Тлумачэнні агульных і непаўторных страхаў

Задаволены

• Спіс распаўсюджаных фобій
• Унікальныя фобіі
• Сума ўсіх страхаў да гэтага часу
• Лячэнне фобіі
• На вынас

Агляд

Фобія - гэта ірацыянальны страх перад тым, што наўрад ці можа нанесці шкоду. Само слова паходзіць ад грэчаскага слова фобаса, што значыць страх альбо жах.

Напрыклад, гідрафобія літаральна перакладаецца на боязь вады.

Калі ў кагосьці ёсць фобія, ён адчувае моцны страх перад пэўным прадметам альбо сітуацыяй. Фобіі адрозніваюцца ад звычайных страхаў, таму што яны выклікаюць значныя перажыванні, магчыма, перашкаджаючы жыццю дома, на працы ці ў школе.

Людзі, якія пакутуюць фобіямі, актыўна пазбягаюць фобічнага аб'екта альбо сітуацыі альбо пераносяць яго ў моцным страху ці трывозе.

Фобіі - разнавіднасць трывожнага засмучэнні. Трывожныя засмучэнні вельмі распаўсюджаны. Паводле ацэнак, у нейкі час у іх жыцці закранаецца больш за 30 адсоткаў дарослых людзей у ЗША.

У Дыягнастычным і статыстычным дапаможніку псіхічных расстройстваў, Пятае выданне (DSM-5), Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя выкладае некалькі найбольш распаўсюджаных фобій.

Агарафобія, страх перад месцамі ці сітуацыямі, якія выклікаюць страх альбо бездапаможнасць, вылучаецца як асабліва распаўсюджаны страх з уласным унікальным дыягназам. Сацыяльныя фобіі, якія ўяўляюць сабой страхі, звязаныя з сацыяльнай сітуацыяй, таксама вылучаюць з унікальным дыягназам.

Канкрэтныя фобіі - гэта шырокая катэгорыя ўнікальных фобій, звязаных з канкрэтнымі аб'ектамі і сітуацыямі. Канкрэтныя фобіі дзівяць, паводле ацэнак, 12,5 працэнта дарослых амерыканцаў.

Фобіі бываюць любых формаў і памераў. Паколькі аб'ектаў і сітуацый бясконца шмат, спіс канкрэтных фобій даволі доўгі.

Згодна з DSM, канкрэтныя фобіі звычайна падпадаюць пад пяць агульных катэгорый:

• страхі, звязаныя з жывёламі (павукі, сабакі, насякомыя)
• страхі, звязаныя з прыродным асяроддзем (вышыня, гром, цемра)
• страхі, звязаныя з крывёю, траўмамі або медыцынскімі праблемамі (ін'екцыі, пералом костак, падзенне)
• страхі, звязаныя з канкрэтнымі сітуацыямі (палёт, катанне на ліфце, кіраванне аўтамабілем)
• іншыя (удушша, гучныя гукі, утапленне)

Гэтыя катэгорыі ахопліваюць бясконцую колькасць канкрэтных аб'ектаў і сітуацый.

Афіцыйнага спісу фобій няма, акрамя таго, што выкладзена ў DSM, таму клініцысты і даследчыкі складаюць імёны па меры неабходнасці. Звычайна гэта робіцца шляхам спалучэння грэчаскай (альбо часам лацінскай) прыстаўкі, якая апісвае фобію з -фобія суфікс.

Напрыклад, страх перад вадой назвалі б спалучэннем гідра (вада) і фобія (страх).

Існуе таксама такое паняцце, як страх перад страхамі (фабафобія). Гэта на самай справе больш распаўсюджана, чым вы можаце сабе ўявіць.

Людзі з трывожнымі засмучэннямі часам адчуваюць прыступы панікі, калі знаходзяцца ў пэўных сітуацыях. Гэтыя прыступы панікі могуць быць настолькі нязручнымі, што людзі робяць усё магчымае, каб пазбегнуць іх у будучыні.

Напрыклад, калі падчас плавання ў вас узнікае панічная атака, вы можаце баяцца ветразя ў будучыні, але вы можаце таксама баяцца панічных нападаў альбо развіцця гідрафобіі.

Спіс распаўсюджаных фобій

Вывучэнне спецыфічных фобій - складаны працэс. Большасць людзей не звяртаюцца да лячэння гэтых захворванняў, таму выпадкі ў асноўным застаюцца незафіксаванымі.

