11 Выкарыстанне ёду: Ці перавагі перавагі рызыкі?

Задаволены

• Што такое ёд?
• 11 ужыванняў ёду
• 1. Садзейнічанне здароўю шчытападобнай залозы
• 2. Зніжэнне рызыкі для некаторых валлёў
• 3. Упраўленне гіперактыўнай шчытападобнай залозай
• 4. Лячэнне рака шчытападобнай залозы
• 5. Нейроразвитие падчас цяжарнасці
• 6. Удасканаленне пазнавальнай функцыі
• 7. Паляпшэнне вагі пры нараджэнні
• 8. Можа дапамагчы лячыць фіброзна-кістозную хваробу малочнай залозы
• 9. Абеззаражванне вады
• 10. Абарона ад атамных выпадзенняў
• 11. Лячэнне інфекцый
• Колькі ёду вам трэба?
• Пабочныя эфекты ёду
• Сімптомы дэфіцыту ёду
• Хто павінен прымаць ёд?
• Забірай

Што такое ёд?

Ёд таксама называюць мінералам, які натуральным чынам знаходзіцца ў зямных і акіянічных водах. Шмат салёнай вады і прадуктаў на расліннай аснове ўтрымліваюць ёд, і гэты мінерал найбольш шырока даступны ў ёдаванай солі.

Важна атрымліваць дастатковую колькасць ёду ў рацыёне. Ён рэгулюе гарманальны фон, развіццё плёну і многае іншае.

Калі ўзровень ёду нізкі, лекар можа парэкамендаваць дабаўкі. Вы не павінны прымаць дабаўкі без папярэдняга звароту да ўрача.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра ўжыванне і пабочныя эфекты ёду, а таксама рэкамендаваныя сутачныя колькасці па ўзросце.

11 ужыванняў ёду

Ёд лічыцца неабходным мінералам для нашага арганізма. Гэта асабліва важна падчас цяжарнасці, а знаходжанне ва ўлонні маці можа нават дапамагчы прадухіліць пэўныя стану здароўя ў далейшым жыцці.

Ніжэй прыведзены спіс некаторых найбольш важных відаў выкарыстання і як яны прыносяць карысць арганізму.

1. Садзейнічанне здароўю шчытападобнай залозы

Ёд гуляе жыццёва важную ролю ў здароўе шчытападобнай залозы. Ваша шчытападобная жалеза, размешчаная ў падставы пярэдняй часткі шыі, дапамагае рэгуляваць выпрацоўку гармонаў. Гэтыя гармоны кантралююць ваш метабалізм, здароўе сэрца і шмат іншага.

Каб зрабіць гармоны шчытападобнай залозы, ваша шчытападобная жалеза прымае ёд у невялікіх колькасцях. Без ёду выпрацоўка гармонаў шчытападобнай залозы можа знізіцца. Шчытападобная жалеза з нізкім узроўнем або неактыўнай можа прывесці да стану, якое называецца гіпатэрыёз.

Улічваючы шырокую даступнасць ёду ў заходніх дыетах, на здароўе шчытападобнай залозы звычайна не ўплывае нізкі ўзровень ёду ў ЗША.

Вы можаце атрымаць дастатковую колькасць ёду са свайго рацыёну, ужываючы малочныя прадукты, вітамінізаваныя прадукты і рыбу з салёнай вадой. Ёд таксама даступны ў расліннай ежы, якая расце ў натуральна багатай ёдам глебе. Вы таксама можаце атрымаць мінерал, заправіўшы ежу ёдаванай соллю.

У той час як ёд спрыяе агульнаму здароўю шчытападобнай залозы, занадта шмат ёду можа негатыўна адбіцца на шчытападобнай залозе. Менавіта таму не варта прымаць прэпараты ёду без рэкамендацыі ўрача.

