Як павялічыць страўнікавую кіслату ў хатніх умовах

Задаволены

• Што выклікае паніжаную страўнікавую кіслату?
• Сімптомы паніжанай страўнікавай кіслаты
• 5 спосабаў палепшыць страўнікавую кіслату
• 1. Перажоўвайце ежу
• 2. Абмежаваць апрацаваныя прадукты
• 3. Ешце ферментаваны гародніна
• 4. Піце яблычны воцат
• 5. Ешце імбір
• Перспектыва

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Паніжаны ўзровень страўнікавай кіслаты

Страўнікавая кіслата, якую яшчэ называюць страўнікавай кіслатой, вельмі неабходная для працэсу стрававання. Калі страўнік не можа выпрацоўваць дастатковую колькасць кіслаты, асноўныя мінералы і вавёркі не могуць ўсмоктвацца ў гэты арганізм. Паніжаны ўзровень страўнікавай кіслаты ў медыцыне называюць гіпахларгідрыяй.

Калі арганізм не атрымлівае неабходных пажыўных рэчываў, вы можаце адчуць недахоп вітамінаў і мінералаў. Таксама страўнікавая кіслата адказвае за знішчэнне шкодных бактэрый з прадуктаў і за нейтралізацыю ферментаў. Паніжаны ўзровень страўнікавай кіслаты можа зрабіць арганізм уразлівым для шэрагу захворванняў і ўскладненняў са здароўем.

Недастатковы ўзровень кіслаты ў страўніку звязаны з шэрагам захворванняў, у тым ліку:

• засмучэнне страўніка
• млоснасць
• кіслотны рэфлюкс
• пякотка
• недаяданне
• праблемы са скурай
• астэапароз
• сіндром дзіравай кішкі
• дыябет
• рак
• астма
• рэўматоідны артрыт
• разрастанне бактэрый у тонкім кішачніку (SIBO)

Што выклікае паніжаную страўнікавую кіслату?

Існуе шэраг фактараў, якія спрыяюць зніжэнню ўзроўню кіслаты ў страўніку. Стрэс і няправільнае харчаванне - дзве найбольш распаўсюджаныя прычыны, якія могуць непасрэдна паўплываць на працэс стрававання.

Іншыя фактары, якія могуць выклікаць паніжанае ўтрыманне кіслаты ў страўніку, ўключаюць:

• есці занадта хутка
• высокае спажыванне цукру
• недахоп цынку
• узрост
• антацыдныя лекі і лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце
• харчовая адчувальнасць альбо алергія
• інфекцыя
• хранічная хвароба

Рашэнне гэтых пытанняў можа не толькі павялічыць і нармалізаваць узровень кіслаты ў страўніку, але і палепшыць здароўе стрававальнай сістэмы і паменшыць стрэс на целе.

Сімптомы паніжанай страўнікавай кіслаты

Паніжаны ўзровень страўнікавай кіслаты - гэта прычына дрэннай стрававальнай дзейнасці. Паколькі ежа і пажыўныя рэчывы немагчыма расшчапіць, яны сядзяць у страўніку і выклікаюць назапашванне бактэрый. Асноўныя сімптомы гэтага працэсу - газаўтварэнне і ўздуцце жывата.

Іншыя сімптомы, якія могуць узнікнуць пры паніжанай страўнікавай кіслаце, ўключаюць:

• курчы
• пякотка
• млоснасць
• кіслотны рэфлюкс
• завала
• дыярэя
• інфекцыя
• неперавараная ежа ў кале
• непрыемны пах з рота
• слабыя валасы і пазногці
• Сухая скура
• выпадзенне валасоў

5 спосабаў палепшыць страўнікавую кіслату

Лячэнне паніжанай кіслаты ў страўніку залежыць ад асноўнай прычыны. Калі вам прызначылі антацыдныя прэпараты для лячэння сімптомаў пякоткі, лекар можа змяніць ваш рэцэпт, каб пазбегнуць з'яўлення сімптомаў гіпахларгідрыі.

Аднак ёсць некалькі крокаў, якія вы можаце выканаць, каб дапамагчы павялічыць узровень кіслаты ў страўніку самастойна.

1. Перажоўвайце ежу

Просты, але недагледжаны савет для паляпшэння ўзроўню страўнікавай кіслаты і стрававання - гэта стараннае перажоўванне ежы. Страваванне пачынаецца з рота. Гонкі падчас ежы могуць паўплываць на тое, як ваша цела пераварвае ежу.

