Як выкарыстоўваць шарыкі Кегеля (Бэн Ва) як профі

Задаволены

• Для чаго патрэбныя шарыкі Кегеля?
• Хто можа імі карыстацца?
• Як прыгатаваць шарыкі Кегеля
• Як іх уставіць
• Што рабіць, калі яны ўваходзяць
• Толькі для тазавых практыкаванняў
• Для сольнага сэксуальнага задавальнення
• Для партнёрскай гульні
• Як іх выдаліць
• Як іх чысціць і захоўваць
• Ці ёсць рызыкі?
• Як правільна выбраць шарыкі Кегеля
• Дзе вы знойдзеце шарыкі Кегеля?

Для чаго патрэбныя шарыкі Кегеля?

Шарыкі Кегеля, або шарыкі Бэн Ва, спакон веку выкарыстоўваліся для ўмацавання цягліц похвы і тазавага дна. Невялікія ўзважаныя шарыкі бываюць рознай вагі і памераў, каб дапамагчы вам скараціць і выпусціць розныя мышцы з лёгкасцю.

Але шарыкі Кегеля робяць больш, чым проста ўзбуджаюць тазавае дно ў форму. Яны больш вядомыя для ўзмацнення сэксуальнага задавальнення - настолькі, што іх яшчэ называюць шарыкамі ад аргазму, шарамі Венеры, мячыкамі, шарыкамі гейшы, любоўнымі шарамі і шарыкамі задавальнення.

І дзякуючы крыкам пра "Шырокі горад" і "50 адценняў" шарыкі Кегеля заўважылі адраджэнне папулярнасці, паколькі ўсё больш людзей пачынае вывучаць іх шматлікія выдатныя - і інтымныя - выкарыстанні.

Калі ў вас ёсць пара і вы не ведаеце, з чаго пачаць, ці не ведаеце, што купіць, чытайце далей. Мы раскажам, як правільна выбраць пару і што рабіць пасля вяртання іх дадому.

Хто можа імі карыстацца?

Як і ў любым практыкаванні, Kegels мае некалькі рызык, уключаючы:

• перанапружанне
• раздзіраючы
• боль ці дыскамфорт

Тое ж самае тычыцца выкарыстання шарыкаў Кегеля. Самы просты спосаб мінімізаваць рызыку - пераканацца, што вы выкарыстоўваеце правільны памер, вагу і тэхніку.

Хоць прачытаць упакоўку прадукту - выдатнае месца для пачатку, таксама варта звярнуцца да ўрача. Яны могуць прапанаваць парады з улікам вашых патрэбаў.

Вы таксама павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым выкарыстоўваць:

• цяжарныя альбо выдужалі ад родаў
• узнікаюць тазавыя болі або актыўная тазавая інфекцыя
• аднаўляюцца пасля гінекалагічнай аперацыі
• мець ўнутрычэраўную прыладу
• выкарыстоўваць менструальную кубак

Калі вы карыстаецеся шарыкі Кегеля пры любым з гэтых умоў, вы адчуваеце боль і дыскамфорт. Калі вы ўсё яшчэ хочаце паспрабаваць шарыкі Кегеля, пракансультуйцеся спачатку з урачом.

Як прыгатаваць шарыкі Кегеля

Калі ў вас ёсць пара шарыкаў Кегеля, але вы не ўпэўненыя, што з імі рабіць, вы знаходзіцеся ў правільным месцы.

Каб падрыхтаваць шарыкі Kegel да выкарыстання, вы павінны:

1. Старанна вымыйце рукі антыбактэрыйным мылам.
2. Вымыйце шарыкі Кегеля цёплай вадой і антыбактэрыйным мылам, а затым высушыце іх чыстым ручніком.
3. Расцірайце шалёную колькасць лубін на воднай аснове, каб іх было лёгка ўставіць.

Як іх уставіць

Цяпер, калі вы падрыхтавалі шарыкі Кегеля, сапраўдная забава можа пачацца.

