6 прыродных слабільных сродкаў для падрыхтоўкі ў хатніх умовах

Задаволены

• 1. Бурачны сок з апельсінам
• 2. Папая і апельсінавы сок
• 3. Вінаградны, грушавы і ільняны сок
• 4. Яблычны сок і аліўкавы алей
• 5. Мармелад з гарбатай сены
• 6. Варэнне з рабарбара з садавінай
• Натуральныя слабільныя варыянты для немаўлят

Натуральныя слабільныя - гэта прадукты, якія паляпшаюць транзіт кішачніка, прадухіляюць завалы і ўмацоўваюць здароўе кішачніка, з тым перавагай, што яны не пашкоджваюць кішачную флору і не пакідаюць арганізм залежным, як і прэпараты ад завал, якія прадаюцца ў аптэцы.

Некаторыя з найбольш часта выкарыстоўваюцца прыродных слабільных сродкаў, якія можна лёгка ўключыць у рацыён для барацьбы з заваламі, - садавіна, такія як слівы, папая, апельсіны, інжыр або клубніцы, а таксама некаторыя лекавыя расліны са слабільнымі ўласцівасцямі, такія як сене гарбата або рабарбар. гарбата, напрыклад, якую можна ўжываць у выглядзе гарбаты альбо настояў. Праверце ўсе варыянты слабільнага гарбаты.

Гэтыя прыродныя слабільныя можна прыгатаваць дома, змешваючы садавіна з расліннымі гарбатамі або з вадой. Аднак варта быць асцярожным з лекавымі раслінамі, паколькі яны валодаюць магутным слабільным эфектам, яны могуць выклікаць пабочныя эфекты, такія як спазмы ў жываце і нават абязводжванне, і нельга ўжываць іх больш за 1 тыдзень.

1. Бурачны сок з апельсінам

Бурачны сок з апельсінам багаты валокнамі, якія дапамагаюць руху кішачніка і выводзінам кала.

Інгрэдыенты

• Палова сырой або варанай нарэзанай буракоў;
• 1 шклянку натуральнага апельсінавага соку.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендеры і піце 250 мл соку за 20 хвілін да абеду і вячэры на працягу 3 дзён запар.

2. Папая і апельсінавы сок

Сок папаі і апельсіна з'яўляецца выдатным крыніцай клятчаткі, акрамя папаіну, які з'яўляецца стрававальным ферментам, які дапамагае пераварванню ежы, і з'яўляецца добрым варыянтам натуральнага слабільнага.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку натуральнага апельсінавага соку;
• 1 лустачка папаі без костачак;
• 3 чарнасліву без костачак.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере і выпіце на сняданак. Гэты сок можна прымаць у любы час дня, маючы большы эфект, калі яго ўжываюць на сняданак.

3. Вінаградны, грушавы і ільняны сок

Ільняны вінаградны сок дапамагае змагацца з заваламі, павялічваючы аб'ём калавага пірага і выконваючы ролю змазкі, увільгатняючы крэсла і палягчаючы яго вывядзенне.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку натуральнага вінаграднага соку з костачкай;
• 1 груша з лупінай, нарэзанай кавалачкамі;
• 1 сталовая лыжка ільнянога насення.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце. Гэты сок трэба прымаць штодня, нашча, але частату яго ўжывання трэба паменшыць, калі кішачнік пачне працаваць, пачынаючы піць сок праз дзень ці два разы на тыдзень. Іншы варыянт падрыхтоўкі соку - выкарыстанне насення чыа альбо сланечніка замест ільнянога насення.

4. Яблычны сок і аліўкавы алей

Яблычны сок з аліўкавым алеем багаты клятчаткай і дапамагае змякчыць крэсла, дзейнічаючы як натуральнае слабільнае.

Інгрэдыенты

• 1 яблык з лупінай;
• Паўшклянкі вады;
• Аліўкавы алей.

Рэжым падрыхтоўкі

Вымыйце яблыкі, разрэжце кожны на 4 часткі і выдаліце ​​костачкі. Яблыкі ўзбіце з вадой у блендере. У шклянцы напоўніце напалову яблычны сок, а другую палову аліўкавым алеем. Змяшайце і выпіце ўсё змесціва шклянкі перад сном. Выкарыстоўваць максімум два дні.

5. Мармелад з гарбатай сены

Фруктовую пасту і гарбату з сене лёгка прыгатаваць і вельмі эфектыўна змагацца з заваламі, бо яна багатая валокнамі і слабільнымі рэчывамі, такімі як сенозиды, слізі і флавоноіды, якія павялічваюць апаражненне кішачніка, і з'яўляецца выдатным варыянтам натуральнага слабільнага.

