Шалёныя размовы: я паклікаў свайго тэрапеўта, але цяпер мне трэба вярнуцца

Задаволены

• Напэўна, прывіды не ўваходзяць у мой спіс рэкамендацый, як спыніць тэрапеўтычныя адносіны.
• Калі ваш тэрапеўт варты іх солі, яны будуць рады магчымасці зноў папрацаваць з вамі.
• Але калі мы адкрываем сябе для той блізкасці, якая нас найбольш палохае? Можа адбыцца дзіўны рост.

«Мне напэўна яшчэ патрэбна тэрапія. Што я раблю?"

Гэта "Шалёная размова": калонка парад для шчырых, неапраўданых размоў пра псіхічнае здароўе з абаронцам Сэмам Дыланам Фінчам. Хоць ён не з'яўляецца дыпламаваным тэрапеўтам, ён на працягу ўсяго жыцця мае досвед жыцця з абсесіўна-кампульсіўныя засмучэннем (ОКР). Пытанні? Працягнуць руку праз Instagram і вас могуць паказаць.

Каля 6 месяцаў таму я прывітаў свайго тэрапеўта. Я адчуваў, што мне больш не патрэбна тэрапія, таму я проста ... выручыў. У той час было лягчэй знікнуць, чым весці з ёй няёмкую размову. Хаця ўперад уперад, і я сапраўды думаю, што памыліўся. Мне напэўна яшчэ патрэбна тэрапія, асабліва цяпер, калі адбываецца пандэмія. Што я раблю?

Па-першае, адмова ад адказнасці, перш чым пачаць раздаваць парады воляй-няволяй: паколькі я недастаткова ведаю пра канкрэтныя адносіны, якія былі ў вас са сваім тэрапеўтам, я распавядаю тут, каб дапамагчы вам разабрацца ў сваіх пачуццях і наступных кроках. больш агульны спосаб.

Аднак, калі ваш тэрапеўт учыніў якое-небудзь паводзіны, якое можа быць прызнана недарэчным, неэтычным альбо незаконным, звярніцеся за падтрымкай па-за межамі гэтых адносін.

Мяркуючы, аднак, што вы пакінулі гэтыя адносіны, бо адчувалі сябе выпраўленым ™, дазвольце мне пачаць з таго, што тое, што вы апісваеце, вельмі адносіцца да мяне.

Бывала шмат разоў, калі я адчуваў, што мне больш не патрэбны тэрапеўт ( * падказка "Stronger" ад Брытні Спірс *), але праз кароткі час я выявіў, што, магчыма, я быў занадта паспешным у сваім ад'ездзе.

Упс.

Напэўна, прывіды не ўваходзяць у мой спіс рэкамендацый, як спыніць тэрапеўтычныя адносіны.

Думаю, большасць тэрапеўтаў аддадуць перавагу размове, абы толькі спакой, што вы ўсё яшчэ жывыя і здаровыя.

Тэрапеўты рабіць клапоціцца пра сваіх кліентаў - {textend} нават самых камяністых!

Але якраз таму я думаю, што ваш тэрапеўт быў бы рады пачуць вас.

Не толькі для таго, каб пацвердзіць, што з табой усё добра (ну, умоўна кажучы), але каб мець магчымасць даведацца, чаму адносіны так рэзка скончыліся, і як лепш падтрымаць цябе.

І так, вакол гэтага можа быць некалькі нязручных размоў. Але дыскамфорт у тэрапіі не заўсёды дрэнны! Часам гэта азначае, што мы вядзем больш глыбокія размовы, якія мы павінны весці.

Хутчэй за ўсё, вы не адзіны кліент, які выйшаў, толькі, нерашуча паўторна паўстаўшы SOS-ліст.

Калі ваш тэрапеўт варты іх солі, яны будуць рады магчымасці зноў папрацаваць з вамі.

Гэта можа зрабіць вашы адносіны яшчэ лепшымі і ў другі раз. Таму што прывіды, як бы ціха гэта ні адчувалася для вас, на самай справе ўтрымлівае шмат інфармацыі для вас і вашага тэрапеўта, каб прасеяць.

Ці характэрна такое паводзіны "выратавання" для інтымных адносін у вашым жыцці? Ці быў нейкі пэўны спускавы механізм, які заахвоціў вас спыніць адносіны, ці тэма, якую вы пачалі закранаць, і не гатовыя ўнікаць у яе? Якога дыскамфорту вы хацелі пазбегнуць, прапускаючы размову?

Не для псіхааналізу вас ці чаго-небудзь іншага (не мая праца!), Але гэта сакавітыя рэчы, якія на самой справе могуць быць цікавымі для вывучэння.

Некаторыя з нас (дакладна не я, не!) можа несвядома сабатаваць нашы адносіны - {textend} так, нават з нашымі тэрапеўтамі - {textend} момант, калі справы становяцца трохі напружанымі.

Замест таго, каб адкрыць сябе для гэтай уразлівасці, мы пераскокваем. Хутка.

Але калі мы адкрываем сябе для той блізкасці, якая нас найбольш палохае? Можа адбыцца дзіўны рост.

Ці быў гэта выпадак празмернай упэўненасці ў сабе альбо боязі блізкасці (альбо трохі таго і іншага!), Мяне сапраўды абнадзейвае, што вы гатовыя вярнуцца назад. Такая ўразлівасць у тэрапеўта можа прывесці да сумеснай працы.

Так я кажу пайсці на гэта.

Здыміце ёй ліст альбо патэлефануйце ў офіс, каб дамовіцца пра сустрэчу. Вы таксама можаце быць кароткім - {textend} проста папытаеце скласці графік з ёй і не турбуйцеся аб тлумачэнні таго, што здарылася. У вас будзе магчымасць разабрацца са сваім "знікаючым актам" падчас прызначэння.

Таксама майце на ўвазе, што яна можа быць не такой (альбо якой-небудзь!) Даступнай, як раней. Гэта не азначае, што яна з вамі засмучаная альбо вы павінны ўспрымаць гэта асабіста!

Будзьце гнуткія і памятайце, што ў моры шмат рыбы, калі яна па нейкіх прычынах не можа прыняць вас у гэты час.

Поспехаў!

Сэм Дылан Фінч - рэдактар, пісьменнік і медыя-стратэг у раёне заліва Сан-Францыска. Ён з'яўляецца галоўным рэдактарам псіхічнага здароўя і хранічных захворванняў у Healthline. Вы можаце павітацца Instagram, Twitter, Facebook, ці даведацца больш на SamDylanFinch.com.