Як пазбавіцца ад азызлых саскоў з хірургічнай аперацыяй і без яе

Задаволены

• Агляд
• Мэтанакіраванае практыкаванне
• Змены ў харчаванні
• Травяныя дабаўкі
• Хірургічныя працэдуры
• Пагаварыце з лекарам

Агляд

Азызлыя соску ў мужчын сустракаюцца даволі часта. Яны з'яўляюцца вынікам павелічэння малочных залоз.

Гэта можа быць звязана з:

• нізкі ўзровень тэстастэрону
• гінекамастыі
• выкарыстанне пазіцыі, метадалагічнай
• лішак тлушчу

Вы можаце мець магчымасць мінімізаваць азызласць, уносячы змены ў свой рацыён харчавання і практыкаванні. Гэта можа дапамагчы знізіць тлушчавыя адклады і ўмацаваць грудзі.

Калі дыета і фізічныя практыкаванні не эфектыўныя, для дасягнення жаданых вынікаў можа спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Чытайце далей, каб даведацца, як максімальна павялічыць трэніроўку, якія прадукты вы павінны ёсць і многае іншае.

Мэтанакіраванае практыкаванне

Вы можаце паменшыць азызласць у вашай грудной вобласці, робячы практыкаванні на грудзі. Гэтыя практыкаванні распрацаваны спецыяльна для падцягвання грудных і грудных цягліц.

Папулярныя варыянты:

• правалы
• накладныя націскі
• сагнутыя наперад кабельныя перакрыжаванні
• адцісканні (звычайныя, падвесныя і брыльянтавыя)
• мух цела
• нізкія мухі кабеля
• нахіл, падзенне і штампавыя штангі
• нахільны стэнд кабеля ляціць

Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя практыкаванні для стварэння ўласнага плана трэніровак. Для дасягнення максімальнага эфекту адна трэніроўка павінна ўключаць як мінімум некалькі розных практыкаванняў на грудзі.

Вы можаце выконваць практыкаванні з меншай колькасцю падыходаў і больш паўтораў, ці наадварот. Напрыклад, вы можаце зрабіць ад 1 да 3 падыходаў, якія складаюцца з 8 да 12 паўтораў, альбо ад 2 да 6 падыходаў ад 1 да 8 паўтораў.

Пасля таго, як у вас ёсць план трэніровак на мэце, імкніцеся рабіць 20-хвілінную трэніроўку на грудзях два-тры разы на тыдзень. Вы можаце паступова павялічваць частату і працягласць па меры нарошчвання сіл. Абавязкова адпачывайце адзін дзень кожны тыдзень.

Павярніце ў сваім плане розныя практыкаванні на грудзях, каб вы працавалі некалькі рознымі цягліцамі.

У ідэале, вашы практыкаванні будуць збалансаваны з некаторым выглядам кардыё для ўсяго цела, так што вы можаце атрымаць паўнавартасную трэніроўку.

Вы таксама можаце нарошчваць мышцы грудзей, выконваючы практыкаванні на целе, такія як веславанне або плаванне, па меншай меры, 15 хвілін. Калі вы хочаце пайсці па гэтым шляху, дадайце пару сеансаў веславання або плавання ў штотыднёвую кручэнне.

Змены ў харчаванні

У некаторых выпадках азызлыя соску з'яўляюцца вынікам занадта шмат эстрагенаў і тлушчу. Вы можаце выправіць гэта, унёсшы некалькі змен у харчаванне. Уважлівае харчаванне таксама можа дапамагчы вам прыстасавацца і заставацца ў форме.

Калі вы хочаце паспрабаваць дыету з нізкім утрыманнем тлушчу, вам варта:

• павялічыць спажыванне садавіны і гародніны
• выключыць моцна апрацаваную ежу
• пазбягайце соевых прадуктаў і збожжа

Ваш лекар можа даць больш падрабязную інфармацыю пра тое, што вы павінны ёсць і чаго варта пазбягаць, калі выконваеце дыету з нізкім утрыманнем тлушчу. Яны таксама могуць парэкамендаваць дыету, больш прыдатную для вашых індывідуальных патрэбаў.

Калі вы думаеце, што ў вашым гармоне могуць быць вінаватыя, вам варта ўжываць дыету, багатую тэстастэронам і нізкім утрыманнем эстрагенаў.

Паспрабуйце дадаць у свой рацыён прадукты, багатыя тэстастэронам:

• часнык
• імбір
• тунца
• нятлустае малако
• яечныя жаўткі
• бабовыя
• чарніцы
• вустрыц
• малюскаў
• ялавічына
• крыжакветныя гародніна
• арэхі макадаміі

Вы таксама павінны запісацца на прыём да ўрача. Узровень вашага гармона можа быць прывязаны да асноўнага стану. Ваш лекар можа парэкамендаваць іншыя метады лячэння або прызначыць лекі, якія дапамагаюць рэгуляваць гармоны.

