Як Рэйчэл Харыс з Люцыпара стала лепшай у 52 гады, паводле яе трэнера

Задаволены

• Агляд для

Пяцідзесяцідвухгадовая Рэйчел Харыс з'яўляецца доказам таго, што няма правільнага ці няправільнага часу, каб пачаць свой фітнес-падарожжа. Актрыса знялася ў папулярным шоу Netflix Люцыпар, які павінен выйсці ў шосты і апошні сезон 10 верасня. Харыс выконвае ролю Лінды Марцін, тэрапеўта ўсіх звышнатуральных істот у шоу, у тым ліку самога д'ябла.

Актрыса ўпершыню пачала ўзмацняць свае трэніроўкі ў траўні 2019 года, калі яе пазнаёмілі з трэнерам знакамітасцяў з Лос-Анджэлеса Паола Масіці. У той час Машэці трэніраваў некалькі Люцыпар зоркі, у тым ліку Том Эліс, Леслі-Эн Брандт і Кевін Алехандра. Трэнер таксама лічыць кліентамі Лану Кондар, Хілары Даф, Алекса Расэла і Ніколь Шэрцынгер. (Па тэме: Як Люцыпар"Леслі-Эн Брандт" цягнікамі раздушыць свае ўласныя трукі на шоу)

Харыс не толькі быў натхнёны пераўтварэннямі сваіх суайчыннікаў, але і Маскеці кажа, што яна таксама перажывала развод і хацела знайсці спосабы паставіць сябе на першае месца.

«Улічваючы ўсё, праз што яна перажывала, яна хацела знайсці здаровы спосаб справіцца», - распавядае Масчэці Форма. "Яна разумела, што ў той час не клапоцілася пра сябе, і менавіта тады яна сапраўды засяродзілася на сваім здароўі - і псіхічна, і фізічна".

У інтэрв'ю с Людзі, Харыс расказаў пра тое, наколькі цяжкім для яе было разлучэнне. "Я зразумела:" Госпадзе, я сапраўды губляюся ў гэтым, і я сябе не люблю", - сказала яна выданню. «Я ведаю, што магу зрабіць. Я ведаю, на што я здольны. Я проста сказаў: «Ведаеш што?

Гэта не тое, што Харыс ніколі не займалася раней, кажа Масчэці, але гэта быў першы раз, калі яна вырашыла быць стараннай, паслядоўнай і засяроджанай. Яе мэта? Быць самай моцнай версіяй сябе.

"Калі я трэнірую жанчын, адна агульная тэма:" Я не хачу грузіцца ", - кажа Маскеці. «Для мяне гэта проста вар'яцтва, таму што калі б нарасціць мышачную масу было так лёгка, кожны б гэта зрабіў. Акрамя таго, жанчыны не маюць такой жа фізічнай структуры, як мужчыны, таму ім значна цяжэй стаць аб'ёмнымі». (Па тэме: 5 прычын, чаму ўзняцце цяжкіх грузаў * не будзе * прымусіць вас навалам)

Але калі Маскеці ўпершыню сустрэўся з Харысам, яе гэта зусім не хвалявала. "Яна сказала мне, што хоча трэніравацца, як хлопчыкі", - смяецца трэнер. "Яе мэты не былі заснаваны на эстэтыцы. Яна проста хацела адчуваць сябе моцнай".

Такім чынам, Машэці пабудаваў свой графік трэніровак адпаведна. Сёння Харыс і Маскеці трэніруюцца разам пяць дзён на тыдзень. Палова заняткаў сканцэнтравана на надзвычай напружаных інтэрвальных трэніроўках з высокай інтэнсіўнасцю ў спалучэнні з сілавымі трэніроўкамі, кажа Маскецці. Адна з такіх схем можа ўключаць у сябе прысяданне над галавой, пасля чаго скачкі з бокса, шэрагі адступнікаў і 40 секунд на баявых вяроўках, дзеліцца трэнер. Кожная трэніроўка звычайна ўключае тры схемы, кожная з якіх разбіта на чатыры хады. Увогуле, звычайная трэніроўка звычайна займае каля гадзіны.

Астатнія штотыднёвыя трэніроўкі Харыса - гэта строгія сілавыя трэніроўкі. «Звычайна мы арыентуемся на пэўную групу цягліц», — кажа Масчэці. "Аднойчы мы можам заняцца грудзьмі, спіной і плячыма, а другім - засяродзіцца на ягадзіцах, квадрацыклах і падкаленных сухажыллях". (Звязаны: Калі можна працаваць аднымі і тымі ж цягліцамі спіна да спіны)

Калі б вы спыталі ў Харыса, ці апраўдалася яе навучанне, яна ад усяго сэрца пагадзіцца. «У свае 52 гады я ў найлепшай форме ў сваім жыцці», — сказала яна Людзі. «Я аддаю перавагу моцным супраць худых. Калі я апранаю вопратку, я кажу: «Божа мой, я выглядаю моцным, я выглядаю падцягнутым і выглядаю здаровым». Я здымаюся па -рознаму на здымачнай пляцоўцы і адчуваю сябе ўпэўнена ".

Як яе трэнер, Маскецці не мог быць больш уражаны. «Калі мяне пытаюць, хто мой самы моцны кліент, я павінен сказаць, што гэта Рэйчел Харыс», — дзеліцца ён. "Я маю на ўвазе, што гэта смешна. Узровень інтэнсіўнасці вельмі высокі. З усіх маіх кліентаў яна была самай уражлівай, і гэта ў тым ліку хлопчыкі. Яна, несумненна, сапраўдная спартсменка".

Агляд для