Як павялічыць вашыя шанцы зацяжарыць

Задаволены

• Агляд
• Асновы
• Правільны тэрмін
• Набор прагназатара авуляцыі
• Базальная тэмпература цела
• Шыйкі маткі змяняюцца
• Маніторынг фалікулаў
• Пазіцыі, аргазм і мазок
• Здаровы арганізм, здаровая цяжарнасць
• Калі звяртацца па дапамогу
• Вынас

Калі вы купляеце што-небудзь праз спасылку на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Як гэта працуе.

Агляд

Пасля прыняцця рашэння нарадзіць дзіця многія жанчыны спрабуюць зрабіць усё магчымае для зачацця падчас наступнага цыклу. Але важна памятаць, што цяжарнасць можа заняць шмат часу.

У здаровай, 30-гадовай жанчыны ёсць толькі 20-працэнтная верагоднасць зацяжарыць кожны месяц. Нармальна гэта займае некалькі месяцаў і больш.

Калі вы хочаце зацяжарыць, неабходна зрабіць некалькі крокаў, каб зрабіць "спробы" больш эфектыўнымі.

Вось як бяспечна павялічыць свае шанцы.

Асновы

Ваша настаўніца здароўя ў сярэдняй школе, напэўна, прагучала так, быццам вы можаце зацяжарыць, калі вы займаецеся сэксам. Але папраўдзе, гэта крыху больш складана.

Кожны месяц у вашым арганізме адбываецца шэраг гарманальных змен, якія прымушаюць няспелае яйка ў яечніку расці і спець. Цыкл кожнай жанчыны іншы. Гэты працэс у сярэднім займае каля двух тыдняў, пачынаючы з менструальнага цыклу жанчыны.

Пасля таго, як яйкаклетка спее, яечнік вылучаецца з працэсу, які называецца авуляцыя. Затым яйкаклетка накіроўваецца па маткавай трубе ў бок маткі. Як толькі яно вызвалілася, яйка можа працаваць толькі каля 24 гадзін.

Калі ў гэты перыяд часу яйкаклетка будзе аплоднена спермай, аплодненая яйкаклетка будзе працягваць падарожжа ўніз да маткі. Затым ён будзе імплантаваць у слізістую абалонку маткі.

Ключ у тым, каб займацца сэксам за дні да і падчас авуляцыі. Такім чынам, пры выдзяленні яйкаклеткі народкі знаходзяцца ў маткавых трубах. Гэта палягчае працэс апладнення. Народкі могуць выжываць у палавым тракце жанчыны да чатырох-пяці дзён.

Правільны тэрмін

Лепшы спосаб павялічыць хуткасць зацяжарыць - пераканацца, што вы займаецеся сэксам у патрэбны час свайго цыкла.

Калі ў вас рэгулярныя цыклы, вы будзеце авуляваць прыблізна за два тыдні да менструацыі. Гэта азначае, што ваша ўрадлівае акно будзе за сем дзён да чаканай авуляцыі.

Калі ў вас нерэгулярныя цыклы, можа быць крыху складаней прадказаць, калі вы будзеце авуляваць і калі будзе ваша ўрадлівае акно.

Існуе шэраг метадаў, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб больш дакладна вызначыць авуляцыю і ўрадлівае акно.

Набор прагназатара авуляцыі

Гэтыя наборы падобныя на аналіз мачы на ​​цяжарнасць. Вы будзеце мачыцца па тэст-палосках кожную раніцу, пачынаючы з некалькіх дзён да таго, як думаеце, што вам авуляцыя.

У тэст-палосках выяўляюць лютеинизирующий гармон (ЛГ). Ён уздымаецца непасрэдна перад авуляцыяй.

Пасля таго, як вы атрымаеце станоўчы вынік (праверце інструкцыі праверкі для падрабязнасцей), вы павінны заняцца сэксам у гэты дзень і на працягу наступных некалькіх дзён. Гэтыя тэставыя наборы можна набыць у аптэцы за лічыльнікам. Крама набораў для прагназацыі авуляцыі.

Базальная тэмпература цела

Вымераючы базальную тэмпературу цела кожную раніцу перад тым, як устаць з ложка, вы зможаце выявіць спачатку вельмі нязначнае зніжэнне, а потым вельмі нязначнае павышэнне тэмпературы тры раніцы запар.

Павышэнне тэмпературы можа складаць толькі палову градуса. Гэта можа быць сігналам таго, што ў вас авуляцыя. Майце на ўвазе, што яйкаклетка выжывае толькі каля 24 гадзін пасля авуляцыі, таму гэта так званае плоднае акно можа быць не добрым паказчыкам таго, калі вы павінны займацца сэксам.

Іншыя асцярогі, што гэты метад не заўсёды надзейны, ўключаюць розныя фактары - напрыклад, інфекцыю - якія могуць выклікаць павышэнне тэмпературы. Некаторым жанчынам таксама цяжка выявіць павышэнне тэмпературы.

Шыйкі маткі змяняюцца

Па меры таго, як фалікул яечніка - невялікі мяшок у яечніку, які змяшчае спелае яйка - развіваецца, узровень вашага эстрагена павышаецца. Павышэнне эстрагена прымушае слізі шыйкі маткі стаць тонкімі і слізкімі. Вы таксама можаце заўважыць павелічэнне цервікальной слізі.