Травяныя дабаўкі

Травяныя дабаўкі таксама могуць дапамагчы паменшыць азызлыя соску. Як лічыцца, некаторыя з іх працуюць за кошт павышэння ўзроўню тэстастэрону.

Сюды ўваходзіць:

• tribulus terrestris
• пажитник
• імбір
• ашваганда

Хоць некаторыя дадзеныя сведчаць аб тым, што гэтыя травы могуць павышаць тэстастэрон у мужчын з асноўнымі ўмовамі, такімі як эректільная дысфункцыя, неабходныя дадатковыя даследаванні. На сённяшні дзень не існуе навуковых даследаванняў, якія злучаюць травяныя дабаўкі са зніжэннем азызласці саскоў.

Анекдатычныя паведамленні мяркуюць, што гэтыя травы могуць дапамагчы лячыць азызлыя соску:

• куркума
• дзьмухавец
• растаропшы
• пассифлора
• канюшына чырвоная
• кіпцюр д'ябла

Некаторыя дабаўкі могуць выклікаць непрыемныя пабочныя эфекты або небяспечна ўзаемадзейнічаць з лекамі без рэцэпту і без рэцэпту. Ваш лекар можа абмеркаваць вашыя індывідуальныя рызыкі і пракансультаваць вас па ўжыванні.

Важна купляць дабаўкі ў праверанага вытворцы. Ваш лекар таксама можа парэкамендаваць канкрэтную марку ці прадукт. Заўсёды трэба прытрымлівацца інфармацыі аб дазоўцы, прыведзенай на этыкетцы.

Хоць даследаванні паказваюць, што карысць для здароўя можа быць, FDA не кантралюе чысціню і якасць дабавак. Важна пагаварыць з лекарам, перш чым пачаць прымаць прэпараты.

Хірургічныя працэдуры

Калі вы не атрымліваеце патрэбных вынікаў за кошт дыеты і фізічных практыкаванняў, пагаварыце з лекарам. Яны могуць удакладніць існуючы план лячэння, каб лепш адпавядаць вашым патрэбам. Яны таксама могуць абмеркаваць вашы варыянты аперацыі.

Прыведзеныя ніжэй працэдуры часта выкарыстоўваюцца для лячэння гінекамастыі. Яны таксама могуць быць выкарыстаны для лячэння азызлых соску, прывязаных да іншых умоў.

• Ліпасакцыя. Гэта хірургічнае ўмяшанне выкарыстоўваецца для выдалення тлушчу малочнай залозы, але не тканіны малочнай залозы. Ліпасакцыя патрабуе часу аднаўлення да шасці тыдняў.
• Мастэктомія. Гэтая аперацыя выдаляе тканіны малочнай залозы. Звычайна выкарыстоўваюцца невялікія разрэзы. На аднаўленне патрабуецца каля чатырох тыдняў.
• Неінвазіўнае зніжэнне тлушчу. Гэтыя працэдуры дапамагаюць пазбавіцца ад лішніх тлушчавых клетак з дапамогай мясцовай працэдуры. Нехірургічныя метады лячэння могуць працаваць шляхам замарожвання тлушчавых клетак або з выкарыстаннем радыёчастотнай тэхналогіі або лазераў. Час аднаўлення вар'іруецца, але звычайна ён доўжыцца ўсяго некалькі дзён.
• Выразанне тканін. Гэтая методыка выкарыстоўваецца для выдалення жалезістай тканіны малочнай залозы або залішняй скуры, каб выправіць больш цяжкія выпадкі гінекамастыі. Таксама неабходна, калі ваша арэола скароціцца альбо соску будзе зменена. Аднаўленне можа заняць да трох тыдняў.

Некаторыя планы страхавання могуць пакрыць выдаткі на хірургічнае ўмяшанне. Ваша страхавая кампанія можа з большай верагоднасцю пакрыць выдаткі, калі ваш лекар можа паказаць, што наяўнасць азызлых соскаў альбо асноўнае стан, якое іх выклікае, уплывае на ваша здароўе.

Пагаварыце з лекарам

Калі ў вас ёсць непажаданая азызласць вакол саскоў, пагаварыце з лекарам. Ваш лекар можа дапамагчы вызначыць, што гэта выклікае, а таксама стварыць план лячэння з улікам вашых патрэбаў.

У некаторых выпадках мэтанакіраванае практыкаванне і дыетычныя змены могуць быць дастаткова, каб паменшыць з'яўленне азызлых саскоў.

Вы таксама павінны пагаварыць з лекарам, калі вы хочаце вывучыць дабаўкі як варыянт лячэння. Яны могуць абмеркаваць ваш індывідуальны рызыка пабочных эфектаў і ўзаемадзеянняў.

Што б вы ні вырашылі, ведайце, што вынікі могуць заняць шмат часу. Вам трэба будзе быць паслядоўным у лячэнні, каб убачыць паляпшэнне. Хірургія - адзіны варыянт лячэння, які можа даць неадкладны вынік.