Інгрэдыенты

• 450 г чарнасліву без костачак;
• 450 г разынак;
• 450 г інжыра;
• 0,5-2 г высушаных лісця сены;
• 1 шклянку карычневага цукру;
• 1 шклянку цытрынавага соку;
• 250 мл кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце сенны ў кіпень і дайце пастаяць 5 хвілін. Выдаліце ​​лісце сены і пастаўце гарбату ў вялікі рондаль. Дадайце слівы, вінаград і інжыр і кіпяціце сумесь 5 хвілін. Зніміце з агню і дадайце карычневы цукар і цытрынавы сок. Змяшайце і дайце астыць. Ўзбіце ўсё ў блендере або выкарыстоўвайце міксер, каб ператварыць сумесь у гладкую пасту. Змесціце пасту ў пластыкавы кантэйнер і захоўваеце ў халадзільніку. Вы можаце ўжываць ад 1 да 2 сталовых лыжак пасты ў дзень, прама з лыжкі, альбо выкарыстоўваць пасту на грэнках, альбо дадаваць яе ў гарачую ваду і рабіць напой. Калі фруктовая паста выклікае вельмі вадкі крэсла, вам варта паменшыць рэкамендуемае колькасць альбо ўжываць праз дзень.

Сенны чай нельга ўжываць цяжарным і якія кормяць жанчынам, дзецям да 12 гадоў і ў выпадках хранічных завал, такіх праблем з кішачнікам, як непраходнасць і звужэнне кішачніка, адсутнасць апаражнення кішачніка, запаленчыя захворванні кішачніка, болі ў жываце, гемарой, апендыцыт, менструальны перыяд, інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў альбо пячоначная, нырачная або сардэчная недастатковасць. У гэтых выпадках вы можаце прыгатаваць фруктовую пасту без дадання гарбаты сене.

6. Варэнне з рабарбара з садавінай

Чай з рабарбара з садавінай - яшчэ адзін добры варыянт натуральнага слабільнага, паколькі рабарбар багаты слабільнымі рэчывамі, такімі як сінус і рэйн, а ў садавіне высокае ўтрыманне абалоніны, якая дапамагае змагацца з заваламі.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі сцябла рабарбара;
• 200 г трускаўкі кавалкамі;
• 200 г яблыка, вычышчанага кавалачкамі;
• 400 г цукру;
• 1 палачка карыцы;
• Сок з паловы цытрыны;
• 250 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце сцябло рабарбара і ваду ў ёмістасць, пракіпяціце 10 хвілін, а затым выдаліце ​​сцябло рабарбара. У рондаль выкладзеце трускаўку, яблык, цукар, карыцу і цытрынавы сок і закіпяціце. Дадайце гарбату з рабарбара і варыце павольна, перыядычна памешваючы, пакуль не дасягне кропкі пасты. Выдаліце ​​палачку карыцы і здрабніце пасту міксерам або ўзбіце ў блендере. Змесціце ў стэрыльныя шкляныя флаконы і захоўваеце ў халадзільніку. З'ешце па 1 лыжцы ў дзень альбо перадайце пасту на грэнкі.

Рабарбар нельга ўжываць цяжарным жанчынам, дзецям да 10 гадоў альбо ў выпадках боляў у жываце або кішачнай непраходнасці. Акрамя таго, трэба пазбягаць ужывання гэтай лекавай расліны людзям, якія ўжываюць такія прэпараты, як дыгаксін, діуретікі, кортікостероіды або антыкаагулянты.

Глядзіце відэа з дыетолагам Таццянай Занін з парадамі па прыродных слабільных сродках для барацьбы з заваламі:

Натуральныя слабільныя варыянты для немаўлят

Самым натуральным спосабам лячэння завал у дзіцяці ў любым узросце з'яўляецца прапанова вады некалькі разоў на працягу дня, каб цела добра ўвільгатнялася і змякчала крэсла. Аднак пасля 6 месяцаў у рацыён дзіцяці таксама можна ўключаць слабільныя прадукты. Напрыклад, некаторыя найбольш распаўсюджаныя прыклады ўключаюць грушу, сліву ці персік.

Варта пазбягаць слабільных гарбат, такіх як святая бочка або сенна, бо яны выклікаюць раздражненне кішачніка і могуць выклікаць моцныя курчы і дыскамфорт для дзіцяці. Такім чынам, гарбату можна ўжываць толькі з указаннем педыятра.

Акрамя ежы, вы таксама можаце рабіць масаж жывата дзіцяці не толькі для ліквідацыі спазмаў, але і для стымуляцыі працы кішачніка і праходжання крэсла. Глядзіце дадатковыя парады па палягчэнні завал у дзіцяці.