7 саветаў для захавання прахалоды з РС у цяпле

Задаволены

• Занадта горача спраўляцца
• 1. Знаходжанне ў
• 2. Выкарыстоўвайце класныя прадукты
• 3. Атрымлівайце асалоду ад ледзяным напоем
• 4. Астудзіце ў басейне
• 5. Падключыце вентылятар
• 6. Паслабце
• 7. Адхілі яго
• Дадайце яго

Занадта горача спраўляцца

Калі ў вас рассеяны склероз (РС) і вы прымаеце гарачы душ, праводзіце час на сонца ці нават проста рыхтуеце ежу на пліце, вы можаце выявіць сімптомы, якія ўспыхваюць.

Гэта тлумачыцца тым, што ЧС прымушае нервы губляць сваё праводзіць пакрыццё (таксама вядомы як миелиновая абалонка), часта робяць іх больш адчувальнымі да цяпла і перападаў тэмпературы.

Калі гэта адбудзецца, неўзабаве можа ўзнікнуць узмацненне сімптомаў, такіх як галавакружэнне, потаадлучэнне і пачашчэнне пульса.

Каб пазбегнуць гэтых праблем, чытайце на сямі саветах па награванні.

1. Знаходжанне ў

Гэта можа здацца не простай, але калі мы рухаемся да цёплых месяцаў, можа быць разумным заставацца ў памяшканні кандыцыянера, каб дапамагчы кантраляваць сімптомы МС.

Наладзьцеся на прагноз. Адмяніце планы на прагулкі на свежым паветры і пахаладанне дома ў дні, калі ртуць пачне падымацца або прагназуецца высокая вільготнасць.

Калі ў вас няма дома кандыцыянера, паездка ў кінатэатр ці гандлёвы цэнтр можа дапамагчы вам перамагчы самую моцную спякоту.

2. Выкарыстоўвайце класныя прадукты

На рынку ёсць мноства прадуктаў для астуджэння. Астуджальныя камізэлькі, шыйныя кампрэсы і банданы могуць быць апрацаваны халодным шляхам, каб дапамагчы вам перамагчы цяпло, асабліва падчас трэніровак і на свежым паветры.

Астуджальныя пакеты, прызначаныя для кулераў для пікніка, могуць павялічвацца ўдвая, як прылады, якія можна выкарыстоўваць для націскання на шыю, лоб і запясці.

Не варта недаацэньваць каштоўнасць простых прадуктаў, такіх як тканкавая шапка, змочаная ў вадзе, каб астудзіць галаву.

3. Атрымлівайце асалоду ад ледзяным напоем

Каму не падабаецца халодны напой у спякотны дзень? Пры наяўнасці МС магутнасць астуджэння вадкасці можа прыйсці на дапамогу. Для часовага палягчэння паспрабуйце ледзяныя варыянты, напрыклад, эскімо, ледзяную ваду з лімонам ці добры старамодны ледзяны чай.

Замарозіце пластыкавую бутэльку, напоўненую вадой, і захоўвайце яе ля ложка ноччу. Гэта дазволіць вам астыць без неабходнасці ўставаць і лавіць рыбу праз халадзільнік.

4. Астудзіце ў басейне

Выгадна правесці час у прахалодным басейне (з тэмпературай ніжэй 85 ° F). Падтрымліваючы нізкую тэмпературу вады, вы зможаце паплаваць і заняцца воднымі практыкаваннямі, не клапоцячыся пра павышэнне тэмпературы ў вадзе ў занадта цёплым басейне.

Для дадатковай астуджальнай магутнасці працягвайце купальнік пасля выхаду з басейна. Мокры купальнік дапамагае падтрымліваць тэмпературу пры паніжэнні вады.

5. Падключыце вентылятар

Для эфектыўнасці абсталявання не трэба мудрагеліста. Калібравальны вентылятар, які можна перамяшчаць паміж рознымі пакоямі ў вашым доме, можа забяспечыць хуткае палягчэнне, калі вы занадта цёпла.

Уключайце вентылятар на столі, калі вы прымаеце душ або ванну. Гэта можа дапамагчы цыркуляваць паветра ў ваннай пакоі і захаваць вас халадней.

6. Паслабце

Выбар адзення можа мець вялікую розніцу. Думайце пласты, калі вы апранаецца. Такім чынам, вы можаце выдаліць пласты па меры неабходнасці, каб знізіць тэмпературу цела. Калі вы на свежым паветры, асабліва важна насіць свабодную і лёгкую вопратку, якая лічыцца "дыхаючай".

Дыхае адзенне выраблена з тканіны, прызначанай для паветра, які праходзіць па ёй, і халаднавата.

Воданепранікальныя, сінтэтычныя матэрыялы, такія як ацэтат, як правіла, трымаюць у цяпле, бо яны пазбаўляюць ад вады. Такім чынам, выбірайце адзенне з бавоўны, лёну, шоўку і мадал (тып раёна).

7. Адхілі яго

Амерыканскі Дэпартамент па справах ветэранаў ЗША прапануе падтрымліваць тэмпературу вады ў ванне значна ніжэй, чым тэмпературу цела. Калі вы сумняваецеся, выкарыстоўвайце тэрмометр, каб праверыць тэмпературу і тэмпературу вады.

Хоць гэта можа здацца дробнай дэталлю, VA адзначае, што нават нязначнае павышэнне асноўнай тэмпературы ў вашым целе - усяго ў паўтара градуса па Фарэнгейце - можа прывесці да ўзмацнення сімптомаў МС.

Дадайце яго

Няма правільнага спосабу захавання прахалоды: як бачыце, існуе мноства спосабаў абысці непераноснасць цяпла. Важна прыняць дадатковыя меры засцярогі.

Змяняйце свае стратэгіі ў залежнасці ад сітуацыі і вашых сімптомаў. І пагаварыце са сваім лекарам для атрымання рэкамендацый, як лепш лячыць ваш канкрэтны стан.