2. Зніжэнне рызыкі для некаторых валлёў

Зоб - павялічаная шчытападобная жалеза. Ваша шчытападобная жалеза можа павялічыцца ў выніку альбо гіпатэрыёзу, альбо гіпертырэёзу. Гіпертырэёз - гэта гіперактыўная шчытападобная жалеза.

Неракавыя вузлы шчытападобнай залозы (кісты) таксама могуць выклікаць павелічэнне шчытападобнай залозы.

Часам валлё развіваецца як прамая рэакцыя на дэфіцыт ёду. Гэта самая распаўсюджаная прычына валля ва ўсім свеце, хаця гэта не так часта ў ЗША і іншых краінах, якія маюць доступ да прадуктаў, багатых ёдам.

Індуцыраванае ёдам валлё можа быць адменена, дадаўшы ў рацыён прадукты, багатыя ёдам, або дабаўкі.

3. Упраўленне гіперактыўнай шчытападобнай залозай

Лекар можа парэкамендаваць спецыяльны тып ёду пад назвай радыеактыўны ёд для лячэння гіперактыўнай шчытападобнай залозы. Таксама называюць радыёёдам, гэты прэпарат прымаюць унутр. Ён выкарыстоўваецца для знішчэння лішніх клетак шчытападобнай залозы, каб дапамагчы знізіць залішнюю колькасць гармона шчытападобнай залозы.

Рызыка ўздзеяння радыеактыўнага ёду ў тым, што ён можа разбурыць занадта шмат клетак шчытападобнай залозы. Гэта можа паменшыць колькасць выпрацоўкі гармонаў, што прывядзе да гіпатэрыёзу. Па гэтай прычыне радыеактыўны ёд, як правіла, рэкамендуецца праводзіць толькі пасля таго, як проціпаказаныя прэпараты адмовіліся.

Радыёактыўны ёд - гэта не тое самае, што ёдавыя дабаўкі. Вы ніколі не павінны прымаць дабаўкі ёду пры гіпертіреоз.

4. Лячэнне рака шчытападобнай залозы

Радыёёд таксама можа стаць магчымым варыянтам лячэння рака шчытападобнай залозы. Ён дзейнічае практычна гэтак жа, як і лячэнне гіпертіреоз.

Калі вы прымаеце радыеактыўны ёд унутр, лекі разбурае клеткі шчытападобнай залозы, у тым ліку ракавыя. Ён можа быць выкарыстаны ў якасці лячэння пасля аперацыі на шчытападобнай залозе, каб пераканацца, што ўсе ракавыя клеткі былі выдалены з арганізма.

Па дадзеных Амерыканскага таварыства рака, лячэнне радыеактыўным ёдам значна паляпшае шанцы на выжыванне ў людзей з ракам шчытападобнай залозы.

5. Нейроразвитие падчас цяжарнасці

Вам трэба больш ёду пры цяжарнасці. Усё таму, што спажыванне ёду падчас цяжарнасці звязана з развіццём мозгу ў плёну. У адным з аглядаў было выяўлена, што ў дзяцей, у якіх нарадзіліся дэфіцыт ёду падчас цяжарнасці, больш верагодна, расці пры зніжэнні інтэнсіўнасці інтэлекту і іншых інтэлектуальных затрымках.

Рэкамендаваны штодзённы прыём ёду падчас цяжарнасці складае 220 мкг. Для параўнання, рэкамендаваная колькасць у не цяжарных дарослых складае 150 мкг у дзень.

Калі вы цяжарныя, папытаеце лекара пра дабаўкі ёду, асабліва калі ў прэнатальнай вітаміна няма ёду (у многіх няма). Ёды могуць таксама спатрэбіцца, калі ў вас мінерал не хапае.

Вам таксама неабходна працягваць кантраляваць спажыванне ёду, калі вы корміце грудзьмі. Рэкамендаваная сутачная колькасць ёду пры кармленні грудзьмі складае 290 мкг. Усё таму, што ёд, які вы прымаеце з дыеты і дабавак, перадаецца з грудным малаком вашаму грудному дзіцяці. Гэта важны перыяд развіцця галаўнога мозгу, таму немаўлятам трэба 110 мкг у дзень, пакуль яны не дасягнулі 6-месячнага ўзросту.