Пераканайцеся, што вы наклалі багатае колькасць змазкі на адтуліну похвы, перш чым трапіць у становішча. Гэта дапаможа пазбегнуць дыскамфорту, калі вы накіроўваеце шарыкі Кегеля ўнутр.

Пасля таго як вы збіраецеся, вы павінны:

1. Ляжце ў зручным становішчы (арэл часта лепш за ўсё).
2. Павольна і няўхільна ўстаўце першы шар.
3. Шарыкі Кегеля звычайна злучаюцца адзін з адным невялікім кавалачкам струны або пластыка, таму праслізнуць, што і ўнутры вашай похвы.
4. Пасля таго, як радок будзе запраўлена, акуратна пачніце ўстаўляць другі шар у похву.
5. Прыціскайце шарыкі ў похву, наколькі вам зручна. Калі вашы шарыкі маюць шнур або шлейф для выдалення, ён павінен вісець па-за вашай похвы, таму пераканайцеся, што ён не выпадкова застаўлены ў астатнія шарыкі.
6. Напружце мышцы тазавага дна, каб трымаць шарыкі Кегеля ўнутры вас і ісці аб сваім дні.

Шары павінны адчуваць сябе абароненымі ўнутры вагінальнага канала. Калі вы адчуваеце, што яны збіраюцца выпасці - альбо першы шарык бачны па-за вашага похвы, - асцярожна ўстаўце іх глыбей у похву.

Як вы сябе адчуваеце з шарыкамі ўнутры, вар'іруецца ад чалавека да чалавека, але звычайна гэта тонкае, далікатнае адчуванне. Звычайна гэта пачуццё ўзмацняецца пры руху, напрыклад, пры хадзе, нахіле ўніз ці ўверх.

Прафесійны саветПасля таго, як вам зручна злучаныя шарыкі Кегеля, вы можаце ўзяць рэчы на ​​прыступку, уклаўшы ў набор асобных шарыкаў Кегеля (sans string). Хоць спосаб устаўкі адзін і той жа, вы ніколі не павінны штурхаць іх назад, чым можна зручна выштурхоўваць і выцягваць.

Што рабіць, калі яны ўваходзяць

Што вы зробіце пасля ўстаўкі шарыкаў Kegel, залежыць ад таго, чаму вы іх выкарыстоўваеце.

Калі вы хочаце ўмацаваць тазавае дно, мэтанакіраваныя практыкаванні дапамогуць вам вызначыць і танізаваць мышцы.

Калі вы хочаце эксперыментаваць, вы будзеце менш засяроджвацца на фізічных нагрузках і больш на індывідуальнай сэксплорацыі.

Толькі для тазавых практыкаванняў

Пасля таго, як вам зручна з традыцыйнымі кегельсамі або іншымі практыкаваннямі на тазавым падлозе, паспрабуйце дадаць шарыкі Kegel. Яны могуць павялічыць вашу трэніроўку, дадаўшы дадатковую задачу.

Калі вы хочаце дадаць шарыкі Кегеля ў свой звычайны рэжым, вам варта:

1. Ляжце на спіну і ўстаўце шарыкі. Пераканайцеся, што ўсё ў вас ёсць.
2. Напружце мышцы тазавага дна, каб падняць і сціснуць шарыкі.
3. Трымаеце сціск на працягу 5 секунд, а потым расслабцеся яшчэ 5 секунд.
4. Паўтарыце гэты крок 5 разоў запар, каб завяршыць адзін набор.

Вы можаце выконваць да трох падыходаў у дзень.

Для сольнага сэксуальнага задавальнення

Шарыкі Кегеля звычайна не выкарыстоўваюцца гэтак жа, як традыцыйныя сэксуальныя цацкі.

Хоць перамяшчаць іх і выходзіць з похвы, безумоўна, магчыма, вы можаце выявіць, што пакідаць іх унутры больш інтэнсіўна.

