Папкорн сапраўды адкормліваецца?

Задаволены

• Як зрабіць папкорн, каб вы не таўсцелі
• Каларыйнасць папкорна

Кубак звычайнага папкорна без сметанковага масла і дададзенага цукру складае каля 30 ккал і нават можа дапамагчы схуднець, бо ўтрымлівае валакна, якія даюць вам больш сытасці і паляпшаюць працу кішачніка.

Аднак, калі папкорн рыхтуецца з алеем, сметанковым алеем ці згушчаным малаком, ён сапраўды набірае вагу, таму што гэтыя дабаўкі маюць шмат калорый, што палягчае набору вагі. Акрамя таго, мікрахвалевы папкорн таксама звычайна рыхтуецца з алеем, сметанковым алеем, соллю і іншымі дадаткамі, якія могуць нанесці шкоду дыеце. Пазнаёмцеся з іншымі 10 прадуктамі, якія дапамагаюць схуднець.

Як зрабіць папкорн, каб вы не таўсцелі

Папкорн можа быць надзвычай карысным, калі яго рыхтуюць на патэльні толькі з аліўкавага алею альбо какосавага алею для паскарэння кукурузы, альбо калі кукурузу кладуць у мікрахвалёўку, у папяровы пакет з закрытым ротам, дадаць любы выгляд тлушчу. Іншы варыянт - набыць хатнюю вытворцу папкорна, якая ўяўляе сабой невялікую машыну для выкідвання кукурузы без неабходнасці ў алеі.

Акрамя таго, важна не дадаваць у папкорн алей, цукар, шакалад або згушчанае малако, бо яно стане вельмі каларыйным. Для заправы варта аддаваць перавагу такім зёлкам, як мацярдушка, базілік, часнык і дробка солі, а таксама можна выкарыстоўваць невялікі дождж аліўкавага алею або трохі сметанковага масла.

Паглядзіце наступнае відэа і ўбачыце просты, хуткі і здаровы спосаб прыгатавання папкорна дома:

Каларыйнасць папкорна

Каларыйнасць папкорна вар'іруецца ў залежнасці ад прыгатаванага рэцэпту:

• 1 шклянка простага гатовага папкорна: 31 калорыя;
• 1 шклянка папкорна з алеем: 55 калорый;
• 1 шклянка сметанковага папкорна: 78 калорый;
• 1 пакет мікрахвалевага папкорна: у сярэднім 400 калорый;
• 1 вялікі кінапапкорн: каля 500 калорый.

Важна памятаць, што прыгатаванне папкорна на патэльні, у мікрахвалевай печы альбо з вадой не змяняе яго складу і калорый, таму што павелічэнне калорый адбываецца за кошт дадання сметанковага масла, алеяў ці прысмакаў. Каб палегчыць жаванне дзецям, паглядзіце, як прыгатаваць папкорн саго.