6. Удасканаленне пазнавальнай функцыі

Тая ж неўралагічная карысць ёду падчас цяжарнасці можа распаўсюджвацца на здаровыя функцыі мозгу ў дзяцінстве. Сюды ўваходзіць і зніжаны рызыка інтэлектуальнай інваліднасці.

Верагодна, ваш дзіця атрымлівае ўвесь неабходны ёд праз сваю дыету, але калі ў вас узніклі пытанні наконт спажывання ёду, пагаварыце з педыятрам.

7. Паляпшэнне вагі пры нараджэнні

Як і ў развіцці галаўнога мозгу, ёд падчас цяжарнасці звязаны са здаровым вагой пры нараджэнні. У адным з даследаванняў цяжарных жанчын з валлямі было выяўлена, што 400 мг ёду, якія прымаюцца штодня на працягу шасці-васьмі тыдняў, карысна для карэкцыі валля, звязанага з дэфіцытам ёду. У сваю чаргу, адбылося агульнае паляпшэнне вагі пры нараджэнні.

Хоць спажыванне ёду можа паўплываць на вагу дзіцяці і яго агульнае развіццё, важна адзначыць, што прыведзенае вышэй даследаванне было прысвечана жанчынам у развіваюцца раёнах, якія ўжо адчувалі недахоп жалеза.

Калі лекар не вызначыў, што ў вас дэфіцыт ёду, верагоднасць прыёму дабавак не паўплывае на вагу дзіцяці пры нараджэнні. На самай справе, прыём ёду без неабходнасці можа выклікаць праблемы са здароўем.

8. Можа дапамагчы лячыць фіброзна-кістозную хваробу малочнай залозы

Магчыма, што дабаўкі ёду альбо лекі могуць дапамагчы лячыць фіброзна-кістозную хваробу малочнай залозы. Такое неракавое стан найбольш часта сустракаецца ў жанчын рэпрадуктыўнага ўзросту, і можа выклікаць балючыя грудкі грудзей.

Хоць ёсць абяцанні, што ёд можа дапамагчы пры фіброзна-кістознай кісце малочнай залозы, не варта спрабаваць самастойна лячыць.Прымайце ёд толькі пры гэтым стане, калі лекар яго спецыяльна рэкамендуе. У адваротным выпадку вы можаце рызыкаваць пабочнымі эфектамі ад таксічнасці ёду.

9. Абеззаражванне вады

Ёд - толькі адзін з спосабаў дэзінфекцыі вады. Гэта можа быць асабліва карысна, калі ў вас няма доступу да пітной вады з-за падарожжаў альбо наступстваў стыхійнага бедства.

Двухпрацэнтную вадкую настойку ёду можна дадаваць у ваду з крокам па пяць кропель на адну літр празрыстай вады. Калі вада мутная, дадайце па дзесяць кропель на літр.

Таксама можна выкарыстоўваць таблеткі з ёдам, але інструкцыя можа адрознівацца ад вытворцы.

Нягледзячы на ​​ролю, якую ёд можа адыграць у дэзінфекцыі пітной вады, ёсць таксама некаторыя праблемы, якія могуць павялічыць агульнае спажыванне ёду ў чалавека і прывесці да неспрыяльных наступстваў для здароўя. Агульны прыём ёду не павінен перавышаць 2 мг у дзень.

10. Абарона ад атамных выпадзенняў

У выпадку ядзерных надзвычайных сітуацый Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў рэкамендуюць выкарыстоўваць ёдыд калія (КІ) для абароны шчытападобнай залозы ад прамянёвых траўмаў. Яны даступныя ў таблетках і вадкіх формулах.

Нягледзячы на ​​несапраўдную бяспеку, чым раней будзе прыняты ІП, тым лепш, на жаль, шчытападобная жалеза будзе абаронена ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.

