухню ці ў ванную, дзе знаходзіцца большасць бытавой хіміі. Паколькі алоэ вера можа стаць вельмі буйной раслінай, звычайна прыходзіцца перасаджваць яго ў большы гаршчок, дзе ён можа расці ў поўнай меры.
• Як даглядаць за ім: Гэта расліна, якое не патрабуе тэхнічнага абслугоўвання, добра палівае штотыдзень і замочвае на сонцы. Не шмат святла? Ён па-ранейшаму можа дзейнічаць пад уздзеяннем непрамых сонечных прамянёў, калі знаходзіцца на падваконніку.

2. Для напамінку расслабіцца і захаваць спакой паспрабуйце лаванду

Гэта расліна вельмі лёгка глядзіць, цудоўна пахне і з'яўляецца крыніцай аднаго з самых папулярных эфірных алеяў. Для тых, хто забывае расслабіцца альбо выдзеліць некалькі секунд для сябе, асабліва ў канцы дня, лаванда (і яе магутны водар) для вас.

Хоць гэта не лічыцца традыцыйным пакаёвым раслінай, прапановы лаванды, якія прымусяць амаль усіх захаваць нейкую яе версію.

На зніжэнне трывожнасці і забеспячэнне спакойнай атмасферы.

Актуальна, гэта таксама выдатна дадаць да вашай руціны прыгажосці дзякуючы.

Лаванда і вы: Зачыніце вочы і зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў кожны раз, калі вы адчуваеце сябе здзіўленым ці калі хочаце добра адпачыць. Удыхаючы расслабляльны водар, ён дапаможа супакоіць вас.

У цёплыя вясновыя месяцы перамяшчайце расліна лаванды на вуліцу, бо гэта дапаможа расліне злавіць свежыя сонечныя прамяні. Пакуль вы гэта робіце, выбярыце некалькі хвілін на вуліцу, каб атрымаць і ўласную дозу вітаміна D.

Сыход за лавандай

• Дзе паставіць: Пакладзіце расліна лаванды на начную падстаўку ў вашай спальні, так што гэта адно з апошніх рэчаў, якія вы бачыце, перш чым заснуць.
• Як даглядаць за ім: Лепш трымаць расліна на светлай тэрыторыі і паліваць, калі глеба сухая навобмацак. Занадта вялікі паліў можа скараціць тэрмін яго жыцця.

Заўсёды разводзіце алей лаванды перад нанясеннем непасрэдна на скуру. Даследаванні паказваюць, што гэта можа быць разбуральнік гармонаў.

3. Для напамінку аб захаванні балансу паміж працоўным і асабістым жыццём паспрабуйце мірныя лілеі

Вось яшчэ адзін прыродны ачышчальнік, які трэба дадаць у спіс: мірныя лілеі. Гэта цудоўнае расліна паляпшае паток энергіі ў доме, бо нейтралізуе шкодныя хімічныя рэчывы ў памяшканні. Лічыцца, што гэта таксама дапамагае людзям развівацца разумова, фізічна і духоўна.

Калі вы займаецеся астралогіяй, вы ацэніце, што мірныя лілеі маюць далікатны і пяшчотны выгляд, але надзвычай моцныя і глыбока ўкаранёныя, падобныя на энергію, якую выпраменьваюць людзі, народжаныя пад знакам задыяку Рак.

Мірныя лілеі і вы: Мірныя лілеі сімвалізуюць мір, спакой, росквіт, ачышчэнне і адзінота. Паколькі лілеі свету маюць такую ​​магутную сімволіку, гаварыце пра свае расліны станоўча. Скажыце толькі тое, што вы, самі, хацелі б пачуць.

Сыход за мірнымі лілеямі

• Дзе паставіць: Трымайце яго ў сваёй спальні ці працоўным офісе, каб дапамагчы збалансаваць усе энергіі ў вашай прасторы. Калі размова з вашым раслінай крыху нестандартная, хай яго наяўнасць будзе для вас напамінам думаць пра жыццёвыя пацверджанні.
• Як даглядаць за ім: Гэтаму прыгожаму расліне патрэбны непрамыя сонечныя прамяні і вада раз на тыдзень альбо калі глеба сухая навобмацак.

