7 Фізічныя сімптомы, якія даказваюць дэпрэсію, а не толькі "ў галаве"

Задаволены

• 1. Стомленасць або паслядоўныя больш нізкія ўзроўні энергіі
• 2. Зніжэнне талерантнасці да болю (ён усё больш шкодзіць)
• 3. Боль у спіне ці ныючыя мышцы ва ўсім
• 4. Галаўныя болі
• 5. Праблемы з вачыма альбо зніжэнне зроку
• 6. Болі ў жываце ці непакой у жываце
• 7. Праблемы з страваваннем або нерэгулярны графік кішачніка
• Боль - гэта яшчэ адзін спосаб зносін вашага мозгу

Дэпрэсія баліць. І хоць мы часта спалучаем гэта псіхічнае захворванне з эмацыйным болем, як смутак, плач і пачуццё безнадзейнасці, даследаванні паказваюць, што дэпрэсія таксама можа выяўляцца як фізічная боль.

Хоць мы не думаем пра дэпрэсію як пра фізічны боль, некаторыя культуры - асабліва тыя, дзе "табу" адкрыта казаць пра псіхічнае здароўе.

Напрыклад, у кітайскай і карэйскай культурах дэпрэсія лічыцца міфам. Такім чынам, пацыенты, не падазраючы, што фізічная боль можа быць прыкметай псіхалагічнага расстройства, звяртаюцца да лекараў, каб лячыць іх фізічныя сімптомы, а не апісваць дэпрэсію.

Але захаванне гэтых фізічных сімптомаў зверху гэтак жа важна, як і эмацыйныя эфекты.

Для аднаго гэта выдатны спосаб сачыць за сваім целам і розумам. Фізічныя сімптомы могуць сігналізаваць, калі дэпрэсіўны перыяд пачнецца, альбо ўключыць вас у тое, ці не адчуваеце вы дэпрэсію.

З іншага боку, фізічныя сімптомы дэманструюць, што дэпрэсія на самай справе вельмі рэальная і можа нанесці шкоду нашаму агульнаму самаадчуванню.

Вось сем найбольш распаўсюджаных фізічных сімптомаў дэпрэсіі:

1. Стомленасць або паслядоўныя больш нізкія ўзроўні энергіі

Стомленасць з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам дэпрэсіі. Часам мы адчуваем больш нізкі ўзровень энергіі і можам адчуваць сябе млява раніцай, спадзеючыся застацца ў ложку і глядзець тэлевізар, а не ісці на працу.

Хоць мы часта лічым, што знясіленне звязана са стрэсам, дэпрэсія таксама можа выклікаць стомленасць. Аднак, у адрозненне ад штодзённай стомленасці, стомленасць, звязаная з дэпрэсіяй, таксама можа выклікаць праблемы з канцэнтрацыяй, пачуццё раздражняльнасці і апатыю.

Доктар Маўрыцыо Фава, дырэктар праграмы клінічных даследаванняў у Бостанскай універсальнай бальніцы штата Масачусэтс, адзначае, што дэпрэсіўныя людзі часта адчуваюць невыносны сон, а значыць, яны адчуваюць сябе млявымі нават пасля поўнай ночы адпачынку.

Аднак, паколькі шмат якія фізічныя хваробы, такія як інфекцыі і вірусы, таксама могуць выклікаць стомленасць, можа зразумець, звязана ці не змучэнне з дэпрэсіяй.

Адзін са спосабаў сказаць: хаця штодзённая стомленасць з'яўляецца прыкметай гэтай псіхічнай хваробы, іншыя сімптомы, такія як смутак, пачуццё безнадзейнасці і ахедонія (адсутнасць задавальнення ад паўсядзённых заняткаў), могуць таксама прысутнічаць пры дэпрэсіі.