Існуюць сур'ёзныя рызыкі, звязаныя з КІ, у тым ліку страўнікава-кішачны засмучэнне, запаленне і алергічная рэакцыя. Вы таксама падвышаны рызыка захворвання шчытападобнай залозы. Рызыка развіцця ўскладненняў вышэй, калі ў вас ужо ёсць захворванні шчытападобнай залозы.

11. Лячэнне інфекцый

Ёд можна ўжываць мясцова ў вадкім выглядзе, каб дапамагчы лячыць і прадухіляць інфекцыі. Ён дзейнічае, забіваючы бактэрыі ў мяккіх парэзах і драпінах.

Ёд мясцовага характару нельга ўжываць нованароджаным дзецям. Яго таксама нельга выкарыстоўваць пры глыбокіх парэзах, укусах жывёл або апёках.

Выконвайце ўказанні на ўпакоўцы для атрымання звестак пра дазоўку і не выкарыстоўвайце больш за 10 дзён, калі не прызначыць лекар.

Колькі ёду вам трэба?

Каб знізіць рызыку дэфіцыту ёду, Нацыянальны інстытут аховы здароўя (NIH) мае наступныя рэкамендацыі па штодзённым спажыванні ў залежнасці ад узросту:

Пабочныя эфекты ёду

Да магчымых пабочных эфектаў ад занадта вялікай колькасці ёду можна аднесці:

• млоснасць або ваніты
• дыярэя
• Гарачка
• Паленне ў горле і ў роце
• боль у страўніку

У больш цяжкіх выпадках таксічнасць ёду можа прывесці да комы.

Нельга прымаць ёд, калі ў вас шчытападобная жалеза, калі толькі не парэкамендуе лекар.

Маленькія дзеці і пажылыя людзі больш схільныя да пабочных эфектаў ёду.

Сімптомы дэфіцыту ёду

Дэфіцыт ёду можа быць дыягнаставаны толькі пры дапамозе аналізаў мачы.

Сімптомы нізкага ўзроўню ёду выяўляюцца ў першую чаргу праз сімптомы шчытападобнай залозы, такія як:

• бачны валлё
• шчытападобная жалеза балючая або далікатная навобмацак
• абцяжаранае дыханне, асабліва пры лежанні
• цяжкасць з глытаннем
• стомленасць
• моцнае адчуванне холаду, нягледзячы на ​​нармальную тэмпературу
• выпадзенне валасоў
• дэпрэсія
• туман мозгу
• ненаўмыснае павелічэнне вагі

Хто павінен прымаць ёд?

Лекар можа парэкамендаваць дабаўкі з ёдам, калі ўзровень ваш нізкі. Адзіны спосаб даведацца напэўна - гэта праверка ўзроўню пры дапамозе аналізу мачы. Пасля гэтага лекар можа парэкамендаваць дабаўку.

Ёд выпускаецца ў больш моцных формулах праз рэцэпт. Аднак яны выкарыстоўваюцца толькі для сур'ёзных станаў здароўя. Напрыклад, ваш лекар можа парэкамендаваць прызначэнне ёду, калі вы падвяргаліся ўздзеянню радыяцыі або ў вас ёсць гіперактыўная шчытападобная жалеза.

Калі вы падазраяце, што вам патрэбная ёдная падтрымка, пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці кандыдат вы.

Забірай

Ёд з'яўляецца неабходным пажыўным рэчывам. Людзі, якія маюць доступ да ёдаванай солі, морапрадуктаў і некаторых гародніны, могуць атрымаць дастатковую колькасць ёду са свайго рацыёну.

У некаторых выпадках вам можа спатрэбіцца дадатак ёду, каб дапамагчы знізіць рызыку дэфіцыту ёду альбо ў якасці лячэння некаторых медыцынскіх станаў, напрыклад, неадэкватнай шчытападобнай залозы або валля.

Пагаворыце з лекарам аб вашых канкрэтных патрэбах у ёдзе.