Дыета пры гіпертіреоз

Задаволены

• Стандартнае лячэнне гіпертіреоз
• Прадукты, якія ёсць, калі ў вас гіпертіреоз
• Ежа з нізкім утрыманнем ёду
• Крыжакветныя гародніна
• Вітаміны і мінералы
• Жалеза
• Селен
• Цынк
• Кальцый і вітамін D
• Карысныя тлушчы
• Спецыі
• Прадуктаў, якіх варта пазбягаць, калі ў вас гіпертіреоз
• Лішак ёду
• Нітраты
• Клейкавіна
• Соя
• Кафеін
• На вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Гіпертырэёз бывае, калі ў вашым целе занадта шмат гармонаў шчытападобнай залозы. Такі стан яшчэ называюць тырэятаксікозам. Празмерна актыўная або павялічаная шчытападобная жалеза можа выпрацоўваць больш гармона шчытападобнай залозы.

Ваша шчытападобная жалеза ў форме матылька ў пярэдняй частцы шыі. Ён выпрацоўвае гармоны шчытападобнай залозы, званыя Т3 і Т4. Гэтыя гармоны:

• дапамагчы вашаму арганізму выкарыстоўваць энергію
• дапамагаюць збалансаваць тэмпературу цела
• дапамагчы вашаму мозгу, сэрцу і іншым органам нармальна функцыянаваць

Некаторыя віды гіпертіреоз могуць быць генетычнымі. Хвароба Грэйвса - найбольш частая прычына гіпертіреоз ў Злучаных Штатах. Гэта ў сем-восем разоў часцей у жанчын, чым у мужчын.

У некаторых выпадках рак шчытападобнай залозы можа таксама выклікаць гіперактыўнасць шчытападобнай залозы.

Гіпертырэёз можна лёгка пераблытаць з іншымі праблемамі са здароўем. Спектр сімптомаў ўключае:

• рэзкая страта вагі
• павышаны апетыт
• трывожнасць, раздражняльнасць і нервовасць
• змены настрою
• цяжкасці са сном
• адчуваю сябе горача
• потаадлучэнне
• пачашчанае сэрцабіцце або стук сэрца
• стомленасць або стомленасць
• цягліцавая слабасць
• дрыгаценне рук ці лёгкае дрыжанне
• больш частыя альбо іншыя змены ў апаражненні кішачніка
• станчэнне скуры
• тонкія, ломкі валасы
• менструацыя мяняецца
• павелічэнне шчытападобнай залозы (зоб)
• ацёк у падставы шыі
• змены вачэй
• чырвоная, тоўстая скура на верхняй частцы ног і галёнак

Стандартнае лячэнне гіпертіреоз

Лячэнне неабходна пры наяўнасці гіпертіреоз. Высокі ўзровень гармонаў шчытападобнай залозы ў вашым целе можа быць таксічным. Пры адсутнасці лячэння гіпертіреоз можа прывесці да праблем з сэрцам, страты касцяной масы, рызыкі пераломаў і да іншых праблем.

Лекар можа прызначыць антытырэатычныя прэпараты. Гэтыя прэпараты дапамагаюць збалансаваць гіперактыўнасць шчытападобнай залозы. У некаторых выпадках лячэнне можа ўключаць прамянёвую тэрапію альбо аперацыю на шчытападобнай залозе.

Некаторыя прадукты могуць дапамагчы захаваць здароўе шчытападобнай залозы і паменшыць некаторыя негатыўныя наступствы гэтага стану. Некаторыя мінералы, вітаміны і іншыя пажыўныя рэчывы неабходныя для збалансавання функцыі шчытападобнай залозы.

Дыета з нізкім утрыманнем ёду звычайна прызначаецца да некаторых метадаў лячэння гіпертіреоз. Напрыклад, вам трэба будзе выконваць дыету з нізкім утрыманнем ёду перад правядзеннем прамянёвай тэрапіі для выдалення залішніх або пашкоджаных клетак шчытападобнай залозы.

Пасля лячэння ўсё роўна важна збалансаваць ёд у рацыёне. Іншыя прадукты дапамагаюць абараніць шчытападобную залозу і паменшыць доўгатэрміновыя наступствы гіпертіреоз.