2. Зніжэнне талерантнасці да болю (ён усё больш шкодзіць)

Ці адчуваеце вы, быццам вашы нервы загараюцца, але вы не можаце знайсці ніякіх фізічных прычын для болю? Як аказалася, дэпрэсія і боль часта суіснуюць.

Адно даследаванне 2015 года паказала карэляцыю паміж людзьмі з дэпрэсіяй і зніжэннем талерантнасці да болю, у той час як іншае даследаванне ў 2010 годзе паказала, што боль аказвае большы ўплыў на людзей з дэпрэсіяй.

Гэтыя два сімптому не маюць выразнай прычынна-выніковай сувязі, але важна ацаніць іх разам, асабліва калі лекар рэкамендуе лекі.

Некаторыя даследаванні мяркуюць, што выкарыстанне антыдэпрэсантаў можа не толькі дапамагчы зняць дэпрэсію, але і можа дзейнічаць як абязбольвальнае, змагаючыся з болем.

3. Боль у спіне ці ныючыя мышцы ва ўсім

Раніцай вы можаце адчуваць сябе добра, але калі вы працуеце ці сядзіце за школьнай партай, спіна пачынае балець. Гэта можа быць стрэс, альбо гэта дэпрэсія. Хоць яны часта асацыююцца з дрэннай выправай ці траўмамі, рэцэпты таксама могуць быць сімптомам псіхалагічных расстройстваў.

У 2017 годзе даследаванне 1013 студэнтаў канадскага універсітэта выявіла прамую сувязь паміж дэпрэсіяй і болем у спіне.

Псіхолагі і псіхіятры даўно лічаць, што эмацыйныя праблемы могуць выклікаць хранічныя болі і болі, але спецыфіка ўсё яшчэ вывучаецца, напрыклад, сувязь паміж дэпрэсіяй і запаленчай рэакцыяй арганізма.

Новыя даследаванні паказваюць, што запаленне ў арганізме можа мець нейкае дачыненне да нейрацыркуляцыі ў нашым мозгу. Лічыцца, што запаленне можа перапыніць сігналы галаўнога мозгу, і таму можа гуляць ролю ў дэпрэсіі і ў тым, як мы з гэтым ставімся.

4. Галаўныя болі

Практычна ўсе адчуваюць выпадковыя галаўныя болі. Яны настолькі распаўсюджаныя, што мы часта іх спісваем як нічога сур'ёзнага. Стрэсавыя працоўныя сітуацыі, такія як канфлікт з калегам, могуць нават выклікаць гэтыя галаўныя болі.

Аднак ваш галаўны боль не заўсёды можа быць выкліканы стрэсам, асабліва калі вы цярпелі свайго супрацоўніка ў мінулым. Калі вы заўважылі пераход на штодзённыя галаўныя болі, гэта можа быць прыкметай дэпрэсіі.

У адрозненне ад пакутлівых мігрэняў, галаўныя болі, звязаныя з дэпрэсіяй, не абавязкова пагаршаюць функцыянаванне. Апісаны Нацыянальным фондам галаўнога болю як "галаўны боль у напрузе", гэты тып галавы можа адчуваць сябе лёгкім пульсавалым адчуваннем, асабліва вакол броваў.

У той час як гэтыя галаўныя болі дапамагаюць абязбольвальныя лекі, звычайна яны паўтараюцца рэгулярна. Часам хранічныя галаўныя болі ў напружанні могуць быць сімптомам асноўнага дэпрэсіўнага засмучэнні.

Аднак галаўныя болі - не адзінае сведчанне таго, што ваша боль можа быць псіхалагічнай. Людзі з дэпрэсіяй часта адчуваюць дадатковыя сімптомы, такія як смутак, пачуццё раздражняльнасці і зніжэнне энергіі.

5. Праблемы з вачыма альбо зніжэнне зроку

Ці лічыце вы, што свет выглядае размытым? Хоць дэпрэсія можа прымусіць свет выглядаць шэрым і змрочным, даследаванне, праведзенае ў Германіі ў 2010 годзе, сведчыць аб тым, што гэтая праблема псіхічнага здароўя можа на самай справе паўплываць на зрок чалавека.