Перажоўвайце ежу і рабіце меншыя ўкусы, каб стымуляваць стрававальныя ферменты. Гэта можа ліквідаваць сімптомы, звязаныя з нізкім узроўнем кіслаты ў страўніку, і дапамагчы падтрымліваць станоўчы ўзровень у страўніку.

2. Абмежаваць апрацаваныя прадукты

Збалансаванае харчаванне, багатае садавінай і агароднінай, таксама можа павялічыць узровень кіслаты ў страўніку. Апрацаваныя прадукты і цукар могуць выклікаць запаленне ў страўніку, знізіць актыўнасць кіслаты і выклікаць сімптомы кіслотнага рэфлюксу.

Уключэнне здаровай дыеты таксама можа палепшыць працэс стрававання, дазваляючы страўніку паўнавартасна расшчапляць ежу і ўсмоктваць неабходныя вавёркі ў арганізм. Падумайце над абмежаваннем спажывання алкаголю для дадатковых пераваг.

3. Ешце ферментаваны гародніна

Ферментаваны гародніна - напрыклад, кімчы, квашаная капуста і саленні - можа натуральным чынам палепшыць узровень кіслаты ў страўніку. Ферментаваны гародніна і ежа аказваюць прабіётычнае дзеянне, якое можа палепшыць страваванне, змагацца са шкоднымі бактэрыямі і паменшыць запаленне з-за нізкага ўзроўню кіслаты ў страўніку.

Акрамя паляпшэння стрававання, ферментаваны гародніна быў звязаны з умацаваннем імуннай функцыі, садзейнічаннем зніжэнню вагі і зніжэннем артэрыяльнага ціску. Перш чым уключыць у свой рацыён ферментаваныя прадукты, парайцеся з лекарам пра рызыкі і карысць.

4. Піце яблычны воцат

Сыры яблычны воцат - гэта ферментаваная вадкасць, якая вырабляецца з здробненых яблыкаў, бактэрый і дрожджаў. Ён багаты бялком і ферментамі, якія могуць дапамагчы расшчапіць бактэрыі ў ежы. Сыры яблычны воцат можа павысіць узровень кіслаты ў страўніку, таму што яго кіслыя ўласцівасці ўводзяць больш кіслаты ў стрававальны тракт.

Акрамя павелічэння ўзроўню кіслаты ў страўніку, сыры яблычны воцат быў звязаны са зніжэннем сімптомаў кіслотнага рэфлюксу, дыябету і высокага ўзроўню цукру ў крыві.

Каб выкарыстоўваць яблычны воцат, развядзіце невялікую колькасць вады і выпіце перад ежай. Без вады ці іншага растваральніка яблычны воцат можа пашкодзіць эмаль на зубах.

Вы можаце набыць яблычны воцат на Амазонцы.

5. Ешце імбір

Імбір шырока вядомы сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, неабходнымі якасцямі для памяншэння запалення пры паніжанай кіслаце ў страўніку. Ён таксама быў прызнаны альтэрнатыўным метадам лячэння кіслотнага рэфлюксу і іншых страўнікава-кішачных расстройстваў. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць яго ўздзеянне на паляпшэнне кіслаты страўніка.

Вы можаце нарэзаць лук, нацерці на тарцы альбо стромкі імбір у гарбату і прадукты. Ён таксама даступны ў выглядзе дадатку для прыёму ўнутр і ў выглядзе парашка. Пракансультуйцеся з урачом, перш чым уводзіць імбір у свой рацыён.

Перспектыва

Страўнікавая кіслата неабходная для правільнага стрававання. Невялікая колькасць прадухіляе страўнік засвойваць неабходныя пажыўныя рэчывы і вітаміны. Нізкае ўтрыманне кіслаты ў страўніку таксама пакідае арганізм уразлівым да інфекцый.

Хоць лячэнне залежыць ад асноўнай прычыны, уключэнне змены ў лад жыцця і паляпшэнне дыеты можа дапамагчы вам павялічыць узровень кіслаты ў страўніку самастойна.

Перш чым займацца якім-небудзь альтэрнатыўным метадам лячэння, парайцеся з лекарам. Ваш стан можа запатрабаваць больш звычайнага падыходу.