Прадукты, якія ёсць, калі ў вас гіпертіреоз

Ежа з нізкім утрыманнем ёду

Мінеральны ёд гуляе ключавую ролю ў выпрацоўцы гармонаў шчытападобнай залозы. Дыета з нізкім утрыманнем ёду дапамагае знізіць гармоны шчытападобнай залозы. Дадайце гэтыя прадукты ў свой штодзённы рацыён:

• нейодированная соль
• кава ці гарбата (без малака або сметанковых крэмаў на аснове малочных прадуктаў або соі)
• яечны бялок
• свежыя або кансерваваныя садавіна
• несалёныя арэхі і арэхавае масла
• хатні хлеб ці хлеб, прыгатаваны без солі, малочных прадуктаў і яек
• папкорн з нейодированной соллю
• авёс
• бульба
• мёд
• кляновы сіроп

Крыжакветныя гародніна

Крыжакветныя гародніна і іншыя віды могуць перашкодзіць шчытападобнай залозе правільна ўжываць ёд. Яны могуць быць карыснымі пры гіпертіреоз:

• бамбукавыя ўцёкі
• бок чой
• брокалі
• Брусельская капуста
• маніёк
• каляровая капуста
• зеляніна каўнер
• капуста
• гарчыца
• сыраежка

Вітаміны і мінералы

Некалькі пажыўных рэчываў неабходныя для здароўя шчытападобнай залозы і збалансавання выпрацоўкі гармонаў шчытападобнай залозы.

Жалеза

Жалеза важна для многіх жыццёва важных функцый арганізма, у тым ліку для здароўя шчытападобнай залозы. Гэты мінерал неабходны клеткам крыві для пераносу кіслароду да кожнай клеткі цела. Нізкі ўзровень жалеза звязаны з гіпертіреоз. Ужывайце ў сваім рацыёне шмат жалеза з такімі прадуктамі, як:

• сушанай фасолі
• зялёныя ліставыя гародніна
• сачавіца
• арэхі
• птушка, напрыклад, курыца і індычка
• чырвонае мяса
• насенне
• суцэльныя збожжа

Селен

Прадукты, багатыя селенам, могуць дапамагчы збалансаваць узровень гармонаў шчытападобнай залозы і абараніць шчытападобную залозу ад хвароб. Селен дапамагае прадухіліць пашкоджанне клетак і захаваць здароўе шчытападобнай залозы і іншых тканін.

Добрыя харчовыя крыніцы селену ўключаюць:

• Бразільскі арэх
• кус-кус
• насенне чыа
• грыбы
• гарбату
• мяса, напрыклад, ялавічына і бараніна
• рыс
• аўсяныя вотруб'е
• птушка, напрыклад, курыца і індычка
• семечкі сланечніка

Цынк

Цынк дапамагае выкарыстоўваць ежу для атрымання энергіі. Гэты мінерал таксама падтрымлівае імунную сістэму і шчытападобную залозу здаровымі. Харчовыя крыніцы цынку ўключаюць:

• ялавічына
• нут
• какава-парашок
• кешью
• грыбы
• гарбузовыя семечкі
• бараніна

Кальцый і вітамін D

Гіпертэрыёз выклікае слабыя і ломкія косці. Касцяная маса можа аднаўляцца лячэннем. Вітамін D і кальцый неабходныя для пабудовы здаровых костак.

Багатыя кальцыем прадукты ўключаюць:

• шпінат
• зеляніна каўнер
• белая фасолю
• капуста
• бамія
• ўзбагачаны кальцыем апельсінавы сок
• міндальнае малако
• збагачаныя кальцыем крупы

Вітамін D змяшчаецца ў гэтых прадуктах з нізкім утрыманнем ёду:

• ўзбагачаны вітамінам D апельсінавы сок
• збагачаныя вітамінам D крупы
• ялавічная печань
• грыбы
• тлустая рыба

Карысныя тлушчы

Тлушчы, якія паступаюць з суцэльных прадуктаў і ў асноўным неперапрацаваныя, могуць дапамагчы паменшыць запаленне. Гэта дапамагае абараніць здароўе шчытападобнай залозы і збалансаваць гармоны шчытападобнай залозы. Немалочныя тлушчы важныя ў дыеце з нізкім утрыманнем ёду. Сюды ўваходзяць:

• ільняное масла
• аліўкавы алей
• алей авакада
• какосавае масла
• сланечнікавы алей
• алей сафлора
• авакада
• несалёныя арэхі і насенне

Спецыі

Некаторыя спецыі і травы валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, каб дапамагчы абараніць і збалансаваць функцыю шчытападобнай залозы. Дадайце густу і дозы антыаксідантаў у штодзённую ежу з:

• куркума
• зялёны перац чылі
• чорны перац

Прадуктаў, якіх варта пазбягаць, калі ў вас гіпертіреоз

Лішак ёду

Ужыванне занадта вялікай колькасці ёду, узбагачанага ёдам, або ўзбагачанага ёдам прадукту можа прывесці да гіпертіреоз або ў некаторых выпадках пагоршыць яго.