Яны палепшаць адчуванне таго, што вы робіце, няхай гэта будзе пацерці клітар або вывучыць вашыя эрагенныя зоны.

Вам патрэбныя ідэі? Вось два спосабу ўключэння шарыкаў Кегеля, каб актывізаваць сольную гульню:

• Лежачы ў ложку, пакладзеце шарыкі Кегеля ўнутр похвы і пачніце сціскаць мышцы таза. Па меры таго, як вы станеце больш узбуджаныя і змазаныя, пачніце вывучаць сваё цела.
• Устаўце шарыкі Кегеля, а потым захапіце любімы вібратар. Пры сцісканні ўцірайце вібратар у клітар і вакол вагінальнага адтуліны.

Для партнёрскай гульні

Калі вы хочаце павялічыць адчувальнасць падчас вагінальнага сэксу, шарыкі Кегеля могуць дапамагчы вам і вашаму партнёру разагрэцца.

Вы можаце ўставіць іх перад тым, як адправіцца на спатканне (а-ля Анастасія Стыл) альбо зрабіць устаўку першай часткай напружанага раўнду прэлюдыі. Чым даўжэй шары будуць, тым больш узбуджаецца вы, калі прыйдзе час галоўнай падзеі.

Проста пераканайцеся, што выцягнуць шарыкі, перш чым ваш партнёр - альбо іншая цацка - прасунецца.

Прафесійны саветКалі вам зручна карыстацца шарыкамі Кегеля самастойна, вы можаце разагрэць рэчы з партнёрам, пакінуўшы іх падчас пранікнення ў похву. Пеніс ці фалаімітатар вашага партнёра будуць рухацца мячыкі, ствараючы для вас інтэнсіўныя адчуванні. Падтрымка павольных і цвёрдых цягі дапаможа прадухіліць дыскамфорт.

Шарыкі Кегеля таксама могуць зрабіць анальны сэкс больш прыемным. Анальнае пранікненне можа прыціснуць шарыкі да вашай G-кропцы, пасылаючы інтэнсіўныя адчуванні па ўсім целе.

Хоць гэта можа быць павабна, вы ніколі не павінны ўстаўляць шарыкі Кегеля ў задні праход. Яны зроблены не для гэтай мэты і могуць выклікаць дыскамфорт. Таксама яны больш верагодна застацца ў гэтым месцы.

Пацеркі, спецыяльна зробленыя для анальнай гульні, даступныя. Вы павінны знайсці іх у секс-краме альбо праз інтэрнэт-краму.

Як іх выдаліць

Вы можаце пакінуць шарыкі Кегеля на тэрмін да шасці гадзін, у залежнасці ад шарыкаў, якія выкарыстоўваюцца і вашай індывідуальнай хіміі цела. Ваш лекар можа расказаць вам больш пра лепшыя практыкі для вас і вашага цела.

Калі вашы шарыкі Кегеля маюць радок або цыкл для выдалення, вы павінны:

1. Ляжце ў зручнае становішча.
2. Дадайце больш змазкі ў адтуліну похвы.
3. Павольна цягнуць радок для выдалення, пакуль яны не выслізнуць.

Калі вашы шарыкі падзеленыя, вы павінны:

1. Устаньце з нагамі крыху шырэй, чым на адлегласці сцягна.
2. Злёгку сагніце калені, пакуль не апынецеся ў зручным прысяданні.
3. Націсніце свае мышцы похвы, каб выштурхнуць іх, як у іншай сэксуальнай цацкі ці нават тампона.

Калі шарыкі не выходзяць адразу, паспрабуйце захоўваць спакой. Вы можаце збіць іх, дадаўшы больш змазкі. Вы таксама можаце кашляць, рухацца і нават скакаць уверх і ўніз, каб дапамагчы цягліцам скараціцца і вызваліцца.

Як іх чысціць і захоўваць

Падтрыманне шароў Kegels у чысціні мае вырашальнае значэнне. Калі іх не ачысціць і захоўваць няправільна, яны могуць унесці ў похву бактэрыі, якія могуць прывесці да заражэння.