Як вы пачынаеце бачыць гэтыя змены, вы павінны пачаць займацца сэксам кожны дзень ці праз дзень, аж да авуляцыі. Пасля таго, як адбываецца авуляцыя, ваша цервікальная слізь стане густой і ліпкай. Ён таксама можа з'явіцца мутным.

Маніторынг фалікулаў

Калі ў вас узнікаюць праблемы сачыць за авуляцыяй з дапамогай вышэйзгаданых метадаў, вы можаце пагаварыць з лекарам аб сваіх варыянтах. Некаторыя лекары будуць кантраляваць вас рэгулярнымі аналізамі на гармон крыві і ультрагукам вашых яечнікаў. Гэта дапаможа вам дакладна ведаць, калі будзе адбывацца авуляцыя.

Пазіцыі, аргазм і мазок

Існуе шмат міфаў пра сэкс, фертыльнасць і пра тое, як зрабіць цяжарнасць больш верагоднай. Некаторыя з іх рэкамендуюць розныя пазіцыі або ўтрымліваць сцёгны пасля сэксу прыўзнятымі.

Іншыя сцвярджаюць, што калі жанчына арганізуе (альбо не адчувае), зачацце больш верагодна. На жаль, не існуе даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні.

Адзінае, пра што вы павінны падумаць, гэта ваша змазка. Некаторыя прадукты могуць знізіць рухомасць і жыццяздольнасць спермы. Яны важныя пры спробе зацяжарыць.

Вы хочаце, каб пазбегнуць:

• Астроглід
• K-Y жэле
• сліна
• аліўкавы алей

Калі вам трэба выкарыстоўваць змазку, паспрабуйце:

• Папярэдне насенне
• мінеральнае алей
• рапсавы алей

Гэтыя прадукты не будуць уплываць на сперму вашага партнёра.

Здаровы арганізм, здаровая цяжарнасць

Перш чым спрабаваць зацяжарыць, вы павінны паспрабаваць быць максімальна здаровымі. На самай справе большасць лекараў рэкамендуюць вам запісацца на прыём да свайго акушэра-гінеколага да цяжарнасці.

Падчас папярэдняга візіту вы раскажаце пра існуючыя праблемы са здароўем і атрымаеце праверку на генетычныя захворванні. Вы можаце таксама вырашыць іншыя праблемы, звязаныя са здароўем.

Лекар можа парэкамендаваць унесці змены ў лад жыцця, перш чым зацяжарыць. Яны могуць уключаць:

• да здаровага вагі
• паляпшэнне звычак харчавання / фізічных практыкаванняў
• вывядзенне алкаголю
• кінуць паліць, калі паліць
• скарачаючы кафеін

Калі вы п'еце шмат кавы ці газіроўкі, можа быць карысна пачаць рэзаць зараз. Сучасныя рэкамендацыі заключаюцца ў абмежаванні спажывання кафеіну менш чым на 200 мг у дзень. Гэта эквівалентна 12-унцыйным кубкам кавы.

Вы таксама павінны прымаць прэнатальны вітамін з не менш за 400 мкг фалійнай кіслаты кожны дзень, як толькі вы вырашыце пачаць спрабаваць зачаць. Гэта дазваляе знізіць рызыку пэўных прыроджаных дэфектаў.

Калі звяртацца па дапамогу

Большасць здаровых пар зацяжарыць на працягу года, актыўна спрабуючы зацяжарыць. Калі вы не зацяжарылі на працягу года і не дасягнулі ўзросту 35 гадоў, вам варта звярнуцца да ўрача для ацэнкі нараджальнасці.

Калі вам больш за 35, варта пачакаць толькі шэсць месяцаў, перш чым звярнуцца да ўрача.

Пары таксама павінны звярнуцца да спецыяліста па нараджальнасці, калі ў іх у гісторыі ўзнікаюць шматлікія выкідкі альбо ведаюць, што ў іх генетычнае або медыцынскае стан, якое можа паўплываць на іх фертыльнасць.

Вынас

Гэта можа быць складана, калі цяжарнасць не працякае адразу, але старайцеся набрацца цярпення. Гэта нармальна. Гэта не значыць, што для вас гэта ніколі не будзе

Паспрабуйце не адставаць ад дзіцячага весялосці, будзьце ў захапленні і будзьце расслабленыя.

Гэта можа дапамагчы вам павялічыць шанцы на атрыманне пазітыўнага выніку, якога вы чакалі.

Ніколь Галан - зарэгістраваная медсястра, якая спецыялізуецца на пытаннях здароўя жанчыны і бясплоддзя. Яна даглядала сотні пар па ўсёй краіне і ў цяперашні час працуе ў вялікім цэнтры ЭКА ў Паўднёвай Каліфорніі. Яе кніга "The Everything Fertility Book" выйшла ў 2011 г. Яна таксама кіруе Tiny Toes Consulting Inc., што дазваляе ёй аказваць індывідуальную падтрымку парам на ўсіх этапах лячэння бясплоддзя. Ніколь атрымала ступень догляду ў Універсітэце Пэйса ў Нью-Ёрку, а таксама мае ступень бакалаўра біялогіі ў Філадэльфійскім універсітэце.