Чайная лыжка ёдаванай солі дае вам 284 мікраграмы ёду. У морапрадуктах найбольш ёду. Усяго 1 грам марской капусты змяшчае 2 міліграмы ёду. Рэкамендуемая доза ёду складае каля 1,1 мг у дзень. Дыета з нізкім утрыманнем ёду патрабуе яшчэ менш.

Пазбягайце наступных морапрадуктаў і дабавак да морапрадуктаў:

• рыба
• марскія водарасці
• крэветкі
• крабы
• амары
• сушы
• карагін
• агар-агар
• водарасці
• альгінат
• норы
• ламінарыя

Пазбягайце іншых прадуктаў з высокім утрыманнем ёду, такіх як:

• малако і малочныя прадукты
• сыр
• яечныя жаўткі
• ёдаваная соль
• ёдаваная вада
• некаторыя харчовыя фарбавальнікі

Некаторыя лекі таксама ўтрымліваюць ёд. Сюды ўваходзяць:

• аміёдарон (некстэрон)
• сіропы ад кашлю
• медыцынскія кантрасныя фарбавальнікі
• раслінныя або вітамінныя дабаўкі

Нітраты

Хімічныя рэчывы называюць нітраты вашай шчытападобнай залозай, каб паглынуць занадта шмат ёду. Гэта можа прывесці да павелічэння шчытападобнай залозы і гіпертіреоз.

Нітраты натуральна змяшчаюцца ў некаторых прадуктах харчавання. Апрацаваныя прадукты могуць утрымліваць даданыя нітраты. Яны таксама могуць знаходзіцца ў пітной вадзе. Пазбягайце альбо абмяжоўвайце такія прадукты, як:

• апрацаванае мяса (каўбаса, бекон, салямі, перац)
• салера
• салата
• буракі
• шпінат
• пятрушка
• лук-порей
• эндывія
• капуста
• кроп
• кроп
• рэпа
• моркву
• агурок
• гарбуз

Клейкавіна

У некаторых людзей глютен можа нанесці шкоду шчытападобнай залозе, выклікаючы запаленне. Нават калі ў вас няма алергіі на глютен альбо непераноснасці, карысна абмежаваць або абмежаваць глютен. Праверце этыкеткі на прадуктах харчавання на наяўнасць такіх клейкавіны кампанентаў, як:

• пшаніца
• ячмень
• піўныя дрожджы
• солад
• жыта
• трыцікале

Соя

Хоць соя не ўтрымлівае ёду, было паказана, што яна перашкаджае некаторым спосабам лячэння гіпертіреоз ў жывёл. Пазбягайце альбо абмяжоўвайце прадукты з сояй, такія як:

• соевае малако
• соевы соус
• тофу
• сметанковыя сродкі на аснове соі

Кафеін

Ежа і напоі, якія ўтрымліваюць кафеін, такія як кава, гарбата, газіроўка і шакалад, могуць узмацніць сімптомы гіпертіреоз і прывесці да падвышанай трывожнасці, нервовасці, раздражняльнасці і пачашчанаму сэрцабіццю.

Калі кафеін аказвае на вас такі ўплыў, пазбяганне або абмежаванне прыёму можа стаць добрым варыянтам.Паспрабуйце замяніць напоі з кафеінам натуральнымі травянымі чаямі, араматызаванай вадой або гарачым яблычным сідрам.

На вынас

Гіпертэрыёз не заўсёды можна прадухіліць, але ён паддаецца лячэнню. Звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць сімптомы гіпертіреоз. Выконвайце лячэнне ў дакладнасці, як было прадпісана, уключаючы ўсе рэкамендацыі па харчаванні.

Пагаворыце са сваім урачом альбо дыетолагам пра кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя змены ў сваім харчаванні. Гэта можа дапамагчы збалансаваць функцыю шчытападобнай залозы і абараніць ваша цела ад наступстваў гіпертіреоз.

Атрымлівайце асалоду ад хатняй прыгатаванай суцэльнай ежы на дыеце з нізкім утрыманнем ёду. Пазбягайце рэстаранаў, страў у скрынцы або апрацаваных страў, а таксама гатовых соусаў і марынадаў. Яны могуць утрымліваць дададзены ёд.

Калі вы сядзіце на дыеце з нізкім утрыманнем ёду, вам можа быць складаней атрымаць дастатковую колькасць вітаміна D і кальцыя. Пагаворыце са сваім лекарам ці дыетолагам пра прыём дабавак да гэтых пажыўных рэчываў.

Звярніцеся па падтрымку да групы падтрымкі шчытападобнай залозы. Большасць харчовых абмежаванняў будзе часовым. Іншыя змены дыеты з'яўляюцца часткай здаровага, збалансаванага ладу жыцця для паляпшэння агульнага стану здароўя і самаадчування.