У ходзе даследавання 80 чалавек, дэпрэсіўныя людзі адчувалі цяжкасці, бачачы адрозненні чорнага і белага колераў. Вядомае даследчыкам як "кантраснае ўспрыманне", гэта можа растлумачыць, чаму дэпрэсія можа зрабіць свет выглядам імглістым.

6. Болі ў жываце ці непакой у жываце

Такое пагружэнне ў жывот - адзін з самых распазнавальных прыкмет дэпрэсіі. Аднак, калі ў вас жывот пачынае судзіць, яго лёгка спісаць як газавую ці менструальную боль.

Боль, якая ўзмацняецца, асабліва пры ўзнікненні стрэсу, можа быць прыкметай дэпрэсіі. На самай справе даследчыкі Гарвардскай медыцынскай школы мяркуюць, што дыскамфорт у страўніку, як сутаргі, ўздуцце жывата і млоснасць, можа быць прыкметай дрэннага псіхічнага здароўя.

У чым спасылка? На думку даследчыкаў Гарварда, дэпрэсія можа выклікаць (альбо быць вынікам) запалёнай стрававальнай сістэмы з болем, якую лёгка прыняць за такія хваробы, як запаленчая хвароба кішачніка або сіндром раздражнёнага кішачніка.

Лекары і навукоўцы часам называюць кішачнік "другім мозгам", таму што яны знайшлі сувязь паміж здароўем кішачніка і псіхічным дабрабытам. У нашым страўніку поўна добрых бактэрый, і пры парушэнні балансу добрых бактэрый могуць узнікнуць сімптомы трывогі і дэпрэсіі.

Ужыванне збалансаванага харчавання і прыём прабіётыкаў можа палепшыць здароўе кішачніка, што таксама можа павысіць настрой, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

7. Праблемы з страваваннем або нерэгулярны графік кішачніка

Праблемы з страваваннем, такія як завала і дыярэя, могуць быць непрыемнымі і нязручнымі. Часта выкліканае харчовым атручваннем або страўнікава-кішачнымі вірусамі, лёгка выказаць здагадку, што дыскамфорт у кішачніку звязаны з фізічнай хваробай.

Але такія эмоцыі, як смутак, неспакой і перапаўненне, могуць парушыць нашы стрававальныя сляды. Адно з даследаванняў 2011 года мяркуе сувязь паміж трывогай, дэпрэсіяй і страўнікава-кішачнай болем.

Боль - гэта яшчэ адзін спосаб зносін вашага мозгу

Калі вы адчуваеце дыскамфорт, выяўляючы і разважаючы пра непрыемныя эмоцыі, такія як смутак, гнеў і сорам, гэта можа выклікаць пачуцці ў арганізме па-рознаму.

Калі вы выпрабоўваеце любы з гэтых фізічных сімптомаў на працягу доўгага перыяду часу, запішыцеся на прыём да ўрача першаснай медыцынскай дапамогі альбо медсястры.

Па дадзеных Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі, дэпрэсія - адно з самых распаўсюджаных псіхічных захворванняў, якое штогод хварэе на 14,8 мільёна дарослых амерыканцаў.

Дэпрэсія можа быць выклікана рознымі фактарамі, такімі як генетыка, уздзеянне дзіцячага стрэсу ці траўмы і хімія мозгу. Людзі з дэпрэсіяй часта патрабуюць прафесійнай дапамогі, напрыклад, псіхатэрапіі і лекаў, каб цалкам вылечыцца.

Таму, калі вы падазраяце, што гэтыя фізічныя сімптомы могуць перавышаць узровень паверхні, патрабуйце абследавання на дэпрэсію і трывогу. Такім чынам ваш пастаўшчык паслуг можа злучыць вас з неабходнай дапамогай.