Пасля таго як вы выдалілі шарыкі Кегеля, вы павінны:

1. Запусціце іх пад цёплай вадой.
2. Старанна ачысціце іх антыбактэрыйным мылам для рук.
3. Прамыйце іх у цёплай мыльнай вадзе, а затым запусціце іх пад вадой, каб змыць лішкі рэшткаў.
4. Пагладзьце іх сухім чыстым ручніком. Вы можаце даць ім прасохнуць на працягу гадзіны ці двух, каб пераканацца, што яны цалкам высахнуць, перш чым прыбраць іх.
5. Пасля высыхання захоўвайце іх у корпусе.

Ці ёсць рызыкі?

Хоць шарыкі Kegel звычайна лічацца бяспечнымі ў выкарыстанні, ёсць некалькі рэчаў, якія вы павінны мець на ўвазе.

Вы павінны сціскаць толькі прыблізна 5 секунд, паміж імі перапынкі не менш за 5 секунд. Здушванне занадта доўга або без перапынку можа перанапружыць вашыя вагінальныя мышцы і выклікаць часовае напружанне.

Вы не павінны трымаць свае шарыкі Кегеля больш за чатыры-шэсць гадзін адначасова. Больш за тое, і вы можаце пачаць перанапружваць мышцы тазавага дна.

Вы таксама павінны ачысціць шарыкі Kegel да і пасля кожнага выкарыстання. Выкарыстанне забруджаных шарыкаў Кегеля можа прывесці да заражэння.

Спыніце выкарыстанне і звярніцеся да лекара, калі вы пачнеце адчуваць:

• моцная боль ці дыскамфорт
• незвычайны разрад
• незвычайны пах

Як правільна выбраць шарыкі Кегеля

Калі вы не пачатковец у шарыках Kegel, пачніце з лёгкага пластыкавага або сіліконавага набору. Пераканайцеся, што шарыкі прымацаваны і маюць радок для зняцця.

Хоць некаторыя наборы ўтрымліваюць тры і больш, два - гэта стандарт. Заўсёды трэба пачынаць з двух і павялічваць ці памяншаць колькасць, калі вы больш знаёміцеся з практыкай.

Пасля таго, як вам зручна, вы можаце перавесці рэчы на ​​новы ўзровень, памяняючы месцамі:

• вялікія шарыкі для меншых шароў
• больш лёгкія матэрыялы, такія як пластык ці сілікон, для чагосьці больш цяжкага, напрыклад, металу або шкла
• злучаныя наборы для асобных шарыкаў

Паспрабуйце пераключыць адзін элемент - напрыклад, памер - для пачатку. Вы можаце працягваць дадаваць новыя элементы па меры прасоўвання практыкі.

Дзе вы знойдзеце шарыкі Кегеля?

Калі вы хочаце купіць набор шарыкаў Kegel, магчыма, прыйшоў час наведаць мясцовы сэкс-шоп. Убачыўшы вырабы асабіста, вы можаце таксама дапамагчы зразумець памер і вагу.

Вы таксама можаце атрымаць рэкамендацыі ад гандлёвага супрацоўніка. Яны не толькі могуць распавесці вам пра тое, што вам падабаецца, яны могуць растлумачыць, як выкарыстоўваецца кожны прадукт і ці патрэбны вам якія-небудзь дадатковыя, напрыклад, луб, каб выкарыстоўваць яго.

Калі вы не можаце наведаць краму цаглянага раствора, вы ўсё яшчэ можаце рабіць пакупкі ў Інтэрнэце. Шматлікія гандлёвыя крамы, як Babeland, маюць крамы на базе Інтэрнэту, якія пастаўляюць па ўсёй краіне. Amazon таксама прадае розныя шарыкі Kegel, уключаючы пластыкавыя і сіліконавыя варыянты, а таксама любімую культу Lelo Luna Beads.