Гэтыя фобіі таксама вар'іруюцца ў залежнасці ад культурнага досведу, полу і ўзросту.

Апытанне 1998 года, у якім удзельнічалі больш за 8000 рэспандэнтаў, паказала, што некаторыя найбольш распаўсюджаныя фобіі ўключаюць:

• акрафобія, страх перад вышынёй
• аэрафобія, страх лятаць
• арахнафобія, страх перад павукамі
• астрафобія, боязь грому і маланкі
• аўтафобія, страх застацца адзін
• клаўстрафобія, страх перад абмежаванымі альбо шматлюднымі памяшканнямі
• гемафобія, боязь крыві
• гідрафобія, боязь вады
• афідыяфобія, страх перад змеямі
• зоафобія, страх перад жывёламі

Унікальныя фобіі

Канкрэтныя фобіі, як правіла, неверагодна спецыфічныя. Некаторыя настолькі, што адначасова могуць паўплываць толькі на некалькі людзей.

Іх цяжка вызначыць, бо большасць людзей не паведамляюць сваім лекарам пра незвычайныя страхі.

Прыклады некаторых больш незвычайных фобій ўключаюць:

• алектарафобія, страх перад курамі
• анаматафобія, страх перад імёнамі
• паганафобія, страх перад барадой
• нэфафобія, боязь аблокаў
• крыяфобія, боязь лёду ці холаду

Сума ўсіх страхаў да гэтага часу

Лячэнне фобіі

Фобіі лечацца спалучэннем тэрапіі і лекаў.

Калі вы зацікаўлены знайсці лячэнне сваёй фобіі, вам варта запісацца на прыём да псіхолага або кваліфікаванага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя.

Найбольш эфектыўнае лячэнне спецыфічных фобій - гэта тып псіхатэрапіі, які называецца ўздзеяннем. Падчас уздзеяння тэрапіі вы працуеце з псіхолагам, каб даведацца, як дэсенсібілізаваць сябе да аб'екта ці сітуацыі, якой вы баіцеся.

Гэта лячэнне дапамагае вам змяніць свае думкі і пачуцці наконт аб'екта ці сітуацыі, каб вы маглі навучыцца кантраляваць свае рэакцыі.

Мэта складаецца ў тым, каб палепшыць якасць жыцця, каб ваш страх больш не перашкаджаў і не перажываў.

Экспазіцыйная тэрапія не такая страшная, як можа здацца спачатку. Гэты працэс ажыццяўляецца пры дапамозе кваліфікаванага спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, які ведае, як павольна весці вас праз павелічэнне ўзроўню ўздзеяння ў спалучэнні з практыкаваннямі на рэлаксацыю.

Калі вы баіцеся павукоў, вы пачнеце з простага думання пра павукоў ці сітуацыі, калі вы можаце сутыкнуцца з адным. Тады вы можаце перайсці да малюнкаў ці відэа. Тады, магчыма, адправіцеся ў месца, дзе могуць знаходзіцца павукі, напрыклад, у склеп ці лясістую мясцовасць.

Пройдзе некаторы час, перш чым вас на самой справе папросяць зірнуць на павука ці дакрануцца да яго.

Лекар можа парэкамендаваць некаторыя лекі для памяншэння трывогі, якія могуць дапамагчы вам пры ўздзеянні тэрапіі. Хоць гэтыя лекі не зусім падыходзяць для лячэння фобій, яны могуць дапамагчы зрабіць менш узбуджальную тэрапію уздзеяннем.

Лекі, якія могуць дапамагчы паменшыць дыскамфортнае пачуццё трывогі, страху і панікі, уключаюць бэта-адреноблокаторы і бензадыазепіны.

На вынас

Фобіі - гэта ўстойлівы, інтэнсіўны і нерэальны страх перад пэўным прадметам альбо сітуацыяй. Канкрэтныя фобіі звязаны з пэўнымі прадметамі і сітуацыямі. Як правіла, яны ўключаюць страхі, звязаныя з жывёламі, прыродным асяроддзем, медыцынскімі праблемамі ці канкрэтнымі сітуацыямі.

Хоць фобіі могуць быць вельмі нязручнымі і складанымі, тэрапія і лекі могуць дапамагчы. Калі вы лічыце, што ў вас ёсць фобія, якая выклікае парушэнні ў вашым жыцці, парайцеся з лекарам для ацэнкі і лячэння.