4. Каб атрымаць напамін пра тое, каб выжыць і квітнець ў цяжкія часы, паспрабуйце змяіную расліну

Вядома, што яны забяспечваюць моцную ахоўную энергію ў вашай прасторы, расліны змей надзвычай трывалыя і патрабуюць вельмі мала ўвагі для росту.

Для простых людзей, якія маюць патрэбу ў напаміне пра тое, наколькі яны ўстойлівыя, калі часы становяцца цяжкімі, змяіныя расліны тут для вас. Змяіныя расліны простыя і ідэальныя расліны для назірання. Значэнне: яны патрабуюць мала ўвагі і ўсё яшчэ квітнеюць пад невялікім ціскам - гэтак жа, як Шалі!

Гэта расліна ўнікальнае тым, што здольна ноччу пераўтвараць вуглякіслы газ у кісларод, а гэта значыць, што калі вы жывяце ў раёне без патоку паветра, маючы вакол сябе нямала змяіных раслін, вы можаце санітаваць кісларод у вашай прасторы!

Змяіныя расліны і вы: Змяіныя расліны нагадваюць, што нават калі вы адчуваеце сябе адзінокім альбо перажываеце цяжкі час, вы ўсё роўна можаце вырасці і выжыць нават у самых цяжкіх сітуацыях.

Убачыўшы гэта расліна, знайдзіце ў сваім доме ціхае месца, каб прысесці побач, заплюшчыць вочы, удыхнуць прахалоднае і чыстае паветра, якое яно дае, і знайсці свой спакой.

Сыход за змяінымі раслінамі

• Дзе паставіць: Трымайце сваю змяіную расліну ў спальні, дзе вы, хутчэй за ўсё, зможаце адпачываць ці ў любым іншым пакоі дома. Адно з самых прыгожых рэчаў, асабліва ў гэтай расліне, заключаецца ў тым, што незалежна ад таго, дзе яно размешчана ў вашай прасторы, і нават калі ім грэбаваць некалькі тыдняў, яно ўсё роўна забяспечыць вам чыстае паветра, бо расце пругка.
• Як даглядаць за ім: Проста палівайце яго кожныя пару тыдняў, каб глеба была вільготнай. Яго даволі цяжка забіць, што дазваляе лёгка даглядаць за раслінай, незалежна ад вопыту.

5. Для напамінку заставацца прысутным паспрабуйце эўкаліпт

Гэта папулярная расліна вядома не толькі сваім выразным прыемным водарам, але і здольнасцю дапамагаць лячыць астму, прастуду і заложенность.

Эўкаліпт і вы: Для тых, каму патрэбна напамін, каб ацаніць сучаснасць і тое, што прынясе дзень, эўкаліпт - ідэальнае расліна. Знайдзіце некалькі хвілін, каб удыхнуць яго гаючы і магутны водар. Гэта вяртае вас да цяперашняга моманту.

Памятайце, што гэты сапраўдны момант - усё, што ў вас ёсць. Не думайце пра тое, што адбылося ўчора, бо вы не можаце гэтага змяніць, і не турбуйцеся аб заўтрашнім спісе спраў, бо ўсё, што ў вас ёсць, - гэта самы момант. Атрымлівайце асалоду.

Сыход за эўкаліптам

• Дзе паставіць: Калі вы адчуваеце сябе крыху пад надвор'ем, вы можаце стварыць эўкаліптавы "букет для ванны", каб прыняць яго пад душ. Размясціўшы пучок эўкаліпта вакол душавой кабіны і дазволіўшы парай і цяпле падняцца, ён выпусціць свежы водар расліны ў атмасферу.
• Як даглядаць за ім: Эўкаліпт патрабуе поўнага сонечнага святла і яго трэба рэгулярна паліваць.

Дадатковыя перавагі, якія паляпшаюць жыццё любові да расліны

Акрамя імгненнага павышэння мастацкага аблічча дома, даследаванні паказваюць, што акружэнне такой зелянінай можа дапамагчы ачысціць навакольнае паветра, стварыць адчуванне дабрабыту і.

Карысць раслін

• Паніжае ўзровень трывожнасці. Пастаяннае назіранне і знаходжанне побач з раслінамі дапамагае людзям адчуваць сябе больш спакойна і расслаблена, зніжаючы ўзровень трывожнасці.
• Павышае ўважлівасць і памяць. Знаходжанне побач з раслінамі, дома ці на працы, дапамагае палепшыць памяць і ўвагу на 20 адсоткаў і можа павялічыць канцэнтрацыю ўвагі.
• Павялічвае прадукцыйнасць працы. Гэта даследаванне паказвае, што супрацоўнікі былі больш прадуктыўнымі, калі да іх працоўнай прасторы дадалі некалькі пакаёвых раслін.
• Зніжае ўзровень стрэсу і павышае настрой. Сыход за раслінамі можа быць у параўнанні з разумовай працай. Гэта можа быць таму, што сыход за раслінамі душыць дзейнасць сімпатычнай нервовай сістэмы і спрыяе камфортным, расслабленым і натуральным пачуццям.
• Іскры творчасці. Людзі на 15 адсоткаў больш крэатыўныя, калі іх атачаюць зеляніна і прыродныя стыхіі.

Сыход за сваімі раслінамі - гэта, па сутнасці, напамін пра клопат пра сябе

Калі я псіхічна змагаўся і мне было цяжка даглядаць за сабой, мае расліны пакутавалі, бо я таксама не клапаціўся пра іх. Аднак, калі яны шчаслівыя і зялёныя, гэта звычайна азначае, што я больш уважлівы да сябе і клапачуся пра свае фізічныя і эмацыянальныя патрэбы.

Калі я змагу стаць сведкам таго, як лісце маёй расліны, натуральна, разгортваюцца, атрымліваючы сонечнае святло, я імгненна зарад шчасця. Гэта нагадвае мне рабіць тое, што я знаходжу, а не засяроджвацца толькі на сваіх абавязацельствах.Гэта напамін, каб заўсёды працягваць і расці.

Шона Дэвіс - аздараўленчая журналістка, заснавальніца і стваральніца блога аздараўленчага ладу жыцця "Froing and Flowing". Акрамя блога, яна з'яўляецца сертыфікаваным інструктарам па ёзе, жонкай, сабачай мамай і аматарам натуральных валасоў, якая захапляецца здароўем, аздараўленнем і прыроднай прыгажосцю. Вы можаце сачыць за ёй у Instagram.

Рэсурсы артыкулаў

• Алоэ вера [Інфармацыйны бюлетэнь]. (2016).
  
• Аверетт Н. (2016). Здаровы грунт, здаровая атмасфера: рэкарбанізацыя глебаў зямлі.
  ehp.niehs.nih.gov/124-a30/
• Chignell B. (2018). Сем пераваг наяўнасці раслін у вашым офісе.
  ciphr.com/advice/plants-in-the-office/
• Клаўдыё Л. (2011). Пасадка больш здаровага паветра ў памяшканні.
  
• Хашэмі, С. А. і інш. (2015) Агляд уласцівасцяў алоэ вера пры гаенні скурных ран.
  
• Карысць раслін для здароўя і дабрабыту. (н.д.)
  ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/
• Лаванда [Інфармацыйны бюлетэнь]. (2016).
  
• Lee M-S і інш. (2015). Узаемадзеянне з пакаёвымі раслінамі можа паменшыць псіхалагічны і фізіялагічны стрэс шляхам падаўлення актыўнасці вегетатыўнай нервовай сістэмы ў маладых людзей: рандомізірованное перакрыжаванае даследаванне.
  
• Nieuwenhuis, M, et al. 2014. Адносныя перавагі зялёных і худых офісных плошчаў: Тры палявыя эксперыменты.
  psycnet.apa.org/record/2014-30837-001
• Арайн, А. (2016). Мясцовае прымяненне алоэ вера паскоранае гаенне, мадэляванне і рэканструкцыя аўд: эксперыментальнае даследаванне.
  
• Расліны чысцяць паветра і ваду для памяшканняў у памяшканні. (н.д.).
  spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html
• Сільва, Г.Л. і інш. (2015) Антыаксідантнае, абязбольвальнае і супрацьзапаленчае дзеянне алею эфірнай лаванды.
  
• Воўк К. Л. і інш. (2015). Прырода метро, ​​здароўе навакольнага асяроддзя і эканамічная каштоўнасць.
  ehp.niehs.nih.gov/1408216/
• Вулк, Х. і інш. (2010). Шматцэнтравае, падвойнае сляпое, рандомізірованное даследаванне прэпарата алею лаванды Silexan у параўнанні з Лоразепамам пры генералізованный трывожным засмучэнні.